święta

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tulsi_i38893_d1200x1200.png OPIS Zwiększa odporność Działa antystresowo Poprawia wytrzymałość Łagodzi stres i napięcie nerwowe Bazylia święta ma działanie przeciwutleniające i tym samym pomaga chronić komórki i tkanki organizmu przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym. Wspiera pracę serca, pomaga zachować [...]

Witam serdecznie Chciałabym się z Wami podzielić informacją, że Wrocław stara się o organizację "The World Games 2017". „World Games” odbywają się za każdym razem rok po letnich igrzyskach olimpijskich, mają za zadanie wypromowanie nieolimpijskich dyscyplin i wprowadzenie ich do programu olimpiady. Uczestnicy rywalizują o medale w dyscyplinach [...]

[...] kaloryczne to 2193 kcal. Ważę 77 kg, mam 161 cm wzrostu. Odejmuję od tego 300 kcal z racji redukcji , i w dniach kiedy nie ćwiczę odejmuję kolejne 300 cal . Dostałam na święta białko PURE WHEY ISOLATE 95 i teraz pytanie: czy na redukcji takie białko można pić? Jeśli tak to jak często i KIEDY ? na opakowaniu pisze 3 razy dziennie, ale boję [...]

[...] o siłowni i często pojawiała się sprawa budowy ciała. Nie wiem czy to ważne ale wydaje mi się że mam wolne tempo przemiany materii. Wystarczył tydzień w domu u mamy na święta i od razu widzę że urósł mi brzuch. Generalnie jestem dość masywny i szeroki. Ze względu na masę nie jestem w stanie podciągnąć się na drążku ani razu, pompek zrobię [...]

Witam. Od grudnia (tj. po wypłaciie) zamierzam wziąć się za siebie. Mam 19 lat, w marcu juz 20 i ważę ledwo 63kg. Jestem wysoki, bo mam 187cm wzrostu. Moiim zdaniem calkowicie brak mi tłuszczu, widać kosci, za brzuch ciezko zlapac - po prostu bardzo mało tluszczu! Denerwuje mnie to jak siedze sobie dajmy na to w busie, to boli mnie az dupa po [...]

Witam!!! Jako, że miałem ostatnio 2 tygodnie przerwy (choroba i święta) to postanowiłem ułożyć sobie nowy plan treningowy. Cel oczywiście nieśmiertelna MASA. Ćwiczyłem najpierw 7 miesięcy i wakacyjna przerwa no i teraz już jakieś 3 miesiące znowu. A plan wygląda tak: PONIEDZIAŁEK klata: wyciskanie na płaskiej (sztanga) (progresja) [...]

Witam, prosze o ocene, 1-4 Antek (Genesis) 50mg rano 50mg wieczorem 5-12 Stanol (March) 1x 5mg co 8h; Mesomorph 1x przed treningiem, L-karnityna 1500 9-12 Clen Dodatkowo Aminokwasy 2-3x 5tab dziennie, Witaminy Olimp, Omega 3, Essentiale Forte, Clen (dni) 1-3 1 tab rano 4-6 2 tab rano 7-9 3 tab rano 10-14 4 tab rano 15-16 off 17-18 4 tab rano [...]

Witam. Na siłowni ćwiczę już ponad rok jednak większość czasu bez zadnej diety i z fatalnym treningiem :) w wakacje nie przez miesiac nie ruszalem sie w ogole nic, plus dieta oparta na fastfoodach i zalalo mnie dosc konkretnie i tryzmalo sie to do listopada, gdzie postanowilem z LC i dobrym juz treningiem+treningami pilkarskimi jako areobami [...]

Kiedys chcialem tutaj wrzucic zdjecia, gdy bede konkretnie wygladal. Zrozumialem jednak, ze konkretnie to ja wygladac nigdy nie bede, do tego zmieniaja mi sie priorytety i silownia raczej odchodzi na plan dalszy (jeszcze dalszy :P). Stad postanowilem wrzucic zdjecia bedac zalanym, ale pod wzgledem masy w formie lepszej nigdy nie bede juz pewnie. [...]

[...] dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ogolnie trening siłownia Odżywianie: od września bez białego pieczywa ( tłustte rzeczy typu frytki , pizza od święta ) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - [...]

[...] którego karmię piersią. W związku z tym staram się odżywiać zdrowo, jeść dużo owoców i warzyw, piję ok 2 l. wody dziennie, nie jem smażonego itd. Sporadycznie, od tzw. święta zjem kawałek placka czy też kawałek czekolady (wiem, wiem puste kalorie). Aczkolwiek mój problem polega na tym, że od ponad miesiąca moja waga stoi w miejscu. Ważną [...]

Witam, chce przedstawic moj nowy plab splitowy do oceny: 3 dniowy Trening dzielony na mase: DZIEŃ 1 poniedzialek Klatka : 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, 6 powt. 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12, 10, 8, 6 powt. 3. 3.Rozpiętki na ławce poziomej 4 x 12, 12, 10, 10 powt. 4.Przenoszenie 4.sztangielki 3 x 12 powt. [...]

[...] zacząć już redukcje ponieważ przy robieniu masy trochę za dużo tłuszczu załapałem :/ Zaczynamy ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Staż : 1,5 roku Waga : 87 kg ;/ ahh te święta :) Cel : Redukcja Trening : Poniedziałek Klata : Ławka płaska 12 10 8 6 Przenoszenie sztangielki w leżeniu 14 12 12 Biceps: Sztanga uchwyt wąski 14 12 10 Sztangielka w [...]

[...] ograniczającą aktywność sportową do oglądania piłki nożnej. Tak całkiem serio to staram się używać w miarę regularnie rowerka, szczególnie na wiosnę, lato i jesień. Od święta uda mi się wybrać na pływalnię. Zawsze mi brakowało zapału do czegoś większego, toteż teraz mam nadzieję, że to się zmieni po podpisaniu umowy na pół roku z lokalną [...]

Witam. Cwicze od roku z przerwa dwumiesieczna w wakacje (czerwiec, lipec) i z przerwa w swieta (grudzien). Skonczylem moj pierwszy cykl na kreatynie w maju. Efekty byly bardzo zadawalajace. Wazylem 95kg przy 187cm wzrostu. Przez przerwe wyjazd) i nie cwiczenie spadlo 10kg. nadrobilem 2kg ale wg mnie czas na redukcje. 1.Chce stosowac pol roku [...]

Powitać. 2 miesiace temu wrocilem na silownie po wielu latach przerwy. Plan treningowy ulorzony przez trenera na silowni. Treningi 4x/tydz, zaczynam rozkminiac diete- tu pomagam sobie z apka Fitatu. (Zero kaloryczne mi wylicza na ok 3200kkal) Waga mi nieco skoczyla po tym okresie, z 88 na 89.5kg przy 185cm wzrostu. Żeby zmieścić sie w swoim BMI [...]

Witajcie Chciałbym napisać o replikach broni, a wydaje mi się, że to odpowiedni dział. Zakupiłem jakiś czas temu berettę http://allegro.pl/beretta-92f-9mm-parabellum-1-1-najtaniej-na-swieta-i1570770136.html z myślą, że może się mi przydać w samoobronie. Czytałem kilka tematów tutaj, że bardziej polecacie pałkę, gaz, zamiast takiej zabawki. Swoją [...]

nie wiem czy sie temat przyjmie ale mysle ze sie przyda chodzi mi o taki fajne miejsca gdzie moza pospacerowac czy posiedziec w miłej atmosferze w Bialystoku to : Planty, okoloce Pałacu Branickich, Spodki, jest fajne miejsce ale tam nikt nie trafi pewnie, górka na osiedlu pietrasze, widac z poł Bialegostoku, nawet wiecej jak jest ciemno to [...]

Witam, Zredukowałem od 22lipca do dziś ponad 15kg. Zostało jeszcze 4kg do idealnej wagi , ale od stycznia mam zamiar przejść na masę, z uwagi na to, że zima to czas 'masowniczo-koksowniczy'. Latem łatwiej będzie mi zrzucić te ostatnie kilogramy - większa termogeneza. Stąd pytanie, czy i jeżeli tak, to jakie suple? Chcę wrzucić najczystsze [...]

[...] 63,5kg (moja udręka). Byłem u wielu dietetyków, trenerów... Nic nie dawało za wygraną. Nie mogę przytyć w żaden sposób, mam dietę 3250kcal jednakże jadłem znacznie więcej na święta obecne zjadłem ponad 5650kcal - dziwne ale spisuję wszystko co jadłem bardzo dokładnie aby monitorować wszystko. Moja dieta była bardzo obfita w ryż, makarony, piersi [...]