Ja mam rozkimnkę jak pójde jutro na siłkę z takim paleniem w kopytach i ramionach %-) Oku to ja Cie zwalniam na dziś idź dziecioku do domu :-D \-) święta normalnie
Makaron bardzo ale z sosami sycylijskim,carbonara itd teraz od święta. Boje się makaronów jak zacznę może być kaszanka. Co myślisz o makaronie z pesto? ( oszeszki,bazylia oliwa} To może przejść. Spytam się nieśmiało a spalacze ? kilka osób na forum stosuje juz w tej fazie - może wypocę więcej fatu ?
Wszystkim tYm ktorzy,odwiedzaja mojego Bloga,zycze Wesolych Świąt !Mam nadzieję, że wasze święta będą wesołe, pełne pozytywnej energii, pyszne i przede wszystkim spokojne \-) /SFD/Images/2015/12/24/e6feb8b4b4f147f1bf4a5daf87004505.jpg
W najbliższy weekend + poniedziałek będę bez dostępu do siłowni (święta), więc przymusowo będą 3 dni przerwy. Dzisiaj robiłem nogi, jutro klatka, a wtorek i środa to odpowiednio plecy i łapy. Zastanawiam się, czy np. we czwartek zrobić już nogi, a w piątek klatkę (trochę krótka przerwa), czy dać nogi w piątek, a klatkę we wtorek po świętach? Chyba [...]
no właśnie... robisz co dobrego na święta? %-) bo wpadam Ja robię pasztet z króla, wpadniesz :-> chyba jak dorzucisz do króla królową dobra, dawaj adres na pw %-)
No dzieki panowie Milo slyszec pochwaly ale sam w sobie widze duzo niedociagniec , teraz jeszcze ciezej mam zamiar cwiczyc , zawsze mozna dac z siebie wiecej trzeba tylko chciec :) Po swietach napewno 1cm w pasie urosnie jak co roku Sama wigilia to juz tradycja i chcac nie chcac musze zjesc hehe , ale mimo to diete tak czy siak trzymam przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czasu troche w swieta bedzie, wiec smialo mozna pomyslec nad czyms fajnym:-) pomysl na tekst czy to historyjka, art, dialogi i inne p******y leza w waszej gestii:-)
Dzisiaj nareszczie trening po swietach :-PP W swieta troche odpoczalem, duzo jadlem i pilem. Martwy ciag 50 x 8 90 x 5 120 x 3 160 x 3 180 x 3 kostium 200 x 3 210 x 3 Pierwsza seria w kostiumie lipna, nie moglem zejsc do sztangi. Druga juz duzo lepiej. martwy ciag raw 210 + 2 lancuchy x 3 Lekka dynamiczna lawa 50 + 2 lancuchy x 5 60 + 2 [...]
z pewnoscia tak bedzie. znajcie laske pana macie ucieche na swieta ;] youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YTGf7z4DnCA Zmieniony przez - bro321 w dniu 2011-12-26 01:29:18 Zmieniony przez - bro321 w dniu 2011-12-26 01:29:45