święta

Poniedziałek PUSH A-B (w święta siłownia zamknięta) Siady | 4x8 70kg Wykroki | 3x16 20kg Łydki stojąc | 3x15 65kg Hantle płaska | 3x8 20kg Hantle dodatnia | 3x8 20kg Rozpiętki wyciąg dolny | 3x12 3sztaby OHP hantle | 3x8 20kg | Jak mówiłem ostatnio poszło +2,5kg, trudno ale dałem radę, technika nie ucierpiała Wznosy boczne | 3x12 8kg Wyciskanie [...]

[...] Czy taka dieta na redukcji będzie ok?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/550a70651639449d8628d33d5930ebd5.png Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-12-13 20:08:15 B - 3 W - 3 T - 1 Moja aktualna waga to 90 kg. Startuje z redukcja od nowego roku bo wiem że nie będę w stanie sobie odmówić jedzenia w święta. Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-12-13 20:11:09

mozliwośc pogadania jest-zaden problemtylko ze ostatnio bardzo mało uzywam neta-niestety czas mi nie pozwala-duzo pracy w grudniu. Moze w święta uda Ci się mnie złapac na gg pozdr.

czas jest na pracę,na siłke i na szkołe jeszcze a teraz jeszcze świeta i sylwester to jeszcze na jakiś melanż czas się znajdziehehe a te 65zeta to powedzmy pół/pół z rodzicami dzielę więc źle nie jest...ale wiadomo-mogło by byc lepiej

A jak tam z dieta bylo w swieta Przestrzegana czy nie bardzo

Dzisiaj nie robię bo święta ale we wtorek będzie można już testować... no i macie siakieś fajne dupki żebyście mnie poparli, że dobry pomysł

cinek sorry ze dopiero teraz ci odpisuje ale nie mialem neta [przez tydzien bo wrocilem na swieta na chate. mam nadzieje ze z twoim kolanem juz wsyzstko ok. prawdopodobnie jest to tak zwana: WODA W KOLANIE. nie daj sobie tego kluc, nie pozlwol by grzebali ci lekarze w kolanie bo jesli zaczna grzebac ci raz beda grzebac caly czas. mialem wode w [...]

Pyszne muszą być te Twoje omlety :-D Dzielna jesteś - ja z migreną jeśli nie muszę to nigdzie się nie ruszam a co dopiero na trening @@-) Też nie wiem skad już listopad... ani się obejrzymy a już będzie grudzień i............ święta \-)

Rodzinnie i przy bigosie, ale bez karpia spędzi wigilię i święta Bożego Narodzenia mistrz olimpijski z Sydney (2000) w rzucie młotem Szymon Ziółkowski. - Nawet nie wiem jak karp smakuje, nigdy nie miałem go w ustach. Dlaczego? Pozostał sentyment z dzieciństwa, kiedy bawiłem się z nimi w jednej wannie. Kiedyś tak bowiem było, że się kupowało go [...]

Za taki elaborat (MLKV) to i ja bym już dał (a jak wiadomo kusze sie na to tylko od świeta) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-02-06 00:54:20

jest już gdzieś jakiś stream? qrwa jestem u teściów na święta i mam wolnego neta także i tak nie wiem czy się nie będzie ciąć

nie jest tak zle, ale dobrze wcale;-) Jak dla mnie to tak jak mówiłem - od święta ujdzie, ale na co dzień nie ma szans;-)

orajt waga na tych ftoach 81 kg ( niezła redukcja ) wczoraj zjadłem o 23 przy filmie , tyle co mała etiopska rodzina więc foty powtórze jak wróci kumpel i pożyczy mi cyfraka ( tego miałem tylko na chwile ) jak zjedzie ze mnie woda wymiary na + siła + wytrzymałość + waga jak trzymam diete i trejnuje to mimo dodania węgli stabilna , jak nie [...]

Kuba święta prawda ostatnia wypowiedź, popatrzcie tylko na Messiego i Inieste widziałeś u nich przekładankę lub inne triki. Genialna kontrola piłki i balans ciałem. Ronaldo też większość swoich przeciwników mija na szybkości i dzięki kontroli piłki, zwody w miejscu robi przeważnie przed podanie żeby kupić sobie trochę czasu lub zmylić przeciwnika. [...]

Traktor71 - a ty znowu tutaj. Po podwijanku ogonka, po chamskiem zachowaniu, brukowej gadce. Zdaje sie ze masz zakaz wypowiadania sie w dziale dla zaawansowanych wlasnie za chamsto, prostactwo i sianie herezji. Mialem okazje zbanowac cie, co sobie darowalem bo niegodny jestes wycisku nacisniecia ikonki. Okazalem litosc. Dowodem twojego [...]

[...] wyrobić w sobie dobre nawyki i nauczyć sie dobierac tak jedzenie, żeby było zdrowo, niskokalorycznie i niemontonnie. Wiem, że będe miała kilka poważnych odstępst od diety: święta, sylwester. Jak radzicie sobie w takich sytuacjach??? Sa sytuacje, że nie ma do jedzenia odpowiednich rzeczy a nie wypada też siedzieć i nic nie jeść. Na mnie i tak na [...]

Swięta racja tytan przecież nikt nie powiedział że to będzie tylko jeden browarek, jak zaczniemy w sobotę to skończymy w niedzielę, albo nawet później, także Macioo nie bój się napewno zdąrzysz się z nami napić.

[...] regeneracją powysiłkową - tylko nie wiem jak to odnieść do suplementacji ale to już marketing Olimp -owski musi mieć pomysł. To tak na szybko. Zrobię przegląd szarych komórek i po świętach się może rozwinę...na razie pozdrawiam i przy okazji Wesołych Świąt. Moj cel na Święta jest prosty i przyjemny - utrzymać się w fazie anabolicznej 24h/dobę

Wesołych świąt http://www.suntropolis.pl/swieta.html

[...] wam życzyć Drodzy Użytkownicy SFD Najważniejsze to zdrowia które potrzebne jest każdemu. Dużo sukcesów w tym co robicie i oczywiście spokojnych i radosnych świąt. Żeby te święta były niezapomnianą chwilą, aby spełniły się wasze marzenia i dużo miłości. Oczywiście nie zapominając o ciężkich dalszych treningach. POZDRO DLA WSZYSTKICH [...]