święta

[...] w irl) i zawsze nocke zaliczamy. Cannabis, whiskey ananas %-). Na drugi dzień mam dopiero mega parcie na słodkie. Wynik na jeszcze nast dzien + 5kg. Takie ładowanie to ja rozumiem %-). Dobrze ze dopiero na święta zjeżdża. :-)) :-D No i dobrze ze teraz bf spory. Wyrzuty mniejsze hehheh Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-10-04 22:45:06

[...] odżywki i wody - poezja :) Niedziela zgodnie z założeniami to dzień niższych kcal i tak w istocie było. Ostatnie weekendy mocno wyjazdowe - ale też mocno relaksujące, więc spoko. Na święta nie robię jakoś specjalnie miejsca w brzuchu. Nie ma sensu. Zjem co mam zjeść - skosztuje w wigilię co trzeba i tyle. Do czwartku 4 treningi zaplanowane.

Ja nie moge sie doczekac domowej pieczonej wedliny (schab, boczus i karkoweczka) krokietów i babcinych kapusniakow. Raz do roku wolno, bo w sumie takiej tradycyjnej polskiej kuchni u mnie w domu to tylko na swieta mozna spróbować. Poza tym pudzianowski w MTV mowil ze on na bigosie tak urosl a nie jakies ryze z kurczakami %-)

Dzisiaj podsumowania nie będzie. Napiszę tylko tak, niby święta, niby trzeba wp...ać. Hmm.... Kolejna zaleta IIFYM... Śniadanie: 1,5 jajka na twardo + woda z żurku z 5 łyżek ;) + połowa białej kiełbasy + kawałek pasztetu. Obiad: mięso z kurczaka z rosołu :D + roladka bez sosu + kapusta czerwona Deser: kawałek tortu, taki mega mały jako czit I do [...]

SWIETA SWIETA

Wodyn - łoo boshe, matko swieta i wszystkie inne ale ludzie to jednak maja nasrane we łbie żeby pisac takie tematy jak już to ktoś kiedys napisał "chłopak na dworcu w męsiej toalcie sie przychylał po mydło i dzięki temu ma kase na kafeike i może poszerzać swoje choryzonty" hahaha ok dziś postaram sie poszukać już kilku ciekawych [...]

[...] metodą Pakulski'ego HD http://www.youtube.com/watch?v=qyfFgs5uI3M http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Ludzi jak mrówek... Dobrze, że nie obchodzę w poniedziałki święta klatki piersiowej %-) Od początku masy poszło w górę 15kg w przysiadach a o poprawie techniki już nie wspomnę. Mimo lekkiego osłabienia dołożone jak zwykle. [...]

jw. choć z tego co pamiętam miała to być masa jakościowa, jednak chyba plany w trakcie się zmieniły ? Już zaczynasz wycinkę, czy jeszcze przez święta masujesz :-D ?

pojedz sobie w Święta, niech idzie w plecy :-))%-)

hehe %-) oby nie za bardzo.. żebym nie musiał w męskiej sylwetce wyjść %-) Igor ja odpuściłem święta, w poprzednie tak poleciałem z ciastami, że miałem retencje życia }:-(

[...] ze szrugsem z podium 10-12 powt A4. Żuraw 10-12 powt ------------------------------------------------------------ 0 podjadania. 0 czitów. Sylwestra obchodzę z jedynką %) W święta podjadłem na kolejne 12 tygodni. Wystarczy %) Mniej więcej wygląda to tak Waga: 107kg Pas: 94cm http://imageshack.us/a/img834/8783/bndd.jpg [...]

WYPIS Z DNIA 15.12.2008r. Przysiad ze sztanga: 20x10/10 50x8 65x8/8/8 Wyciskanie sztangi na plaskiej: 60x10 80x10 100x7 120x0,5 (do polowy ) 100x4 90x8 80x10 Wyciskanie sztngielek na skosie: 29x10 35x10 39x8 Rozpiętki na bramie: 15kgx10 15kgx10 15kgx10 Biceps sztanga lamana stojac: 30x10 40x10 50x8 + od razu 40x10 Hantelki siedzac na lekko skosnej [...]

wogole zapomnailem jeszcze ze robilem francuza jednoracz + hantelki na stojaco jako superserie, nie wiem czmue nie naspialem, ale to mnie bardziej spompowalo niz modliteniwk i wyciag, bo wzialem hantle 20kg a na francuza 12. i dobilem sie 14stakmi na lape i pozniej nie moglem koszulki sciagnac edit: chyba magia swiat dla mnie nie istnieje, wlasnie [...]

to co ja mam powiedziec o swoim wzdetym brzuchu ? http://www.youtube.com/watch?v=UcyNfvVpImQ

Ja już w domu.Przeziębiony na maxa...wskakuję do łóżka i całe święta mam już z głowy:)Ale było warto.Zawsze z chęcią jadę do Energy Club w Gdyni siłownia marzenie.

E-lite, manipulując DNA nie bedzie mozna cofac czasu i przywracac stanu mentalnego z przed okreslonego wieku. Akurat mózg, myslenie, tożsamosc i to co czyni nas wlasnie nami, to sprawa bardziej skomplikowana. Mozna teorytycznie juz dzis projektowac wręcz ludzi o jak najabrdziej zblizonym o doskonalosci genomie. Nad czlowieka, ze zmanipulowanymi [...]

Cześć, jestem nie zginęłam. Trochę głupio bo dziura mega duża powstała we wpisach. Najpierw spontaniczny wyjazd na wakacje, później święta a na koniec wyprowadzka z domu w którym mieszkałam 27 lat + pomoc w wyprowadzce rodzicom. Kawał ciężkiej roboty. Trochę wybiło mnie to z rytmu i systematycznych treningów, monitoringu diety bo większość czasu [...]

[...] żywieniowej, wyczulenie na czytanie składów produktów, rezygnowanie ze zbóż, byle jakiego nabiału itd. W rodzinie pod tym względem uchodzę za oszołoma. :-P Sama w prawdzie święta nie jestem, ale przynajmniej świadomie podejmuję decyzje związane z tym, co ląduję w moim żołądku. Jakiś czas temu udało mi się mamę przekonać do ciężarów. Na razie [...]

w calym obrazie z pewnoscia pomoze ale na ile to zalezy od tego czy bedzisz poprawnie (czyli rowniez duzo jadl) oraz ile dolozysz gainbolica do owej poprawnej diety POWODZENIA Swieta to okres gdy jedzenie duzej ilosci jest dosc latwe :D

No po tylu SOG'ach i takiej zachęcie już biorę się do pracy. Faktycznie zaczne od tych krótszych (mam jeden taki mega o PCT ale zostawie go na święta). Dzięki.