SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik treningowy młodziana.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 99644

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2358 Napisanych postów 30594 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270604
QUEBLO
wisnia
głową do ziemi, czołem dotykam i do góry z powrotem, ale uprzedzam, że to przy ścianie, więc spokojnie, po tych przysiadach nie byłbym w stanie trzymać się w handstandzie :P



to jesteś kozak, ja przy tak niskim schodzeniu może z raz bym zrobił


sprawdziłem. 4 pocisnąłem, więc jest lepiej niż myślałem

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Trening nr 7 w grudniu!

Martwy ciąg
5 x 138kg
4 x 138kg
3 x 138kg
2 x 138kg

Podciąganie z 25kg
1/2/3/2/2/2/2/2/3/2/2

Dipy
5 x 40kg
4 x 40kg
3 x 40kg
2 x 40kg


Czas : 46minut ;)
Przerwy 2 min w mc i dipach, a podciąganie to drabinka taka i co seria to 10 s więcej przerwy


To jest wczorajszy trening 22-12-2015 :)



Nieźle Queblo ! :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 153
dipsy 40 kg madafaka :D najs ja mam problemy bez obciazenia robic :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Aj tam, są lepsi ode mnie :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 476 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4579
Siła juz jest mega, ciągnij dalej do przodu i forma będzie kozak ! Powodzenia ! :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki Kris. Z wzajemnością! :)

Dobra dziś powrót do dalszej walki, święta minęły można normalnie funkcjonować =D
obfite święta:)

raczkowałem w wolnym czasie, żeby tą forme podtrzymać, ale czuje że silniejszy jestem po takiej przerwie nawet
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Trening nr 8 w grudniu!

Martwy ciąg
5 x 138kg
5 x 138kg
5 x 138kg

Podciąganie
5 x 25kg
5 x 25kg
4 x 25kg

Dipy
5 x 40kg
5 x 40kg
4 x 40kg



Czas : 40minut ;)
Przerwy 2 min



TO SIE NAZYWA MOC :D
POWIEM TAK :
LECIAŁEM NA REKORD i widać skutki :D Chciałem koniecznie zmienić obciążenie na...... większe, dlatego musiałem sprawdzić swój rekord i stwierdziłem że ide na wyższy poziom, nie ma co zasiadywać dupskiem przy wygodnym obciążeniu, które już idzie jako tako, jakbym się spiął jeszcze jeszcze mocniej czyli te 200% nie 110% to wykrztusilbym i to 5-te powtórzenie, ale już było ciężko i w seriach biłem po łapach przy dipach, że w pewnym momencie wyglądałem jakbym miał brak melaniny wszędzie, a ręce spalone jak po przebyciu miesiąca w afryce z rękami na wierzchu, a resztą zasłoniętą jakąś płachtą :)

Pozdrawiam :D i nie polecam naśladować mnie w domu :D:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Trening nr 9 w GRUDNIU 2015 ROKU


35 przysiadów z 98kg
w 17:50 *mm:ss*

Pompki w staniu na poręczach od pompek
4,3,3,3 PROGRES:)


A teraz PATRZCIE TU !
Ogólnie progres tak udowodnię w przysiadach:
26 przysiadów w 10:40 *mm:ss* oraz 31-szy przysiad padł w 13:57 *mm:ss*
a poprzednio:
zrobiłem 26 powtórzeń po 12:30min) 31 powtórzeń z 98kg w 15:30min,

URWAŁEM 1:50 minuty oraz 1:33 minuty
co jest genialne, bo wcześniej nie zdawałem sobie sprawy że dam radę:)

Pozdrawiam :)



PS ŚWIĘTA DAŁY SIŁY, ja ją tylko przyjmowałem! Teraz czas przeżyć NOWY ROK, już za 23:09 godziny ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Szczęśliwego Nowego Roku życzę wszystkim =)))
pozdrawiam i oby był to owocny rok!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2358 Napisanych postów 30594 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270604
Szczęśliwego

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

6 Weidera - Pytanie

Następny temat

Split w domowych warunkach do oceny

Wiecej