święta

[...] tanio, choć wychodzi nieco drożej niż Ostrowia Trec 100% cośtam (ananas) - średni, ale może być, wychodzi drożej niż VitaFit Łowickie jest okej i przez sklep SFD jest dostępne, ja polecam ja się oduczyłem już picia z mlekiem od dawna, nie chce nawet od święta tak robić, bo to uzależnia tym bardziej jak w lodówce by stało otworzone mleko

22.06.2010r!! Jesteś twardy zawodnik także sukces gwarantowany. matko święta, zostałem pochwalony przez Wuchtę cały czas byłem nastawiony na mocne lanie :D dopijam kawę i jazda na trening!

Nom, będzie konkret, 2 tygodnie potem święta i sylwester W styczniu zacznij ;)

Chciałem odpocząć po zabiegu w święta i mam termin u dr Rylskiego na 21 grudnia, niestety z przyczyn rodzinnych chcę przełożyć zabieg i zamienię się na jakiś wcześniejszy termin. Proszę o kontakt osoby zainteresowane zamianą terminu.

[...] długie rozciąganie 40min+ ćw na biodra do przysiadów + trenowanie do szpagatu Trening był 3 dzień pod rząd ponieważ teraz aż do poniedzialku nie mogę wyjść na siłownię .w święta zamknięte, a jutro i w sobotę w pracy po 10 g - fizycznie. Miska dzisiejsza podliczona zmieściłam się w swoim bilansie Warzywa: pomidor, salata lodowa, kalafior, [...]

Serial to musi się trafić dobry xd póki co najpierw na lockdownie wkręciłam się w Gambit , później w życie bez pozwolenia a przez święta obejrzałam kto zabił Sarę i czekam na drugi sezon :p bo tak to przeważnie jak włączę Netflixa i mnie coś nie zaciekawi to poprostu sobie leci w tle ;p

To chyba już lepiej, jeśli udało się nawet trening zrobić :-) obyscie na święta już wszyscy byli w pełni sił

Ja już się przyzwyczaiłam, od wielu lat tak ćwiczę, chociaż były przerwy na treningi na siłce. Jedno i drugie ma wady i zalety. Obecnie gdyby nie treningi w domu to ćwiczyłabym jedynie od święta ;-)

Agataq};-)};-) ale miło z Twojej strony:-) dziękuję, ale jeśli zamówię teraz, to, jak przylecę na Święta to gumy będą na mnie czekały w domq! i wrócę z nimi do Norwegii:-) a jakie Agataq kupiłaś?:-)

Po wymiarach widzę, że w Swięta grzeczna byłaś \-);-)

Nie chcę przerwy :-) Od diety nie odstępuję :-) na siłownię będę chodzić dopóki nie zostanie zamknięta ze względu na Święta, a nogi w domu będę dalej męczyć :-) Może tak być? czy mam jakieś zmiany wprowadzić?

Mali - kuchareczka \-) Zjedz w swięta lammekølle med rodfrugter, tak po nordycku :-)) No i napisz, jakie są tradycjyjne potrawy norweskie na wielkanoc :-)

dzisiaj nadal te moje łapy sa baaaardzo słabe- ćwiczenia z gumą: guma zielona a i tak nie podnosze rąk do końca. No nic podobno trening czyni mistrza |-) %-) jak poćwiczę jeszcze 1/2 roku to może.....kiedyś z hantlami też się nie popisałam, ale cóż....robie co mogę :-D za to kupiłam sobie fajna kieckę na Święta 8-) Dacie wiarę, że to moja [...]

nic, mamy niedziele , coraz bliżej świeta

[...] jak na filmiku, w drugiej serii próbowałam prostować nogę z tyłu https://youtu.be/XMdkHyh3lvA Jutro jeszcze bieganie i w niedziele w końcu dzień odpoczynku :-) Trochę mi te święta nie pasują do mojej miski, bo sa tłuste - jajka, kiłbasa itp a ja trzymam nisko tłuszcz i wysoko węgle. Odstępstwa od diety planuje jedynie w niedziele i poniedziałek, [...]

A to moje ulubione święta. jajka z sosem tatarskim mojej Mamy pod korek. Nic innego może nie być:) Chyba, ze żurek - ale też z jajkiem:) Patrz nie wpadłam na reversa na piłce, ja robię na ławce rzymskiej układając się odwrotnie.

Nie schodzę jakoś drastycznie nisko z tłuszczem. Tak właśnie myślałam, żeby na święta (2 dni) jak będzie tłusto to ograniczyć węgle. Ja mam tak, że jak już się przyzwyczaję do rozkładu i moich posiłków, m.in koktajlu który pije codziennie to czuję się fajnie, lekko i jak jest dzień odstępstwa, szczególnie z wysokim tłuszczem to mi wtedy jakoś [...]

Zawsze można zrobić jedzenie nie pływające w majonezie. Chyba że idziesz do rodziny ? U mnie o dziwo nie używa się majonezu na święta ;)

No tu masz święta rację :-) teraz każdy laik może zostać trenerem, wpłaca kasę i za 5 dni ma papier w ręku i potem taki laik ma szkolić innych hehe

Drążek masz święta rację i o tym dobrze wiesz i ja o tym wiem a inni różnie o tym myślą, to są tematy na które można godzinami dyskutować, dużo osób kojarzy kulturystę z dużą siła ale tak było w latach 70 czy 80 potem wszystko się zaczęło zmieniać, teraz mało który kulturysta jest silny i sprawny, tak samo widzisz jaka wiedzę mają trenerzy, dla [...]