###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

Spoko ja jestem kibicem KSZO
Kibice hutniczego miasta & Ludzie ze stali

Aż mi się gołąbków zachciało od tych twoich na poprzedniej stronie. Fajny dziennik

Dzięki

Ja jeszcze mam gołąbków trochę z mięsem/grzybami, ale odpuściłem. W końcu trzeba było się wziąć za michę

Życzę wszystkim udanego Sylwestra i Szczęśliwego Nowego Roku

Sobota 31.12.2011r. - Sylwester

Sylwek udany Spać poszliśmy koło 4, a wstałem o 9



I posiłek
Serek wiejski 400g
Orzechy włoskie 50g
Jabłko
Kakao Puchatek



II posiłek
Mandarynka
Pomarańcza
Łosoś 130g
Jaja - 3 szt
Serek wiejski 200g



Później poszedłem na sylwka. Koło 23 doszło nam jedzenie z Ankary. Zjadłem bombera i 1 kawałek pizzy + kilka ciastek

Nie piłem alko, mimo że nie brakowało



Omega 3 - 3 kapsy wieczorem



off

Niedziela 1.01.2012r.

O 9 wstałem, wróciłem do domu i spałem. Później się budziłem na chwilę i znowu spanie Średnio mi się chciało jeść więc marnie. Zaraz idę spać chyba.

Przez ten tydzień poleci J/NJ jeszcze + aero. Od następnego tygodnia masa + wkleje plan treningowy.



Kilka jajek + sałatka z kukurydzy, jabłek, brzoskwiń

Przed chwilą 260g wołowiny, pieczeń



Omega 3 - 3 kapsy wieczorem



off

: o cHYBA najlepszy dziennik w dziale rozpiski to poezja ! pozdr ! wpadam tu częściej

Dzięki, ale niestety ostatnio kuleje dieta
Teraz muszę się ogarnąć, bo będzie masa ciastkowa, zamiast mięśniowa

Noo dużo pracy wkłada w wypiski, mi by się nie chciało

Marcin to mój tekst
A żeby nie było tak miło i przyjemnie to GDZIE JEST Żen-szeń