święta

Wypośrodkować Skrajność jest niedobra. Wiem coś o tym Teraz mam tak jak kolega tam mówi - złoty środek. W Święta jedz, pij co chcesz i wbijaj wszystko Święta są po to żeby odpocząć i się zrelaksować. Relax, Take It Easy :)

3dni w tyg. x 2 kapsy. 4 dni w tyg. x 4 kapsy. =22 kapsy na tydzien. Czyli prawie 6 tygodni, ja dokupilem blister i w 7dmiu sie zamknalem. Posilki dzisiaj wg. zalozeń, obiad troszke odbiegnie, ale nie jest taki zly - schab, kopytka i surówka Edit: A, co moge doradzic, to proponowalbym proch, o ile nie stanowi to przeszkody, bo wychodzi duzo [...]

No ja sie zwaze jutro a mierzyc bede sie przed swietami bo teraz tydzien temu sie mierzyle mi bylo super jak dla mnie :) zobaczymy w swieta. Ja pewnie w swieta nie dam rade wytrzymac w 1,8k wiec zwieksze do zero albo na plus troche wiadomo ze po swietach znow sie unormuje :P W ogole mierzylem teraz poziom cukru i myslalem ze bede mial z 150 minmum [...]

yacuzzi wiesz ze kiedys stosowalem cos takiego przy sprawdzianach i dzialalo fantastycznie,a i mamy na wlasnym podworku jednego takiego wyciskacza i od swieta trojboiste ktory bez okowitki treningu nie zrobi, a efekty ma, misztrz euroy ,2-na swiecie,a wiec cos w ty jest,nie namawiam ale swieta kusza wiec mozna sprobowac pierwszy trening ? [...]

W święta też zawsze jem wszystko na co mam ochotę, święta są dwa razy w roku i to mi formy nie zepsuję, akurat jestem na redukcji to zrobiło się takie małe ładowanie xd w grudniu byłem na masie i jedząc wszystko w opór nie dobiłem nawet do swojej kaloryki i w efekcie tego po świętach mi waga spadła zamiast pójść do góry xd

Ogolnie jak uczciwie trenujemy i trzymamy sie zalozen diety przez wiekszosc roku, to tutaj nie ma problemu by w swieta podjadac. Wlasnie po to sa takie okazjonalne chwile by nieco zluzowac i odpoczac od diety. Jednak jak tkos wiekszosc czasu leci w ch**a, to swieta faktycznie jeszcze mocniej spoteguja efekt op*****lania sie i jestesmy w sttanie [...]

[...] się pojawiają. 23.12.2011 Dieta: kcal - 3400 Inne aktywności: rąbanie drewna - 2 godziny różne drobne prace w domu Sen: od 23 do 8.30 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 43. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 28. dzień suplementacji z 60. ) Dobra kolęda na święta:) http://www.youtube.com/watch?v=trTw5Lq4HRs

Mała aktualizacja. Na szybko. Zakończyłam na 30.04 a więc był spacer godzinny i lampka wina wieczorem. Miska czysta. Piątek 01.05 Żywieniowo czysto i bez grzechów. (Sprawdzam sobie wybiórczo rozkład w te nieliczone dni i mieszczę się w granicach założonych). Trening (lubię ćwiczyć w Święta bo nie dość że pusto na siłowni to czuję się lepiej że [...]

[...] Nie podoba mi się. Same wzrosty.... Zrobiłam też zestawienie od początku przejścia na rotację i (czerwona kreska to start rotacji) nie wygląda to dobrze. Wiem że były święta w między czasie ale mimo wszystko. Nie wiem czy jest sens trzymania tego do końca miesiąca czy już wprowadzać jakieś zmiany? Przypomnę DT 1800 BTW 128/75/150 DNT [...]

jest juz taki topic. http://www.sfd.pl/Swieta_zyczenia_i_nie_tylko%2E%2E%3B%2D_-t325825-s4.html Imo swieta swieta i po swietach. Jajek to na pewno pojem

05.01.16 Wtorek DNT Interwały 28.12.15 |05.01.16 Waga: 85,7kg | 84,6kg Pas: 95,9cm | 95,5cm Czyli to co w świeta delikatnie złapałem zrzuciłem z lekkim naddatkiem za ten tydzień. Trening dziś standardowy 30 minut - 5minut trucht następnie 24 serie 30/30 sprint/trucht i na koniec minuta truchtu. Suple: 2 tabsy zma [...]

[...] ponieważ nie podobają mi się te małe rączki. Strasznie mnie wyciągnęło na twarzy, więc pora zacząć robić mądrą powolną masę jakościową. Żaden cheat nie wpadł nie licząc w święta zjedzonego sernika i 6kostek czekolady z obawy przed zniszczeniem pozyskanych efektów. Okres masowy chciałbym robić 12tygodni żeby zdążyć przed wakacjami (sierpień) [...]

właściwie to mówiłem, że w święta mam ultimate cheat-life i specjalnie dlatego rezygnuję z cheata tydzień wcześniej, ale mogę się nie znać \-)

[...] 365 dni w roku no może mniej, nie licząc 14 dni wakacji, do tego ok. 5-7 dni na ułożenie treningu, jakieś w między czasie roztrenowanie, plus nieoczekiwane sytuacje oraz święta, więc wychodzi tego ciężkiego treningu w granicach 325 dni w roku ;-) :-P Taki był MÓJ dzisiejszy dzień...:-> Najpierw urodzinowe śniadanko... [...]

....więc będą filmy w nowym tygodniu, akurat na święta będzie co oglądać :-> :-D W okresie Świąt to się ogląda Griswolda albo Kevina, a nie jakieś przysiady \-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-12-13 09:06:37

A właśnie, co do spontanicznej aktywności to być może się podniesie bo mamy zamiar kupując synowi nowy rower na Święta kupić i sobie jakieś krosowe rowerki, żeby nie musieć za nim biegać :-D

Może doradzicie lepiej jak się pozbyć raz na zawsze masakrycznego cellulitu z ud, kiedy nic nie działa - dosłownie NIC ? na zawsze? nie da się. Wiem co mówię. Moje uda zbierają dużo wody i siedzi tam również cellu, jedyne co pomaga to czysta micha i CIĘŻKIE treningi dołu, nie żadne pitu pitu, tylko mocny bodziec. Ale każda z nas jest inna. Do [...]

o i ja się ryb najadłam w święta :-)

Masz dietę wiec się do niej stosuj , święta masz co roku wiec jeszcze poswietujesz %-)Jestem tego samego zadnia - dieta to dieta i nie ma gadanie - zawalisz dzisiaj to cały plan legnie w gruzach .Pociesz się ze raz w roku masz świeta wielkiej nocy więc jak dożyjesz to za rok się najesz a jak na razie to musisz trzymać sie wyliczeń dietetycznych bo [...]

wiem wiem, gdyby było mnie stać to był go wzieła 7 mięsiecy temu ( od tego czasu. chodze na silownie 3 razy w tyg ) , poniedziałek ćwiczę klata+triceps + carido 30 , wt plecy+biceps+cardio 30 min+ czwartek barki , nogi, pupa.+ cardio, Do każdych z tych ćwiczen dorzucam ćwiczenia na brzuch a i do każdej parti robie mniej więcej po 3-4 ćwiczenia po [...]