no to na święta życze twisterow, kol tomasa i 10 obrotow dziewiatki najlepiej to wszystko w jednym combo oraz za***istego styla rozkminilem troche bridga robie mniejwiecej tak jak twoj kolega ktorego dawales kiedys zdjecie... tylko jeszcze nie moge dlugo ustac... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! [...]
Odpowiedzi: 1163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-24 13:58:03 Liczba szacunów: 0
odświerzam bo spadło na druga strone no to dobra cos jeszcze napisze..... ano ... świeta sa... treningow nie ma.....dopiero w weekend beda.. ale ostatnio thomasy ładnie szły =]]
Odpowiedzi: 1163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-12 16:38:10 Liczba szacunów: 0
Ja robię na święta schab pieczony ze śliwką i pierś z indyka z żurawiną. Zabieram do domu też chleb z mojej piekarni, bo jestem pewna jego składu. W domu czekać na mnie będzie ryba w galarecie, jajka i pyszny bigos na schabie. Także nawet mi nie w głowie łamanie reguł zdrowego odżywiania, jak takie pyszności wokoło. ;)
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4442 Data: 2012-04-06 13:29:16 Liczba szacunów: 0
[...] Arph - wiesz ja to mam od zawsze problem z dobrym rozłożeniem sobie ciężarów. Mikoosia - miska bidna, bo wiesz, na święta miejsce robię \-) A skoro już o świętach mowa, to... Życzę wszystkim ZDROWO NAŻARTYCH ŚWIĄT i niech NOWY 2014 ROK przyniesie nam SIŁĘ i MOC \-) Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17861 Data: 2013-12-24 11:02:39 Liczba szacunów: 0
Dzięki Tyka!!! udało mi się odrobić straty a nawet wyjść na plus, teraz chciałabym z tego wypracować ładną sylwetkę,czyli wyrzeźbioną i subtelniejszą:D chwilowo są święta więc zamierzam żreć jak świnia przez dwa dni, potem jadę na narty więc trochę wypadnę z ciągu siłowni i dobrze, bo ile można.diete bede trzyamc w miare mozliwosci sklepow na [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2005-12-22 23:04:19 Liczba szacunów: 0
Mega. Jednak mi nie wyszły do końca tak jak miały :/ może dlatego że mój sprzęt kuchenny na stancji nie jest zbyt zaawansowany ;P spróbuję na święta w domu.
Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11135 Data: 2011-04-14 18:24:10 Liczba szacunów: 0
Esther rozumiem z tymi pomiarami serio. ale ja na święta przytyłam 2 kilo, mówiono, że to woda tylko i zejdzie, ale nie zeszła! cały czas się to utrzymuje i rośnie! więc to nie jest kwestia kilograma, ale jak już przytyje to nie schodzi, i potem znów i znów. w ten sposób z 56 ważę 64!! dlatego to mnie dołuje. co do treningu to wczoraj robiłam 3 [...]
Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 11562 Data: 2012-01-31 09:44:41 Liczba szacunów: 0
[...] słowa uznania i uwaga wycisnełem wczoraj 120kg!! Bardzo powoli szło ale wycisnełem z czego jestem bardzo dumny moge śmiało powiedzieć że sprawiłem sobie niezły prezent na święta (przed cyklem wyciskałem 115kg ale biorąc pod uwaga że na treningach przestałem wyciskania sztangi na ławce płaskiej mogłoby więcej pójść ) Wczorajszy trening [...]
Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 15656 Data: 2006-12-20 14:31:56 Liczba szacunów: 0
w dni nietreningowe xpanda brałem naczczo, w dni treningowe przed treningiem. CP napewn da Ci niezłego kopa mimo że wcześniej brałeś xp, Podsumowanie napisze w święta Wczorajszy trening pleców - wiosłowanie sztangą łamaną w opadzie podchwyt szeroki (nieco szerszy od barków) 14x 47kg, 12x67kg, 10x87kg, 8x97kg (lajtowo ) - wiosłowanie na [...]
Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 15656 Data: 2006-12-21 19:20:21 Liczba szacunów: 0
[...] przedramion siedzać naprzemian 12,12,12 stały cieżar 2x15kg Komentarz trening taki bez namiętny, mało krwi i potu na nim poszło ale już czuje się zmęczony więc przez święta sobie odpoczne ps. żeby opisać jak xpand pompuje to powiem że po świątecznym trzepaniu dywanów czułem pompe przedramion Zmieniony przez - quarantino w dniu [...]
Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 15656 Data: 2006-12-23 18:07:03 Liczba szacunów: 0
dlatego tak bym to zrobił (sam mam tak zaplanowane) że do świąt ciągnę redukcję, a od świąt zaczynam zero przez dwa tygodnie :-) Ok , czyli do światminicut , w święta roztrenowanie na 0 i od 1 stycznia masa . Ostatnia przed taka mocniejszą wycinka.
Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-28 12:53:00 Liczba szacunów: 0
Założenie było do świąt ciągnąć, w święta 0 kaloryczne przez tydzień i roztrenowanie a po świętach masa. Może tak jak piszesz z tydzień dwa i wtedy po upływie 5-6 tyg zrobić roztrenowanie , wejść na 0 i masowac już do kwietnia.
Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-25 07:32:09 Liczba szacunów: 0
Tak chyba zrobię, jeszcze tydzień max dwa i roztrenowanie. Tydzień przed świętami zacznę masę, a że święta przypadają na weekend to idealnie z treningiem wejdę w masę w ten tydzień przed.
Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-26 13:29:50 Liczba szacunów: 0
Nie nie to aż tak nie , bo przyprawy , cynamon , jakieś muszczardy do mięs tego nie wliczam . Jeśli chodzi o jakieś uro czy okolicznościowe imp to wiadomo , jem to co tam. Albo robię tak jak w święta, jeśli coś się szykuje na wieczór od rana np 2 posiłki samo mięso z warzywami a wieczorem siesta zeby te kcal zostawić na wieczór.
Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-19 10:16:54 Liczba szacunów: 0
Jak pomiary nie wystrzeliły w kosmos, to wg mnie możesz spokojnie dołożyć 100 kcal i zobaczyć co się będzie działo przez kolejne dwa tygodnie. I działaj biorąc poprawkę na święta - tu na ogół wpadają i tak bonusowe kalorie. ;)
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7695 Data: 2015-12-19 17:32:37 Liczba szacunów: 0
Ja mam rozkimnkę jak pójde jutro na siłkę z takim paleniem w kopytach i ramionach %-) Oku to ja Cie zwalniam na dziś idź dziecioku do domu :-D \-) święta normalnie
Odpowiedzi: 1582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 16:43:35 Liczba szacunów: 0