święta

no tez sie zgadzam. Swieta sa od swietowania a nie myslenia ile musze czego jeszcze zjesc/albo nie zjesc btw: kanar ale z ta kreska przesadziles

Całkiem miła odpowiedz :D. Nie no, ale ja tutaj nie rozmawiałem o religijnosci, o tym na jakiej sferze powinny opierac sie swieta... Nie przesadzajmy... A Ty to kanarek uczyniłes... Pytałem sie troche z takim dystansem, zdziwieniem jak to zrobic i odpowiedz juz uzyskałem... Dziekuje bardzo... Czasem mozna wiele rzeczy zrobic milej i spokojniej... [...]

Artue spokojnie ,nie frapuj sie lap prezent na swieta i niech zapanuje pokoj

hmm dziwne - wysąłłęm przedwczoraj priorytetem poleconym ... Quazar a my załatwimy all na priv daj nzmairy na siebie- odezwe sie Artue - ja Ci kocham racej, a nie nienawodzę Mój chamski-brzydki styl pisanai może czasami urazić ale mam całkowicie dobre w 100% szczere zamiary abys te świeta spędził mile i przyjemnie Nie martw się o dietę - [...]

WITAM po swietachtroszke pojadlem ale w sumie zatesknilem za dieta bo na niej duzo lepiej sie czuje !!!!!!!!!1QAZAR jesli jeszcze nie zabrales sie do pisania to bede prosil o kilka porad mam 187cm 91kg narazie bylem 10 dni na CKD (zrzucilem 4 kg ) i przyszly swieta takie dluzsze ladowanie ( nadrobilem ze 2 kg ) wcinalem okolo 180g tłuszczy i [...]

olej lniany dobry rzepakowy tez i oliwa z oliwek to najlepsza trojka z tego co wiem w swieta lniany wszedzie sprzedawali ten tloczyny na zimno wiec chyba dobrze a tak to wcina tluszcze z rybek głebinowych makrelka śledzie i łosoś ale lepiej bałtycki bo norweski to strasznie na hormonach pedzony orzeszki tez sa dobre ale uwaga na wegle i avokado [...]

i luks ja cale swieta trzymalem dieta ,alejak zrobilem ponowne pomiary po tygodniu to moja twarz tak wygladala--> ,wiec warto bylo i jest sie meczyc

http://www.sfd.pl/1/images2004/20041225203830.JPG Witam, chodz teraz swieta, ale przedstawiam Wam rozpiske, diete CKD na której przejade jeszcze 2 tygodnie w nowym roku i wtedy chciałbym przeskoczyć na coś do budowania masy, zapewne poradzice low-carb, ale jakoś nie moge sobie z tym przeskokiem poradzić i jakie maja byc wyliczenia... Przedstawiam [...]

Swieta świta i 5 kilo wiecej Od wczoraj zaczęłam pilnować tego co jem bo juz mi się trzęsie jak biegnę. Do sylwka wstep do skd, a potem ruszam znowu 2 tygodnie cykl ładowanie potem 10 dni i tede.... masakra Nie chce mi sie wierzyć ze w 10 dni można przytyc aż 5 kilo!!pół kilo dziennie i to tłuszczu? A tak w ogóle to ile waży tłuszcz bo slyszałam [...]

Tylko ze ja juz robilem wprowadzenie i na diecie bylem ponad miesiac Potem przez swieta troche odpuscilem wiec nie ma sensu robic takiego wprowadzenia 14 dnowego znowu A to juz nie poczatek bo diete trzymam od niedzieli wiec juz 6 dni wiec okres przejsciowy zmeczenia juz powinien minac Chyba jest to raczej wina ujemnego bilansu i ostrych [...]

spalic narazie to nic nie spaliles tylko wode zgubiles raczej bialeczko albo na sniadanko, albo na kolacje wcinaj - porcyjke jedna i bedzie lux na wage nie patrz tylko mierz sobie obwody, ja w ciagu 14 tygodni (pomiedzy swieta i sylwester :-%) zgubilem 15cm w pasie

oj uwierz nie chciałbys byc kobieta. Kobieta jst duzo trudniej zgubic tkankę tłuszczową. A może za czesto robiłes ładowanie ( z tego co predzej wyczytałem co tydzien i na maxa) ja juz drugi tydzień bez łądowania jede zamierzam wytrzymac do swiat i na swięta zrobić 36 godz ładowania ) troche pryesadyam z aerobami ale widac juy misnire bryucha wiec [...]

wporządku może ciut za duzo ale nie było więcej jak 80g przecież z tego powodu nie utyje,ale mamy święta za pasem i sytości na stole nie braknie i co reżim dietetyczny ,czy można sobie pofolgować,no a jak Ty sobie radziłeś w okresie świąt będąc na ckd?

no właśnie jak fat leci to lepiej nie przerywac utraty bo mozna zachamować spadek na pare dni jeszcze nie wiem jak sie zachowam w te święta ale postaram sie zachowywać z rozsądkiem

święta prawda . Poza tym - jak wspomniałem - rzeczywistość lubi korygować dietę i spycha te proporcje w stronę środka. Mnie jako laika tylko niepokoją trochę takie uwagi jak "ta dieta jest ekstremalna" itp itd. Osobiście wolałbym, żeby ktoś mi jasno powiedział: czy taki ziutek jak ja, który ćwiczy sobie lajtowo, może i powinien stosować [...]

święta święta i po świętach od jutra wracam do codziennej rutyny jeżeli chodzi o dietę i treningi z uwagi na święta wjadą prawdopodobnie 4 treningi pod rząd wt-pt deload/minicut T2 i być może ostatni - jeszcze pomyślę pod koniec tygodnia po pierwszym tygodniu czuję ze to było potrzebne, szczególnie obręcz barkowa, która dostawała solidny [...]

Nadmiar azotu (białka) zmniejsza ilość energii (ATP) w organizmie. Brak energii ("zaburzona" synteza białka), brak oczekiwanych przyrostów- pomimo dużej ilości białka. Więcej białka potrzeba na dietach Ww Mniej białka potrzeba na dietach T tona tluszczy nasyconych? ile % z tych osob umiera z innego powodu niz choroby ukladu krążenia? [...]

wiem ze dieta Kwasniewskiego leczy wszystkie choroby wiem tez ze Twoje sniadanie to ser + 200g smietany faktycznie masz rewelacyjne proporcje swietej trojcy ser na 100g (Cheese, cream) Saturated Fat 19.3g Monounsaturated Fat 8.6g Polyunsaturated Fat 1.4g smietana 20%: Saturated Fat 11.5g Monounsaturated Fat 5.1g Polyunsaturated Fat 0.8g [...]

siemanko, Jestem w trakcie drugiego cyklu treningu HST, został mi ostatni tydzien piątek i mam miec 12 dni przerwy, 30 marca jade do kraju i nie opłaca mi sie zaczynac kolejnego HST bo i tak zatrzymam sie na 10tkach a w polsce nie bede cwiczyl jade tam na tydzien wiec chce troche odpoczac w swieta jaki trening bys mi polecial krisu przez te 4 [...]

Zostal wyslany list do Inosanto, z zapytaniem czy wie ze ma tylu przedstawicieli i uczni w Polsce. No bo przeciez okazaloby sie to niezbyt dobrze swiadczace o jego linii przekazu jesli bylyby to tylko 1 lub 2 wizyty. Prawda kopt? Kopt nie mam czasu szukac ale zacytuje. ;) Motasz sie w zeznaniach. Jesli nie wystarczaja Ci slowa Stefana na moj [...]