[...] z podkładkami. Licho. Czuję się niestabilnie i dziwnie. Dzisiaj moje plecy są w dobrej formie, więc zrobiłam tego rumuna. DÓŁ A 1. MC RUMUN 12/10/8/6 52+/58+/60+/72+ (matko święta, silna jestem 88-O) 8x20/12x20/16x20 (grzybki) 50+/56+/62+/68+ 48/54/58/64 2. BUŁGARY 4x10 8/8/12/16 6/8/12/16 cc/6/8/12 cc/6/8/8 3. WZNOSY BIODER TRX 4x10 [...]
[...] show zrobić...Oraz trochę mnie przeraża zejście z 200g węgli na LC @-|%-) Ale co każesz to zrobię %-) jedyne ograniczenie to że prawdopodobnie 29.03 będę już wyjeżdżać na święta i przez kilka dni nie będzie możliwości robienia treningu no i wiadomo święta... Dzisiejszy tren: power walk rano ze 40 min Dzień 3 – Klatka + barki + brzuch 1A. [...]
No zobaczymy jak to dalej pójdzie,więc nie wykluczam takiej możliwość, zwłaszcza u osób które nie logowały sie od dłuższego czasu na forum.Ale na razie niech będą nadal te 2 dni bo zaraz będą "płacze" a przynajmniej przez święta przydało by się trochę spokoju;-)
[...] triceps i ścięgna,które są bezpośrednio połączone z łokciem.Mała rzecz a potrafi ukoić największy ból w łokciu. Polecam każdemu. Mam nadzieje ,że spędziliście te święta ze swoimi bliskimi i nie ograniczyliście się tylko do objadania się:-> Jeśli jednak tak właśnie było to za pewne jutro startujecie pełni zapału na siłownie8-) Ja w te [...]
[...] które mówi ,że jest ok :D Waga jak mówiłem spadła do 94,1kg :/ Ale wygląda to dobrze. Pas 89cm więc mało co wzrósł od wejścia a masę :-) Ogólnie te ostatnie tygodnie przed świętami + święta jadę ostro z kaloriami a w święta nie ograniczam się ani trochę %-) Myślę ,że wyjdzie mi to na dobre. To tyle :-) Postaram się teraz dawać wpisy częściej [...]
w wigilie wszystko wolno ... nic Ci sie nie stanie, nie powinienes dac sie maltretowac diecie w swieta, w koncu te sa jeden raz w roku. oczywiscie po swietach nie zapominaj wrocic na "dobra" droge :).
Ludzie! Ja mam 174 cm wzrostu i ważę 54 kg! Przez święta schudłem niecałe 2 kg, mimo jedzenia więcej. Chętnie bym się podjął tej diety, tylko że ja jem ile mogę, to jest na śniadanie max 2 skibki (najczesciej 1). Po prostu żal ściska.
Siema, trening zaliczony dieta do wieczora będzie trzymana i w trakcje kolacji też będę uważał co jem :-) jadę daleko do babci na święta, pewnie przyjadę we środę/czwartek to dodam wpisy szama zapakowana do pojemników -będzie ok Nie ma tam internetu WESOŁYCH ŚWIĄT!! Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-12-24 14:13:04
a kto ci to powiedzial A wydedukowałem se . Radek, ja tez na swieta uslysze jak Obli mowi ludzkim glosem Obie się spotykacie? To ja wpadnę i też będę miał święta . Morales, to nie chcę znać szczegółów... Zaobrączkowany jestem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-09-30 16:06:07
[...] do ryzu ?(te nowe mają mininalnie tluszczu, a słodko - kwaśny nawet 0.0 :) Poza tym czy brzuch mozna ćwiczyc godzinę przed posiłkiem (po brzucha i aerobach mam wilczy apetyt i max. godzinę wytrzymuję bez). Aha , jeszcze jedno, idą święta , a w święta chciałbym sobie wypić (niedziela i poniedziałek tylko :), odłożyć na te dni ECA ? Pozdrawiam,
[...] Właśnie nie dawno pojawił się wywiad ojca Garci, że walka jego syna z Floydem była by świętą wojną. "Jeśli dojdzie do tej walki, mogę ją nazwać świętą wojną. To będzie święta wojna, ponieważ to będzie dwóch utalentowanych, uduchowionych pięściarzy, których sam Bóg umieścił na ziemi, aby ze sobą walczyli. Obaj są przez niego błogosławieni, [...]
[...] z dzisiejszego bilansu, ale stwierdziłem, ze w imię solidarności ze wszystkimi, którzy mają bardziej pod górkę niż ja w redukcji i czują głod na co dzień a nie tylko od święta - trochę pocierpię by zobacyzć jak to jest %-) Dziś też dzień będzie napięty. Jak się uda to upchnę jeszcze trening, a poza tym praca przy komputerze, potem wyjazd do [...]