Szacuny
5995
Napisanych postów
10061
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214367
Ja akurat się z Tobą zgadzam Tygrysekk, bo biorąc pod uwagę wszystkie w/w czynniki a szczególnie niską aktywność pozatreningową, zapotrzebowanie kaloryczne raczej nie będzie wysokie. Chociaż i tak dosyć nisko zaczęliście i dobrze by było zaplanować diet break’i / trzymać rękę na pulsie. Inna kwestia, ze śledząc dziennik ma się wrażenie, ze Nikki całym rokiem była na stosunkowo niskich kaloriach. Podbijaliscie kalorie wyżej niż 2k chociaż okresowo?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12210
Napisanych postów
22067
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627781
Co do tych co dłużej żyją - to oni mało białka jedzą, bo zwiększa IGF, a IGF nam zycie skraca - przynajmniej według jednej z teorii. A Nikki ma białeczka dużo:)
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-08 10:28:57
Szacuny
544
Napisanych postów
1749
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
662830
missInvincible
Podbijaliscie kalorie wyżej niż 2k chociaż okresowo?
No ja tak A Nikki, miała chyba od stycznia 2k w DT i 1800 w DNT.
Co do planu, zawsze można co 3 tygodnie zrobić 1 tydzień na zerze czyli ok. 2000kcal w przypadku Nikki. Ale to się robi raczej przy większym deficycie (na poziomie -25%), a nie przy -200kcal, ale zawsze można z tego skorzystać.
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
Zastanawiam się Paatik skąd wniosek, że waga u mnie nie szła przy 2000kcal. Z tego co pamiętam już dawno nie podawałam swoich pomiarów i wagi (może właśnie ze względu na fakt, że nie ma się czym chwalić). Więc napiszę tak przy 2000kcal waga poszła mi w górę o 3 kg (ostatecznie 63kg), pomiary również skoczyły w górę o kilka centymetrów. Wizualnie sama sobie się nie podobałam/nie podobam przy wyższej wadze, bo wszystko się u mnie przekłada na uda i brzuch. Napiszę też po raz kolejny, że osobiście lepiej czuję się na niższej wadze niż 60kg+, a co za tym idzie mniejszych centymetrach w talii i okolicach pępka.
Doradzać komuś zawsze jest łatwo, zwłaszcza kiedy nie zna się wszystkich szczegółów.
Może doradzicie lepiej jak się pozbyć raz na zawsze masakrycznego cellulitu z ud, kiedy nic nie działa - dosłownie NIC ?
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-04-08 10:34:18
Szacuny
544
Napisanych postów
1749
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
662830
A właśnie, co do spontanicznej aktywności to być może się podniesie bo mamy zamiar kupując synowi nowy rower na Święta kupić i sobie jakieś krosowe rowerki, żeby nie musieć za nim biegać
Szacuny
3416
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264580
Nikki
Może doradzicie lepiej jak się pozbyć raz na zawsze masakrycznego cellulitu z ud, kiedy nic nie działa - dosłownie NIC ?
na zawsze? nie da się. Wiem co mówię. Moje uda zbierają dużo wody i siedzi tam również cellu, jedyne co pomaga to czysta micha i CIĘŻKIE treningi dołu, nie żadne pitu pitu, tylko mocny bodziec. Ale każda z nas jest inna. Do tego rower, ale taki prawdziwy. Zawsze w zimie jest gorzej, a wiosna/lato lepiej.
Tygrysekk
A właśnie, co do spontanicznej aktywności to być może się podniesie bo mamy zamiar kupując synowi nowy rower na Święta kupić i sobie jakieś krosowe rowerki, żeby nie musieć za nim biegać
i myślę, że będzie to poniekąd klucz do sukcesu.
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6529
Napisanych postów
36038
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679847
ja wiem jedno. Niskie kalorie w całym tygodniu już na starcie redukcji - to krótka droga do podjadania, napadów głodu itp. przyjemności. Lepiej czysto na wyższych kaloriach chociaż w niektóre dni niż podjadać ale na papierze mieć mało kalorii. Natomiast każdy robi jak uważa i nic mi do tego w sumie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12210
Napisanych postów
22067
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627781
"Nikki - masz 2 tys od stycznia i nic nie poleciało, ze obniżasz? 1800 to już mało, z kilka dni bym dała radę bez wariowania..." od tego PYTANIA (a nie założenia, ze waga spadła/nie spadła etc.) zaczął się mój KOMENTARZ, a nie "doradzanie". Niczego nie doradzałam, raczej wyłącznie porównałam do siebie.
Gratuluję siły woli - czy innych uwarunkowań, które pozwalają Ci normalnie funkcjonować w takich zakresach kalorii, które JA subiektywnie oceniam jako niskie. I tyle.
Własnie przeczytałam co Night napisał i ma ochotę za nim powtórzyć ostatnie zdanie - Natomiast każdy robi jak uważa i nic mi do tego w sumie.
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-08 10:58:01
missInvincible
Paatik
Tygrysekk
Nikki
Nene87
nightingal
