###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

18.12.2011r.

Zakwasy na 2głowych po żurawiach masakryczne



zapomniałem się i zjadłem 200g kuraka więcej niż trzeba xDD

Dostawa



I posiłek
Serek wiejski 200g z pomidorem i cebulą- ale mi yebało z ryja w kościele



II posiłek
Łosoś 200g
Pierś z kuraka 100g
Warzywa



III posiłek
Łosoś 100g
Pierś z indyka 200g
Warzywa
2 ciastka owsiane



IV posiłek
Jabłko
Pierś z indyka 200g
Migdały 20g

V posiłek
Pucha tuny
Migdały 30g
Orzechy włoskie 25g



Omega 3 - 3 kapsy po południu
Żen-szeń - po południu



off



Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-18 22:24:57

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-18 22:25:59

A tu takie małe porównanie.
Z innej odległości aparat niestety ;/

Widać progres na plecach i barkach. Tyraj bicepsy i przedramie

+wlosy urosly

nie jest zle tyraj dalej

Ano urosły zastanawiam się czy nie ściąć przed świętami

Co do treningu to zdecydowałem.
Będzie split:
Klata + bic + przedramię
Plecy + tric
Barki + nogi + łydki

Myślę, że to najlepiej pójdzie na klatkę i biceps, bo to będzie moim priorytetem.
Co do brzucha to się zastanowię czy w domu robić czy na sił. Od nowego roku będzie masowanie Teraz postaram się nie zalać przez święta za bardzo tzn. aero na każdym treningu + basen, bo pierogów sobie nie odpuszczę


Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-19 16:47:57

wlosy na glowie karka tylko szpeca
zdejmuj zabki z wyborem dlugosci na maszynce i jazda

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-19 16:48:41

ja tam na święta niczego sobie nie odpuszczę w końcu będzie cały rok żeby zrobić formę

TomQ-MAG

wlosy na glowie karka tylko szpeca
zdejmuj zabki z wyborem dlugosci na maszynce i jazda

Nie no, na łyso nie tnie Będzie trochę krócej niż na 1 focie

nowy_K_D

ja tam na święta niczego sobie nie odpuszczę w końcu będzie cały rok żeby zrobić formę

Ja z ciastkami będę uważał Ale kutie i tak zjem

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-19 17:09:12

Święta świętami bo tylko jedzenie, gorzej z sylwestrem

Ja akurat z tym problemów nie mam. Nie piję i tyle Z resztą w ogóle nie piję. Jestem jednym z niewielu wyjątków w moim wieku (17lat)