święta

Samych sukcesów , nie tylko od święta

spoko dzieki za rady.tez chcialem wrzucic metke na rozruch ale oflaki musze dbac bylem na swieta w łodzi i badania watrobowe zawyzone :(

King_Odin , święta racja jak dieta jest mało kaloryczna i żle zbilansowana to nie będzie efektów: 1- dieta, 2- trening, 3- regeneracja, 4-suplementy

Ja jadam normalnie. Jakos nie przepadam za jedzeniem w te swieta w prownaniu z wigilia. Jedynie jaj wiecej zjem.

Spokoju i odpoczynku w Święta :)

Nie wiem czy wkleiłeś pełny plan ale jeżeli tak to nawet na masę kulawo. Jeżeli chodzi o redukcję to spokojnie można ją przeprowadzić na treningu na masę,tylko odpowiednio zbilansować dietę-to podstawa!;) Sam od pon. redukuję po przez święta i wcześniej popuściłem i są skutki...;//

j/w pamietaj ze swieta/sylwester powinny uplynać Tobie milo i szczesliwie a nie pod katem zjadanych kalorii i wyrzeczen Wesolych Swiat !

Święta racja. Ostatnio jakieś straszne parcie na bcaa. Mam wrażenie że niektórym śni się ten katabolizm po nocach. Ja tam biorę sok rozcieńczony z wodą na trening i tyle. Organizm i tak najpierw będzie preferował cukier jako źródło energii. Ale wiadomo hajs musi się zgadzać więc jak ludzie chcą kupować to producent sprzedaje

Jak wyżej - teraz śmialo jedz i się nie przejmuj - są święta i na stołach głownie wedliny królują . Jeśli masz pewność że są to wędliny z wyższej półki ( lepsze jakościowo ) to tym bardziej się nie opieraj do salatki :) . Na co dzień unikaj chyba że masz możliwośc samemu robić ( wedzenie , gotowanie , smażenie )to wtedy jedz jak cię najdzie [...]

dokladnie, sa takie momenty gdzie trzeba na pare dni odpuscic, zluzowac i szybciej wrocic do zdrowka. ja wlasnie takjie "naturalne" sytuacje w zyciu wykorzystuje na potrzeby odpoczyunku i regeneracji, taka infekcja, choroba, czy swieta, wyjkazdy wakacyjne sa doskonalym momenetm na deload, odpoczynek i zapomnieniu na kilka dni o silowni, [...]

Nie powinno. W święta robisz za mikołaja?

ale co mamy ocenic jak cwiczen nie podales? sa swieta, wez sie w garsc i zrob chociaz jeden porzadny temat... na bica 5 serii a na plecy 7 troche niebardzo. wklej caly plan z cwiczeniami, nawet orientacyjnymi jak trenujesz na czuja

BPL-G, święta prawda, nie spotkałem sie też z jakims profesjonalnym badaniem które potwierdzio by tą obiegową opinię że organizm nie przyswoi wiecej niz 30g jednorazowo, choc wydaje sie logiczne, że astronomiczne ilosci białka spozytego "na raz" organizm moze w konsekwenci częściowo przemontowac na tłuszcz, bądz po prostu nie-przyswoic, [...]

dokładnie jak wyżej! Święta prawda

e w swieta to wlasnie trzeba pocwiczyc po calodziennym zarciu

No to panowie, jak z ta silownia?? :> jaka silownia jest otwarta w swieta? najlepiej podajcie adres jeszcze

Ooo... własnie opowiem wam pewną historie to padniecie Wiec na swięta przyjechał domnie Brat z Angli z narzyczona nakupowali prezentów itp... Oczywiscie Wigilia rozdanie prezentów itp.. po wigili wyjechali takze od nas dostali prezenty. Gdy Wyjechali poszłem do ich domu bo go pilnuje (No Rozumiecie taki koks za ochrone to cos ) Wiec sobie [...]

daj sobie spokój na święta z dietą nie chodzi to o obżeranie ale popróbuj wszytskiego po troche jeśli masz ochotę

jeśli skończyłeś prolo 4tygodnie temu to odczekaj jeszcze z 1,5miesiaca mniej więcej odstęp taki jaki był długi ostatni cykl i wtedy zarzuć metkę i idą święta wiec pozbieraj maniony i dokup teścia i walni to razem :) zawsze możesz eN-ke opier.... na allegro i wtedy na pewno ci hajs starczy na jakąś bombkę :)

I tu kolega wyżej ma świętą rację. Za tą kasę (jaką wydałbyś na to cacuszko) kup odżywkę, karnet na siłownie a resztę daj w dietę :)