Dietak bedzie w weekend - dobre. Na marginesie powiem ze nie da sie zrobic diety w weekedn - dieta to styl zycia i nie wazne czy wakacje czy swieta - skonczysz cykl kreatyny i co dalej. wytzrymaj na diecie 2 lata 3 lata ...
właściwie to trudno coś konstruktywnego poradzić, napewno jak strzelisz 2 czy trzy bramki to się odblokujesz... bramka musi być dla ciebie powszednia a nie od święta bo się będziesz "gotować" jak będziesz pod bramką. Nie myśl za wiele i uwierz we własne możliwości, napewno strzelisz i będziesz najlepszy, jak nie uda się przy tej sytuacji [...]
Nie jestem moderatorem dzialu Szatnia, ani nie znam tresci oryginalnego listu, ale wg mnie jesli zawieral: "Sluzyl on poproszeniu uzytkownika forum o sprawdzenie skrzynki, poniewaz odnowila mi sie kontuzja i potrzebuje SZYBKIEJ odpowiedzi. " to wlasnie w dziale Szatnia powinien on sie zjawic, nie gdzie indziej. Znowu wg mnie, Szatnia to [...]
Cc stosowalem w lecie po wyjsciu z vlcd i zadanie swoje spelnilo tak ze do grudnio bylem ciezszy dobre kilka kilo przy zachowaniu niskiego poziomu bf Pozniej wiadomo swieta troche impry, itd. I niski bf gdzies zaniknal.. Ale mimo wszystko jest w cholere lepiej anizeli rok temu ;-) Zmieniony przez - Shooter w dniu 2015-02-01 22:26:02
Skoro święta są dwa razy do roku, to nie patrzymy w skali tygodnia a roku. Nic to nie zmienia pod kątem sylwetki w dłuższej perspektywie. W krótkiej np. dla kulturysty, który ma zawody za tydzień już tak.
byłem dzis na rozmowie z menagerami clubów SPARTAN (dawniejszy MOSIR) na trzebnickiej to jedna z ich silowni ...sprawa wyglada tak brak umowy o prace stawka 12zl/h minus podatki zero wolnego (nawet w swieta) praca od 8 do 12 i od 15 do 20(powalony system) :) do tego sam kurs nie wystarczy trzeba byc po AWF miec jak to oni powiedzieli szeroka [...]
ko-uchi-gari, seoi-nage, sasae, o-uchi-gari, cłapa i wszelkiego rodzaju siadane cłapki, juz znacznie mniej tai-otoshi i o-soto-gari, a rzuty typu uchi-mata czy tomoe-nage to juz od wielkiego święta i kiedy przeciwnik niewiele umie :)
Esseliv to ja brałem jak za tłusto zjadłem w święta ;). Bierzesz się za silne środki które ryją wątrobę na maksa a podchodzisz do tematu jakbyś szedł do cioci na obiad i deser. Jak na cyklu ci zamuli apetyt i będzie ci się odbijać po każdej łyżce ryżu a próby wątrobowe będę sporo ponad norme to będzie znak że suple nie dają rady. Załatw coś [...]
Swego czasu na bardzo podobnej laweczce z podobnym bonusem na nogi szalalem z treningiem nog. Coprawda producent twierdzil ze maszyna na nogi wytrzyma 75 kg, ale progres rzecz swieta wiec sie nie przejmowalem. Od 40 kg lawke trzeba bylo dociazac z tylu, a im dalej w las tym 2 razy wiecej obciazenia trzeba bylo uzywac. Efekt taki ze przy 115 kg [...]