święta

Chlopaki Pax Vobiscum Zblizaja sie Swieta

Witamina D: 2000IU. A o treningu pomyślę przez święta ;-)

bad, mam udo 70cm/47 lydka a przysiady robie od niedawna, ale tu raczej genetyka jest po mojej stronie (mowimy o nogach ). dla dobrych proporcji sylwetki nie mozna zostawiac w tyle nog. w silowni mam kumpla ktory ma gore masakrycznie rozbudowana, ogromne plecy, bary, lapa pow 50'tki, a udo nie wiecej niz 60cm, lydka niecale 40. smieja sie z niego, [...]

teraz cbś wprowadziło podwyższony standard usług,chcą pozwolic klientom pospac i nie wchodzą wczesniej niz 7.00 a weekendy i swięta dopiero od 9.00

bejca sie nasmarowal. tak jak juz mowilem swieta sylwetka tylko bez glowy robiona. asd pamietaj ze zdrowie jest tez wazne. zebys nie byl gwiazda 1 sezonu..

dokladnie Babciu dawaj foty z przodu Z tego co widze to chyba zostaje z tylu. Chlopaki rosna na swoich zimowych cyklach a ja od dzis zaczolem kre-alkalyn jesc Ziki najpierw planowane 2 tyg pauzy bylo, potem przeciaglo sie z powodu wizyty moich starych i juz z powodu lekkich problemow z plecami. Po wyjezdzie do polski na swieta i sylwka [...]

Święta słowa - trzeba słuchać własnego organizmu i patrzeć pod swoim kątem na to wszystko. Ja do tej pory ( teraz widzę, jak mało świadomy tego wszystkiego byłem... ) machałem hantelkami i sztangą do zerzygu i efekty - fakt - pojawiły się szybko, ale był zastój i czułem się cały obolały przez cały czas. Teraz mam profesjonalny trening, rozpisane [...]

Miska i fotki - jak zawsze: zacne. Więc pisał nie będę ;-) Tak, jeden dzień święta i człowiek głodny chodzi %-) Sam trening jak piszesz dał Ci chyba ostro? :->

KomandOficer, tylko sie nie pogniewaj, to bez zlosliwosci - tetno 222 ani nawet jego okolice sa dla Ciebie fizycznie nieosiagalne ;) Nie przejmuj sie, to zwyczajny blad pomiarowy - zamow sobie na jakies urodziny/swieta pulsometr w prezencie, teraz nie sa juz bardzo drogie, a jesli zalezy Ci na pomiarze tetna, bedziesz mial prawdziwy obraz ;) Nie [...]

[...] za skoki na odległość 124,5m i 118 m uzyskał notę 229,5 pkt co w efekcie dało mu 27 miejsce. Podsumowując, faworyci nie zawiedli, widać, że czołówka nie straciła formy przez święta, różnice na pierwszych 10 miejscach są bardzo małe co gwarantuje nam ciekawe kolejne konkursy. Co do naszych skoczków, to powiem, że czarno widzę ich dalsze starty. [...]

mc'a w swieta odwiedziles ?? a jak :D Wczoraj po łyżwach trzeba było się naładować, Nowe mcflurry peanutt butter miazga :)

reziolki Dziękować :-D Przez te święta czystej miski sobie życzę jak najbardziej %-) Czysta miska, piękne ciało nam odzyska }:-(

[...] W siadach mi się ciężar pomylił i zamiast 100 dałem 90 w drugiej serii. W ćwiczeniu Jana Łuki siła już trochę wzrosła. Czeka mnie dość ciężki tydzień, bo zbliżają się święta a te 3 dni w tyg. wypada zrobić. Jak by tego było mało po świętach moja siłownia się "przeprowadza", trzeba więc się tułać po jakichś innych siłowniach aż [...]

No zobaczę jak to będzie wyglądać dalej :) Teraz tylko święta mnie wybiją z rytmu, a tak to będę dalej realizował plan i progres :) jeśli będzie wszystko w ryzach to może nawet powoli do okolic maja kwietnia i potem lekka wycinka na wakacje tylko. Wszystko wyjdzie w praniu, ale myslę, że do końca stycznia na 100% będę "masił" :P

Ale zakupy fajne...., od razu czuć, że święta:)

Fajne zakupy na święta :)

[...] przykład }:-( ale ciężko mi coś na dziś dzień kombinować :P Sol racja - takie gdybanie, jak sie zastanowie bo bardziej zrobiło robote <100w przez 5 dni :) Chce przytrzymać tych założeń "chwile" dłużej i ocenić bo wydają mi się dobre - a nie było okazji (dłużej niż dwa tyg) bo święta itd.. Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-01-11 14:53:20

a dzieki dzieki!! oookej to był ostatni raz ;)) wyjatkowo... :) teraz zblizaja sie swieta wiec luzniej podejde do treningu! a od przyszlego wtorku ostro tyram :) no i powinienem juz dietke na pare dni ułozyc wiec tez obwody powinny pomału leciec w doł :) przynajmniej mam taki plan HEH :) p.s. jakie cwiczenia moge robic na nogi z sama sztanga ?? [...]

sorensen za taka przerwe ale to przez swieta :) troche mi to wszystko zabralo czasu :P no wiec jak wspominalem, po swietach mialem sie ostro wziac do roboty :) no i tak zrobie... dzisiaj 1szy dzien diety :) a jutro silownia... powoli planuje sie zapisac na cos zeby miec jakis dodatkowy ruch! moze jakas sekcja rugby... zobaczymy, fajnei by bylo [...]

siema, mam pytanko, otóż chcę zacząć 6tyg. cykl na mono, ale miałem ostatnio 3tyg. przerwy w treningach (święta, sylwester,przeziębienie :/ ) teraz od poniedziałku wracam do treningów, pytanie czy zacząć cykl od razu czy zrobić sobie z tydzień rozgrzewki na sucho, może 2 tygodnie ?? wcześniej przed przerwą jechałem na sucho z dobre 5msc bez [...]