Szacuny
5990
Napisanych postów
10090
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
214583
Ja akurat się z Tobą zgadzam Tygrysekk, bo biorąc pod uwagę wszystkie w/w czynniki a szczególnie niską aktywność pozatreningową, zapotrzebowanie kaloryczne raczej nie będzie wysokie. Chociaż i tak dosyć nisko zaczęliście i dobrze by było zaplanować diet break’i / trzymać rękę na pulsie. Inna kwestia, ze śledząc dziennik ma się wrażenie, ze Nikki całym rokiem była na stosunkowo niskich kaloriach. Podbijaliscie kalorie wyżej niż 2k chociaż okresowo?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
13902
Napisanych postów
23386
Wiek
56 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
636808
Co do tych co dłużej żyją - to oni mało białka jedzą, bo zwiększa IGF, a IGF nam zycie skraca - przynajmniej według jednej z teorii. A Nikki ma białeczka dużo:)
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-08 10:28:57
Szacuny
538
Napisanych postów
1749
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
662886
missInvincible
Podbijaliscie kalorie wyżej niż 2k chociaż okresowo?
No ja tak A Nikki, miała chyba od stycznia 2k w DT i 1800 w DNT.
Co do planu, zawsze można co 3 tygodnie zrobić 1 tydzień na zerze czyli ok. 2000kcal w przypadku Nikki. Ale to się robi raczej przy większym deficycie (na poziomie -25%), a nie przy -200kcal, ale zawsze można z tego skorzystać.
Szacuny
702
Napisanych postów
2315
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
481540
Zastanawiam się Paatik skąd wniosek, że waga u mnie nie szła przy 2000kcal. Z tego co pamiętam już dawno nie podawałam swoich pomiarów i wagi (może właśnie ze względu na fakt, że nie ma się czym chwalić). Więc napiszę tak przy 2000kcal waga poszła mi w górę o 3 kg (ostatecznie 63kg), pomiary również skoczyły w górę o kilka centymetrów. Wizualnie sama sobie się nie podobałam/nie podobam przy wyższej wadze, bo wszystko się u mnie przekłada na uda i brzuch. Napiszę też po raz kolejny, że osobiście lepiej czuję się na niższej wadze niż 60kg+, a co za tym idzie mniejszych centymetrach w talii i okolicach pępka.
Doradzać komuś zawsze jest łatwo, zwłaszcza kiedy nie zna się wszystkich szczegółów.
Może doradzicie lepiej jak się pozbyć raz na zawsze masakrycznego cellulitu z ud, kiedy nic nie działa - dosłownie NIC ?
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-04-08 10:34:18
Szacuny
538
Napisanych postów
1749
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
662886
A właśnie, co do spontanicznej aktywności to być może się podniesie bo mamy zamiar kupując synowi nowy rower na Święta kupić i sobie jakieś krosowe rowerki, żeby nie musieć za nim biegać
Szacuny
3452
Napisanych postów
6160
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
264786
Nikki
Może doradzicie lepiej jak się pozbyć raz na zawsze masakrycznego cellulitu z ud, kiedy nic nie działa - dosłownie NIC ?
na zawsze? nie da się. Wiem co mówię. Moje uda zbierają dużo wody i siedzi tam również cellu, jedyne co pomaga to czysta micha i CIĘŻKIE treningi dołu, nie żadne pitu pitu, tylko mocny bodziec. Ale każda z nas jest inna. Do tego rower, ale taki prawdziwy. Zawsze w zimie jest gorzej, a wiosna/lato lepiej.
Tygrysekk
A właśnie, co do spontanicznej aktywności to być może się podniesie bo mamy zamiar kupując synowi nowy rower na Święta kupić i sobie jakieś krosowe rowerki, żeby nie musieć za nim biegać
i myślę, że będzie to poniekąd klucz do sukcesu.
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6795
Napisanych postów
36470
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683074
ja wiem jedno. Niskie kalorie w całym tygodniu już na starcie redukcji - to krótka droga do podjadania, napadów głodu itp. przyjemności. Lepiej czysto na wyższych kaloriach chociaż w niektóre dni niż podjadać ale na papierze mieć mało kalorii. Natomiast każdy robi jak uważa i nic mi do tego w sumie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
13902
Napisanych postów
23386
Wiek
56 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
636808
"Nikki - masz 2 tys od stycznia i nic nie poleciało, ze obniżasz? 1800 to już mało, z kilka dni bym dała radę bez wariowania..." od tego PYTANIA (a nie założenia, ze waga spadła/nie spadła etc.) zaczął się mój KOMENTARZ, a nie "doradzanie". Niczego nie doradzałam, raczej wyłącznie porównałam do siebie.
Gratuluję siły woli - czy innych uwarunkowań, które pozwalają Ci normalnie funkcjonować w takich zakresach kalorii, które JA subiektywnie oceniam jako niskie. I tyle.
Własnie przeczytałam co Night napisał i ma ochotę za nim powtórzyć ostatnie zdanie - Natomiast każdy robi jak uważa i nic mi do tego w sumie.
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-08 10:58:01
missInvincible
Paatik
Tygrysekk
Nikki
Nene87
nightingal
