święta

To byla zyciowka %-) 98kg. Po weselu 112 potem 105 święta 6 tyf choroby i bez treningu znow 112. Teraz 107-108 i nie chce ruszyc.

W święta to byś jakiegoś baranka ugrilowal a nie kure %-)

Dobra , jest nas 2 . Tez się staram przejść przez te święta sucha stopa . Alko 0 innych wynalazków 0 . Kcl liczył Nie bede , ale rozważnie bede nabierał na talerz . Plus obowiązkowo sernik ( już dziś wjechał ) barszcz biały i sałatka na majonezie warzywna . Postanowiłem przes dwa dni w 1 posiłku na śniadanie dowalić reszta posilkow z głowa . Od [...]

Ta, święta tez po ch**u bo właśnie się ubieram na pogrzeb babci z która byłem blisko, buduje się koło niej. Połamała biodro trafiła do szpitala, odstawili jej leki na rozgrzeszenie krwi i serce nie wytrzymało. Brak k***a słów. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-12-23 10:00:29

Wesołych świat chłopaki. U mnie już lepiej, święta tylko z żona bo jest pozytywna, ale mimowszystko się cieszę ;-) i ochota na trening wróciła

Dobrze że człowiek dorasta do tej regeneracji. bo ja też kiedyś siłowe dzień w dzień i tak potrafiłem cały rok z wymuszonymi przerwami 1 dzień jak sytuacja tego wymagała xD (święta itp.)

[...] też na obrzeżach Wrocka się buduje i jest też na etapie wykańczania w środku, to cały czas gdzieś dzwoni to za płytkami to lustra do łazienek to schody to jakieś tam inne pierdoły i też cały czas opowiada i sie denerwuje bo przeciągają mu terminy, myślał że w święta już się wprowadzi ale się okazało że jednak Wielkanocne a nie Bożego Narodzenia

Waga 94 Clen 100–>120 Choinka na święta wychodzi /SFD/2021/12/14/b9fa0e8ae75d45d6833994c8d8019c64.jpg /SFD/2021/12/14/a24b32dc6c43492a88f67c6b66b4fc47.jpg /SFD/2021/12/14/ea88e5db5615404abd022bc4af7d7127.jpg

Również Tobie i całej rodzince spokojnych, rodzinnych i przede wszystkim zdrowych świąt. Wszystkiego dobrego w te święta i nadchodzący rok.

Wszystkiego najlepszego pod te święta :)

[...] liczba będzie wynosiła 6x6mm. Łatwo policzyć że wyjdzie 30 gwoździ 6x180mm w miesiącu. Wynik przyzwoity. Założenia na najbliższy tydzień: Ciężko coś konkretniej bo wypadają święta. Mam dwie służby w tym tygodniu, więc napewno KBM będzie realizowane. Pozostałe elementy w zależności od dostępnego czasu. Od kolejnego tygodnia wszystko się wyrówna.

[...] telegraficznym skrócie. Ostatni tydzień z B&S jak przebiegł jak wyżej wspomniałem, tj: 1HS40/10=161 powt. oraz SSST=171. Całkiem nieźle. Potem sporawa przerwa, bo wyjazd na święta bez Bulldoga. Zabrałem tylko parę ściskaczy i kulę 24kg. Wałkowałem codziennie to samo, tj BP Preliminaries&Progression oraz 5reps BP na każdą stronę. Nic więcej. [...]

Mi rowniez wymknely sie spod kontroli nalogi w swieta :) "Crossfita" robiles w 3 obwodach z przerwa pomiedzy czy leciales jeden po drugim?

4nn chyba za wolno łapię tempo przy przejściu do szybszego ruchu, nie wiem czy zmniejszyć opór na maszynie czy wydłużyć czas o jakieś np5 lub 10s, muszę sobie zrobić dla porównania zrobić na rowerku albo w terenie, zapewne jak pojadę na święta do domu będę męczyć interwały i gpp z braku siłowni

Ok sala przygotowana "święta trójca" niezawiodła |-)8-) Czas na Show ... /SFD/2022/11/18/3676a64c5eeb4c19bfd6fd808fede58a.jpg /SFD/2022/11/18/bd4ff336633c48d2a9de91796407746c.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-11-18 23:53:21

[...] co się tez w akcesoriach typu sanie czy Wykroki chodzone na czas objawia. Na podstawie tych obserwacji te wnioski wysnułam, które of kors mogą być błędne i pisałam o elementach - nie metodzie w całości, bo od całościowego opisu chyba z lekka odbiega. No i technika - rzecz święta. Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 2018-11-12 22:08:14

Dzisiaj waga pokazała 77.3 normalnie aż szkoda że zbliżają się Święta bo chyba metoda przeplatania węgli wysokich z niskimi zadziałała i ruszyła metabolizm

[...] 1. wyciskanie klatka skos 4x8-12: 20kg/25kg/30kg/35kgx7 2. rozpietki skos 3x8-12: 7kg/8kg/9kgx8 3. mlotkowe wyciskanie na plaskiej 3x8-12: 8kg/9kg/10kgx9 4. butterfly 7x 8-12: 10kg/15kg/20kgx10/20kgx8/15kg/10kg/15kg 5. wycisknie plaska wasko 3x8-12: 20kg/25kg/30kgx6 + HIIT 6x30/30 HRmax=181 Właśnie teraz muszą być święta, jak ja się rozkręcam

Cytat "pytałem, ponieważ u mnie ostatnio było trochę tego (święta, nowy rok, pępkowex2). I po zejsciu z pełnej diety (mam podobnie, nie tykam jak jestem w transie niczego cheatowego) na np 2-3 dni, gdzie wskoczy alko, jedzenie śmieciowe (ale nie dużo ilościowo, kcal i makroskł jak najbardziej cheat), mam skoki wagi 3-5 kg. Pisałem o tym, ale sie [...]

[...] więc i tak się dzielnie broni. To nie było tylko siedzenie i pochłanianie jedzenia - bark, sprawy rodzinne, pewnie koniec roku w firmie. ja tam go "rozgrzeszam" bo od tego jest zima i święta żeby dać trochę odpocząć ciału - jemu wyszło to mimowolnie. nie jesteśmy robotami. A z treningu pleców widać ze zrobiło mu to na serio dobrze ( MC rekord).