święta

[...] rzeczy to złapiesz tylko kolejne kilogramy tłuszczu więc nie wiem czy jest sens ;) A po co czekać do końca roku? nie lepiej zacząć od zaraz? Czy będziesz na swoim zero czy na minusie to i tak pewnie w święta pojesz i w sylwka też pojesz i popijesz a tak to przynajmniej przez te 6 tyg czy ile tam zostało do nowego roku coś ze sobą zrobisz ;)

Wszystkiego dobrego, nie tylko na święta -dużo radości;-D

święta świętami ale część z Was jest ewidentnie niedoceniona - stąd te jajka ( nie jaja) i inne grafiki

No właśnie bo tak normalnie moje okno żywienia jest od 11.30 do 19.30 i mi ono pasuje , ale wiecie idą święta i wigilija jak będzie to przeważnie zaczyna się 18/19 - różnie i chodzi mi głównie o ten dzień żeby go jakoś zmienić albo też sylwester ?

Sporo tych kcal na codzien :) , wyżej już napisane że w jeden cvzy dwa dni formy się nie zrobi i nie straci jednak skoro to nie był dzień roboczy i dodatkowo przekroczyłeś o 3k do kalorii z dnia roboczego to moze się okazać że zjadłeś za dużo jakieś 5 k kcal :) a świeta dopiero się zaczęły wiec teraz pasuje się pilnowac lub po nich można [...]

[...] miesiąca. Jeżeli jednak chcesz być dokładnym, to nie ma potrzeby trzymać się ilości kalorii i składników odżywczych co do posiłku, czy nawet dnia. Ważna jest ilość spożywana w dłuższej perspektywie, np. tygodnia. Możesz więc odjąć sobie np. 200-300 kalorii z każdego dnia, tak aby suma całości dała nadwyżkę, którą zjadłeś przez święta.

[...] mi że to jakiś pakistański odpowiednik mety(?WTF?). O pęknieciach nie był w stanie nic powiedzieć, aczkolwiek sugerował że towar szedł ponad 2 tygodnie, bo zamówiełem w święta więc może od wilgoci czy zimna. W końcu staneło na tym że jeżeli spróbuje i nie będe zadowolony to mogę mu odesłać - i zwróci kase. Mysle jednak że nie skusze się i po [...]

Po pierwsze ze co przepraszasz ? A po drugie staraj sie unikac weglowodanow w duzej ilosci, wiem ze teraz bedzie dosyc ciezko bo nadchodza Swieta i moga byc one wyjatkiem ale dalej to wlasnie jak wyzej napisalem, mniej węgli i tluszczy, a wiecej bialka, ale bez przesady. A posilki czeste i male, jak zwykle Takie jest moje zdanie, jezeli sie myle [...]

Ze względu na zbliżające się święta, przesyłkę daję za free :) Czyli każda koszulka 40 zł bez dodatkowych opłat :)

Arka tez swieta nie jest, jakos mi ich nie szkoda

odświeżam te pytanie (święta wiadomo) o plecy bo mnie gnębi, czekam na odpowiedź

Dzieki Chopaki Soga macie na świeta xD poczkeam jakis czas moze jakies promocje sie zaczną w grudniu :D Jeszcze raz Dzieki ;]

[...] kat. wagowej, ale myślałem też o poprawieniu, siły/wytrzymałości, żeby nie paść na treningu ;D Niby wagę mam prawidłową(między 54-67kg), a przy treningu trochę powinno zejść(teraz trochę zaniedbałem dietę przez te święta;d). Więc tak: Siła/wytrzymałość czy trochę redukcji Tak do 61kg?(mam teraz ferie 2tygodnie więc mogę codziennie ćwiczyć8-))

[...] myślę, że kcal może być;/ nie muszę być na redukcji, dla mnie ważne bym się zdrowo odżywiał, może nawet coś dobrze przymasuję:) bilans nastawiam na 0. kcal za dużo o 40 to mi nie robi różnicy chyba... to tak w wolny dzień (sobota, niedziela, święta itp.) , muszę jeszcze zrobić na szkolny... Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-12-21 16:53:57

faftaq swieta racja

niiii nie mowie to byl znak z niebios zebym nie bral sie za koksy ino za bialeczko z rolmlecza itp. Jeszcze wysle mu kartke na swieta :) nie a tak na serio to nie jestem w 100% przekonany, dowiem sie po cyklu jak to bedzie ( sie w****ie jak na Clomidzie pojdzie mi wiecej niz na calym cyklu ps: ale kurde waga poszla 4g a w lapie 3,5 cm paradoks i [...]

Kolejne pytanie ... na święta dostanę takie coś http://www.youtube.com/watch?v=xbsSeVr5NSI będę mógł ćwiczyć? PS. chce podkreślić, że jedno żebro mi bardziej odstaje przez tą skoliozę i nie chce żeby jedna pierś bardziej wypięta druga mniej, teraz gdy nie ćwicze jest to praktycznie nie widoczne ale jakbym zaczął i by się pojawiły efekty to by było [...]

Martwego ciągu nie rób przed podciąganiem bo nie będziesz miał siły w rekach. Brzucha nie ćwicz w poniedziałek - do martwego ciągu musi być wypoczęty. Co do brzucha to święta racja i zapamiętaj sobie słowa huberta bo inaczej przepuklinka lub inne przyjemności cię czekają;) Co do martwego są dwie szkoły: 1 mówiąca to co przytoczyłem, martwy na [...]

co do treningu .. to zaczynam od poniedziałku już tak poważnie.. bo teraz święta sylwek to chciałem sobie przerwe zrobić 9 dni :) co do odżywiania sie : staram sie odżywiać zdrowo .. niemam takiej porządnej diety poniewaz mnie na to nie stać bo nie pracuje .. jem mniej więcej 4-5 posiłków dziennie .. w szkole codziennie śniadanie .. ostatnio [...]

Michail czujesz jeszcze święta widze Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****