A po co wstrzykujesz Marcelku w takie miejsce ze stanem zapalnym? Potrzebne kłopoty na swieta? Mało to miesni przyjacielu? Oj Marcel , Marcel Ty eksperymantatorze. Nie narób kłopotów niedowiarku hehe 8-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siły wstać, wtedy koniec i takie tam porady. A powiedzcie, ulepszam ciągle plan, zmieniam na trudniejsze warianty, dodaję więcej powtórzeń, głównie na łapy, a nie mam zakwasów itp. Nie mógłbym codziennie ćwiczyć? Bo teraz święta idą i kupa czasu :d Może za mało ćwiczę skoro nie mam zakwasów Zmieniony przez - filar w dniu 2012-12-20 21:22:28
[...] dopiero potem klata (bynajmniej u mnie...). Jeżeli nic nie ćwiczysz poza pompkami to barki na pewno się rozrosną. Ja mam 16 lat, robiłem pompki ok roku codziennie nawet w święta i inne duperel 10 serii po 10 pompek(zazwyczaj). Na początku nie mogłem zrobić dwóch a obecnie zrobię z 20 serii po 10. Jedna istotna uwaga. Moim zdaniem lepiej jest [...]
jakie preparaty - taki poziom.. święta racja Ale ja mam jeszcze troszke czasu zeby pomyslec co i jak Wszystko sie okaze na jakis czas przed zawodami. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl
Ja też uwielbiam zakwasy, szczególnie na tripie i pośladkach. Fajne uczucie i znak że sobie poczwiczyłem. No cuż ale przez te święta bardzo się oszczędzałem. Musisz umrzeć, by narodzić się na nowo
Ile masz lat? Chyba nie za duzo To tylko jeden trening... Rozumiem, ze to 'najwazniejsze' grupy sa Ale bez jaj... Swieta sa, wiec swietuj, a nie trenem sie przejmujesz... zdr.
Życzę tobie kumplu stary byś na ****yy miał dolary ****y lizał im do kości one lubią tajnych gości rżnij je w święta i w sylwestra oby zawsze było extra !!!! :}
A posłuchaj,wiesz może czy to się leczy albo idzie z tym do lekarza. Bo wczoraj po prostu zjadłem o 14 o 18 skończyłem trening a 22 dopiero zjadłem i to same wegle złożone cały dzien bez cukrów prostych,dzisiaj rano sniadanie o 12 i zaraz zrobiłem sie głodny aż do 16 gdzie zaczęły mi się trząść ręce i zrobiło sie słabo, jestem tez taki ze szybko [...]
A tak poprawiona dieta? Jeden zrzut na dzień nietreningowy a drugi na dzień treningowy. Z uwagi na zmianowy tryb pracy (w tym weekendy, święta i nocki) posiłki około treningowe będą według potrzeby przesuwane. /SFD/Images/2016/1/11/42dece22c0494da6ba890d4f0bbd1afa.jpg /SFD/Images/2016/1/11/46fb169837ec4256ae52e49af22d009c.jpg Zmieniony przez - [...]
Mysle ze albert1988 mial na mysli trenowanie uderzen nogą. Ma swieta racje. Chcesz kopac wysoko? Ok, w porzadku. Ale czy umiesz to robic? Zapisz sie na MT albo Taekwondo i potrenuj kopnięcia. Ważna jest technika bo jak bedziesz wysoko uderzał nogą to latwo stracisz rownowage. Wysokie kopniecia sa dla doswiadczonych zawodnikow.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładam się do życzeń :) . Życzę wszystkim przyrostów masy mięśniowej na redukcji %-) , i spalenia tłuszczu na masie :D ... A tak realnie to po prostu sukcesów :) . I MEGA CHEATA W ŚWIĘTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!