święta

im szybciej, tym lepiej, szczególnie że święta są;)

2 muszą być- oczywiście z rańca, Tradycja Rzecz Święta http://www.youtube.com/watch?v=e5wFF_5mUzc

pracuj dalej sog za fotke i na święta ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands....

Zapoznalem się właśnie wcześniej z tymi artylulami dzieki. Jeśli chodzi o bodyfat zdaje sobie sprawę ze może nie jest najnizszy ale po konsultacji w dziale odzywianie zostalem pokierowany bardziej w tym kierunku. Wiadomo teraz swieta trochę luzu ale po nich planuje trzymać czystą miche i bardzo powoli dodawać kcal :). Tylko martwi mnie właśnie czy [...]

[...] pory przeszedłem. Piekelnie odwadnia i piekielnie boli brzuch... no ,ale może dlatego tak ją cięzko przechodziłem, że nie dostałem od razu odpowiedniej pomocy lekarskiej..święta... Przez pierwsze kilka dni była tylko smecta... A kolor stolca sie zmienia bo w jelitach totalnie zniszczona jest równowaga bakteryjna... !PzdR! Zmieniony przez - [...]

nic nie będzie? mimo studiów chodzę na siłke od 14 miechów regularnie 3 razy w tyg. a jak są święta/wolne/siłka zamknieta to schodzę do garażu i ćwiczę domowymi sposobami więc nie gadaj mi o złym podejściu... po prostu nie robie teraz nóg bo skupiam sie na korpusie... Po za tym nogi mam odtłuszczone i całkiem wyrzeźbione po latach treningu karate. [...]

peepeek tak w tym tyg trening był tylko 2x w tyg ponieważ dzisiaj ze wzglądu na święta i lekkie osłabienie,kaszel nie zrobiłem. Ale czytałem że GVT jest też dla początkujących. Co do zakresu to 12-8 lub 10-6. Ciekawi mnie też P/P.

Dzięki Viren naprawdę pomogłeś. Dnie 3-4 treningowych. Święta od soboty jest 0 diety, jem co chce i kiedy chce nie ma treningów. Tylko odpoczynek i jedzonko. Ale od stycznia nie wiem od którego zaczynam treningi. Wiadomo jak ułoże to dam do oceny. Pozdrawiam Wszystkich.

[...] ma wątpliwości, że nie ma w puszkach tego co na etykiecie. Śledze temat od początku i już krew mnie zalewała z waszym podejściem do sprawy ale nie chciałem wylewać żalów na forum bo wierzyłem, że jest jeszcze cień szansy na wyjaśnienie tej sprawy. No i badań się doczekałem a razem z nimi prezentu na święta w postaci kilku stów w plecu. Dziękuje.

[...] j/w. Jak żarłem 250g twarogu przed snem to spać nie mogłem w nocy i pęcherz budził mnie nad ranem jeszcze. Kombinowałem z melatoniną i ZMA i innym badziewiem. Przyszły święta pojechałem do rodziny na kolacje zjadłem pół blaszki jabłecznika i spałem jak dziecko. Wtedy stwierdziłem, że coś musi być w tym białku..%-) Zmieniony przez - [...]

[...] Przysiady raczej odpadają, diabelnie bolą mnie przy nich plecy, chociaż robię je poprawnie tehnicznie (widocznie za słabe prostowniki pleców). Za miesiąc-dwa mam zamiar wywalić wyprosty nóg i zamienić ja na przysiady, bo mam nadzieję, że martwy ciąg raczej pozytywnie wpłynie na siłę prostowników ;p Dużo lektury na święta przed tobą Bulbokłaku

Święta /SFD/2018/4/14/5c89edf8600d48368c2a7ed14c077f87.jpg I po świętach 8-) /SFD/2018/4/14/19946dcf62cb4e81a80b993d755563e0.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-04-14 13:10:13 Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-04-14 13:11:09

I to jest świeta prawda Estevez.

dam rade ! he :) koniec z kotletami mamusi i bigosem w swieta hehe

Nabiło Cie glikogenem i tyle , teraz zaczęła sie walka o mięśnie , w kulturystyce liczy sie systematyka , obserwacja własnego ciała. Masz 37 w łapie , miska chyba trzymana od święta. To nie sprinty , na efekty pracuje sie latami. Jesteś bardzo młody , masz mnóstwo czasu.. jak już bijesz tą omke to bij , nic nie dodawaj , nic wiecej nie [...]

TY smerf wazniak<krzykacz> jak marudzi -pytam co i jak,a chyba sport to jest cos co powinno dodac wigoru!i zdrowa zywnosc.#oj te wazniaki-najlepiej nie dac porady tylko od razu cwaniakowac:) pozdrawiam kradam trawa raz na miesiac czasem to i zadziej pale zalezy jak balety poleca czy swieta czy urlop. pozdrawiam panowie i ponownie pytam [...]

*Wzrost: ok. 178-180 *Waga: 77,7//ok.81-waha się (+ok. 3,3 kg.)===>> bardzo trudno łapie kg. *Wymiary: *Pas- 84-85 cm. (+0/1 cm)=>>wcześniej było mniej, wiec mogłem opdłapać troszkę wody przez te świeta :P.. *Talia- 80 cm.//79-80 (-0/1 cm) *Klatka- 104 cm.(luz)//108 cm.(luz) (+4 cm) a przy napietej mniejsza zmiana *Biceps (moja [...]

własnie wiem:d Ale i tak spadło przed świętami 1,5 kg więc nie martwiłem sie tak przez swięta ale i tak sie nie obżerałem :D mam jeszcze 6 miesięcy więc spokojnie i z głową dam rade:D

wybacz koniu ale mam jeszcze jedno pytanie do ciebie. mianowicie co do tych przeliczników do ilości bialka, wegli i tluszczy a wiec w diecie low carb na redukcje jest podane bialko 2,5gxkg wegle 3gxkg a ty sprostowales na bialko 1,5gxkg wegiel 2,2g-2,5gxkg w moim przypadku. nie neguje tego ufam ze masz w tym swieta racje dlatego moje pytanie brzmi [...]

koorva swieta ida.