święta

Hej Michaił, Chciałabym żebyś wiedział, że cały czas walcze... chociaż ostatnio miałam mały kryzys. W sumie to spadłam prawie 2,5 kg ( po miesiącu z hakiem). Święta nie ułatwiły mi trzymania dyscypliny. Trudno mi czasami utrzymać tą cholerną dietę 1000 kcal. Niestety należę do osób niecierpliwych i szybko się zniechęcam -pewno dlatego jest mi tak [...]

smacznego jajka, mokrego dyngusa a to nie te święta :D a tak na poważnie zdrowia siły masy na nowy lepszy nadchodzący 2012 ! EURO 2012 = KATASTROFA ! Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2011-12-16 14:59:02

ogolnie to sie troche zalalem poszlo od nwoego roku z 4-5cm w pas jem wegli 3 x 100g ryz/kasza Chce bardziej trzymac pas w ryzach niz redukowac. Zalalem sie przez smieciowe zarcie w swieta. Dysponuje linkiem moej sylwetki, zdjecia z przed 2 tyg i 2/3 miechy wczesniej poeslac na priv? Bo tutaj chyba nie mozna konkurencyjnych likow podwac. Jak [...]

Dzięki za pomoc. Zrobię tak: jeden tydzien push/pull/push drugi tydz. pull/push/pull Trzeba ruszyć z koksem bo przez Święta się obijało Zmieniony przez - Mentooy w dniu 2010-04-08 19:04:38

Pierniki z was Ale że idą święta to się nie będziemy niszczyć nastroju

[...] ostropest 3-4 łyżeczki dziennie popij wodą nie zaparzaj.Kup ACC max - tabletki musujace na kaszel zawieraja acetylocysteine i tez 4 razy dziennie..Ogranicz tłuszcze i smażone żarcie.Unikaj wegli prostych, kawy i cieżkostrawnego żarcia.Po miesiącu powtórz badania będziesz jak noworodek.Bedzie cięzko bo święta za pasem ale dasz rade.Pozdro

Zrozumie, ze redukujesz tkanke tłuszczową. Na święta pewnie każdy kto się odchudza, wszamał coś niedozwolonego. Jak zrobiłeś sobie jeden wolny dzień od diety, to nic sie nie stanie, ale zeby sie to za czesto nie zdarzalo, bo staniesz w miejscu ;). Kupne sosy na redukcji to raczej zle rozwiazanie, dobrym zamiennikiem jest sok pomidorowy (bez [...]

Masutatsu Oyama urodził się 27 lipca 1923 roku. W dwa lata później rodzice wysyłają go do siostry w Mandzurii (południowe Chiny). W wieku 9 lat, jako uczen szkoly podstawowej w Korei, zaczyna studiowac chinskie Kempo nazywane osiemnastoma rekoma. Kiedy Oyama powrocil do Korei w wieku 12 lat, zaczal kontynulowac trening koreanskiego Kempo. [...]

Tylko sie pilnuj, bo ja w ciagu paru dni zjechałam 2 kg ale przez swieta odpuscilam i mi sie 2 wrócily po całej paczce toffifi

Nie ma to jak Święta z Trójbojem Właśnie z siłki wróciłem najszybszy trening w życiu robiłem

Święta są, idź posiedzieć z rodziną albo na piwo ze znajomymi. Odpowiedź dostaniesz prędzej czy później.

Ponadto, jeżeli IG nie ma większego znaczenia, to, biorąc w uproszczeniu, nie ma też znaczenia, czy stosujemy np. dietę tradycyjną czy low carbs, gdyż z tego co wyczytałem, głównym założeniem diet o obniżonych węglach jest zmniejszenie wyrzutów insuliny powodowanych przez węgle, co ma zapobiegać odkładaniu tłuszczu. Natomiast twoim zdaniem IG nie [...]

zapewne przyjadłeś się przez Święta

[...] aż żal ..pe ściska kolo ma kase to kupuje wy nie macie nie kupujecie proste a atlas ten jest git spokojnie można wiele cwiczeń zrobić, a jak wiadomo urozmaicanie to żecz święta więc oc wam chodzi wiadomo i sma ławką sztangą i hantlami da się ćwiczyć ale takie cudo w domowej siłowni jest też bardzo przydatne kolega niech sobie dokupi jeszcze [...]

[...] i wszystko inne. Zupełnie inna bajka byłaby gdybym pracował tylko pn-pt od 6-14. Wtedy sen jest normalny bo w nocy i organizm nie dostaje tak w d... Poza tym weekendy i święta wolne, gdzie spokojnie można zrobić 2 treningi (sb i nd). Zupełnie inne klimaty w porównaniu ze systemem zmianowo-świątkowo-piątkowym... Zmieniony przez - SzeA w dniu [...]

hmm o to chodzi że ja kłade się tak żeby snu było koło 8 h i przez 1h lub 2 przewracam się z boku na bok.Raz miałem tak że w ogóle dopiero o 7 rano zasnąłem na godzine;/ .no ale ok zrobię teraz trening z mniejszymi obciążeniami do końca cyklu czyli 2 tyg później przez święta odpocznę i od stycznia na pełnej ****ie xD

http://www.sfd.pl/Progresja_cie%C5%BCaru-t202254.html Patrz tutaj I się nie kłóć ze mną bo święta idą Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2009-12-21 15:42:50

[...] jak na nim nie moglem sie podciagac sam dobrze 8x a pod koniec na 5x robilem z obciazeniem 20kg ;) ale po 4mc stanelo i zmienilem na split od stycznia. zaskron ostatnio w święta odpoczywałem ponad tydzień intensywnosc jest wysoka naprawde, na ciezarach nie ma stagnacji ciagle rosna, czekam na odzywke bialkowa 3,2kg i bede jadl jeszcze 40g to [...]

Masa bez tluszczu i rzezba. Korwa to nie koncert zyczen. Swieta juz niebawem

odświerzam święta idą, nikt na gg nie napisał, generalnie już w zeszłym roku część "znajomych" nawet na smsa z życzeniami nie odpisała, w tym roku wysłałem tylko do znajomych których mam w UK. pojęcie "przyjaciel" jest dla mnie coraz bardziej "elitarne" po 3ch latach w uk widze kto był przyjacielem a kto kolegą z [...]