święta

kurva no mowie fajna dupa i do tego jeszcze polka kurva gwiazdka z nieba na swieta mi juz spadla

święta racja

a ja i na rybkach byłem i na rolkach pogoda konkretna dziś była oby święta takie też były Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-03-25 19:15:46

Trening nr 55. 1.5/5/5/5/5/5 Niesymetryczne podciągnięcia 2.3/3/3/3/3 El-bow Dipsy 3.5/5/5/5/5 Unoszenie prostych nóg na pufie 4.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 5.50sec/50sec/15sec/15sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po prostu) 6.20sec/20sec/20sec/20sec/20sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: [...]

Haha :D Święta Racja !! :D

Trening nr 65. 1.5/5/3/3/3 Pompki w handstand przy ścianie 2.5/5/5/5/5 Zwykła pompka > zejście na sam dół i do góry do pozycji podpartego planche 3.8/8/8/8/8 unoszenie nóg leżąc na brzuchu na pufie 4.10s/10s/10s/10s/10s trzymanie podstawowej pozycji do planche 5.5s/5s/5s/5s back lever + Rozciąganie ze strony: [...]

Trening nr 70. 1.5/5/5/5/5/5 Podciąganie na ręcznikach 2.5/5/5/5/5 El-bow Dipsy 3.6/6/6/6/6 Wznosy prostych nóg do drążka 4.5/5/5/5/5 Opuszczanie prostych nóg na pufie 5.9/9/9/9/9 Pistolety 6.15sec/15sec/15sec/15sec Superman hold 7.35sec/35sec/35sec/35sec/35sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: [...]

Trening nr 71. 1.5/5/5/5/5/5 Podciąganie na ręcznikach 2.5/5/5/5/5 El-bow Dipsy 3.6/6/6/6/6 Wznosy prostych nóg do drążka 4.8/8/8/8/8 Opuszczanie prostych nóg na pufie 5.10/10/10/10/10 Pistolety 6.20sec/20sec/20sec/20sec/20sec Superman hold 7.35sec/35sec/35sec/35sec/35sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: [...]

Wymiary: Wzrost : 171cm Waga: 68 kg / 73,5 / 75 kg / 76,5 kg klatka piersiowa: 99 cm / 103 / 105cm / 106 cm może 0,5 cm więcej. Dałem mniej na wszelki wypadek. udo: 57 cm / 58,5 cm / 60 cm przedramiona: 28 cm / 30,5 / 31 cm / 31,5 cm brzuch: 85 cm / 84 / 85 cm / 87 cm (widać, że zaliczyłem Święta:P) biodra: 92 cm / 93,5 / 92 cm / 93 cm biceps: 35 [...]

Trening nr 9 w GRUDNIU 2015 ROKU 8-) 8-)%-) 35 przysiadów z 98kg w 17:50 *mm:ss* 8-) Pompki w staniu na poręczach od pompek 4,3,3,3 88-O PROGRES:) A teraz PATRZCIE TU ! }:-((:)):)) Ogólnie progres tak udowodnię w przysiadach: 26 przysiadów w 10:40 *mm:ss* oraz 31-szy przysiad padł w 13:57 *mm:ss* a poprzednio: zrobiłem 26 powtórzeń po [...]

Adrian, surmy koranu-odpowiednik ksiąg pisma świętego napisane za czasów pobytu Mohameta w Mekce pochwalają przemoc, zemstę, wojnę...Islam jest najbardziej sprzeczną religią świata, i najtrudniejszą do zinterpretowania. Dlatego mamy szalonych terrorystów ogłaszających świętą wojnę, dlatego też czekam na następne ciekawostki ze strony radykałów.

[...] przerywać cyklu(siadów i ciągów). Ja bym jechał dalej. Powiem Ci, że ja od września trenuję bez przerwy(jechałem też między innymi metodą 5x5 w tym czasie) i nie zauważyłem jakiegoś negatywnego wpływu braku przerwy. Teraz w święta zrobię sobie przerwę zapewne, bo trafiła mi się drobna kontuzja. Reasumując ja na Twoim miejscu jechałbym dalej

Witam! Senegroth mam pytanko odnośnie 5x5 otóż chcę spróbować tego treningu,moje pytanie brzmi czy jest sens zaczynać go teraz w grudniu wiesz chodzi mi o to że zbliżają sie święta,nowy rok troszkę zwariowany okres wiadomo że cięzko będzie zachować rytm 3 treningów w tygodniu czy lepiej poczekać do stycznia?Chyba że nie ma przeciw [...]

prezes77 - systematyka. Jeśli nie będziesz w stanie jechać przez najbliższy okres 3x w tygodniu to myślę, że lepiej poczekać do nowego roku. W Święta odpoczniesz DjSmalec - liczbe serii w wyciskaniu czy w innych ćw na klatę? Jeżeli w innych ćw to stopniowo można sobie poluzować lub odrzucać niektóre ćw. remik664 - gratuluję systematyki i [...]

Powiem tak: Droga żeby zostać ratownikiem górskim jest bardzo długa, oczywiście szkolenie jest bezpłatne, ale najpierw trzeba odbyć staż na którym wszystkiego sie uczysz i zaliczasz po kolei egzaminy np. węzły, anatomia, topografia jury, obowiązki dyżurnego, sprzęt alpinistyczny itd.itd.(w każdym bądź razie jest ich troche) Trwa on koło roku, [...]

Święta idą więc jedzenie idzie na stół

Co tam jak święta

Moim zdaniem wałek. Robert mówił ze niedługo wyjdzie ze szpitala, no ale tak po cichu.... z tego co czytałem to mówił ze wyjdzie kiedy bedzie czul sie na silach i pojedzie do domu w Monako i odpocznie i wróci na rehabilitacje. A jeszcze w srode Morelli zapewnial ze Robert spedzi Swieta w szpitalu.

[...] kilkakrotnie naraził się fanom Glasgow Rangers, wykonując m.in. znak krzyża przed ich trybuną. Rywalizacja katolickiego Celticu i protestanckiego Rangers to od wielu lat święta wojna. Dosłownie i w przenośni. Konflikt Polaka z fanami lokalnego rywala przybrał na sile po niedawnym meczu derbowym obu drużyn, gdy Boruc, świętując mistrzostwo [...]

hopsa sa saa był maras i nie ma marasa gdzie spedzacie swieta wyjezdzacie gdzies ?? czy w familijnym domu