święta

Cieszę się, że Shock Absorber dotarł przed świętami :-)) Niestety moje kettle nie dotarły pod choinkę :/ Wczoraj ugotowałam zupy z soczewicy takiej, o jakiej kiedyś Ruda wspominała. Przepyszna! I mleczko kokosowe mi wcale nie przeszkadzało w smaku, wręcz smakuje mi prosto z puszki. Martucca - czy mleczko kokosowe ma podobne właściwości jak olej? [...]

[...] ile się dało. Zabrałam ze sobą razowca i zapychałam się pieczonym mięsiwem omijając jak mogłam paćkane majonezem sałatki i sklepową wędlinę. Ostatecznie uważam, że nie takie święta straszne :-) Jeszcze jutrzejszy Sylwek i można wrócić do standardowego kieratu miskowo-treningowego. Mam takie pytanie odnośnie kombuchy bo zdurniałam. Czy ona robi [...]

Teraz nie ćwiczę ( święta ), będę musiał przejść do praktyki z minimalną teorią ( sesja ), nie mam czasu kombinować

@Domin, dokladnie czas na sesje idealny. Potem planujemy sesje do kontrastu w offseason hahah bedzie ciekawie %-) @Winter, dzieki sliczne :-)) Juz sie przyznam bez bicia ze troche zmeczony jestem ale te kilka dni pociagne jeszcze potem same przyjemnosci i swieta :-)) 21.11.2019 9 days out Pobudka ok 8:30, 45 min Cardio i sniadanko. Uszykowalem [...]

Witam. Dzis pierwszy dzien po wymuszonej regeneracji(przeziebienie)wrocilem na silownie. Poniewaz cel na redukcji zostal w zasadzie osiagniety (12-13% bf na chwile obecna z ok 20% ) postanowilem rozpoczac od 15-10-5 zeby wykorzystac okres 3 tyg do nastepnej przerwy (swieta) na powrot do jako takiej kondycji. I tu mam kilka pytan: W wyciskaniu na [...]

A jak postepy? Regenerujesz sie w swieta?

Witam. W święta skończyłem ten trening. Wcześniej też trenowałem planami Wodyna. 15-10-5 na klatę (na koniec rekord 143x1) i samowolka zakresowa. Po alternatywnych progresjach klatke w serii pięciu powtórzeń kończyłem 136x4.Tak że jestem zadowolony Pytanie co dalej? w sumie to dawno nie ćwiczyłem "normalnym splitem".Jednak z planow [...]

[...] zastępczy w domu) ze względu na wyjazdy i choroby ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 ( w połowie grudnia było 84, ale urlop + święta tak zadziałały) WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 30,5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 115 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104,5 OBWÓD TALI 84 OBWÓD KLATKI [...]

swieta, swieta i po swietach a w pasie 2cm wiecej

I takiej odpowiedzi oczekiwałem. WIELKI sog . ps nie to ze jestem alkoholikiem ale swieta to swieta . "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

świeta racja sog za art

sog swieta racja krzychu ja taz tak mialem czesto mam kumpla duzo wiekszego ode mnie i za kazdym razem poruwnuje sie do niego czasem lapie dola ze nie umie cwiczyc albo cos bo on ciagle puchnie a mi sie wydaje ze stoje w miejscu za kazdym razem gdy przechodzilem obok lustra napinam sie a gdy mialem okazje to sie wazylem trzeba z tym walczyc bo [...]

[...] czyli 55 na nogę 10 x 10 podwójnych (L+P) czyli 200 uderzeń Lowy 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10 lewa 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10 prawa KOMENTARZ: Aby przynieść trochę piekła na ziemię w te święta zapuściłem TERRORDROME VI... Przy takiej muzie ćwiczy się jak maszyna (chętnych odsyłam -> [...]

święta prawda...

[...] która łatwo wyliczyć np: masz 35 lat-startujesz na selekcje jest już wiosenna wiec idzieszdopiero na jesienną i już pół roku uciekło, ok ale przeszedłeś no ale już są święta i już mamy styczeń, znając polskie realia i miejsca w jednostce w zależności od zapotrzebowania na dane stanowisko patrząc na korpusy, wiadomo, że miejsc oficerskich [...]

root święta prawda :) poruszamy pewne zagadnienia dotyczące tylko fizyki, lecz napisałem Wam co wcześniej i poza boxerem nikt się do tego nie odniósł a Wy cały czas fizyka fizyka ... :)

Święta świętami bo tylko jedzenie, gorzej z sylwestrem %-)

Co do michy, czuć już święta %-) Wpadło 20 pierogów na wigilijce klasowej + jakieś ciacha 8-)

[...] http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Trening nóg lepiej wypadł niż się spodziewałem. Wypadło tak, że nóg nie ćwiczyłem 3 tygodnie (święta, choroba). Gorzej z barkami przy których czułem triceps- w wyciskaniu. Szczegóły niżej Nogi 1. SQ 4s 2. Fronty SQ 4s 3. Wykroki w przód 4s 4. Uginanie nóg leżąc 4s [...]

Dzień 20/21/22 Dni nie treningowe;/ Jak święta to melanże :) Fajnie sie tak obserwuje na trzeźwo ale musze przyznac ze chodzi za mną motyw nastukania sie :) Dieta powiedzmy ze trzymana zjadalem to co musiałem + to co na święta sie je:)