święta

Ok:-) Rozumiem Rion doskonale, My również Święta spędziliśmy rodzinnie. Od jutra ruszam z treningiem:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-06 21:16:27

Teraz Nikki idą Święta więc trochę podjesz i odpoczniesz:-))

Święta są ucztą duchową nie tylko cielesną ale fakt jedzenie zazwyczaj jest przednie więc można sobie co nieco pozwolić w granicach rozsądku :-))

[...] DNT Od dzisiaj urlopik i przynajmniej chwilę będę mogła odpocząć i nie walczyć z czasem :-) Byłam na spacerze z synem, na zakupkach, a później małe, lekkie porządki na święta ;-) Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, vit a min, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, herbata czerwona, woda [...]

[...] później na siłowni i czasu mi nie starczyło na cały trening. Od jutra mam już urlopik, więc odpocznę psychicznie od codziennej gonitwy z czasem, bo fizycznie odpocznę w święta, na razie mam plany na najbliższe dni :-) Tydzień 6 Trening B 1a. Martwy ciąg sumo 5x6-8 40kg x 8 / 50kg x 8 / 60kg x 8 / 70kg x 8 / 75kg x 8 40kg x 8 / 50kg x 8 / [...]

23/12/2016 DT Zakończyłam dzisiaj obecny cykl treningowy ułożony przez mojego męża :-D Po świętach ruszam z nowym planem treningowym oraz nowym rozkładem diety... W święta mam zamiar jeść na co mam ochotę, oczywiście w ramach zdrowego rozsądku :-) nie licząc kcal, a przy tym ładować baterie na nowy trening:-> Więcej info po świętach.....:-P [...]

[...] niżej niż kąt prosty...) :-| Obiecałam, że pochwalę się swoją obecną formą przygotowaną na urlop. Ale i tak uważam, że formę trzeba mieć przez okrągły rok, a nie tylko od "święta" (przynajmniej ja wychodzę z takiego założenia i tak staram się ćwiczyć, aby ta forma była w miarę satysfakcjonująca mnie samą ;-) :-D ). Żadnych podsumowań nie robię, [...]

Bylo trzeba sie dogadac poslac to polecony + priorytet. Kosztowalo by 4 zl wiecej a bylo by w ciagu 2 dni. Zarty sie kogos trzymaja. 93% priorytetow dochodzi rzeczywiscie w max 3 dni + swieta, ale... Poczta na dostarczenie priorytetu ma dokladnie tyle co na dostarczenie kazdej innej przesylki czyli ustawowe 14 dni. Przesylka priorytetowa nie jest [...]

[...] 2 duże smażone kotlety, czasem z sosem. łyżka stołowa ziemniaków. do tego garść sałaty. podwieczorek: jogurt z płatkami owsianymi kolacja: kotlet z obiadu i kromka chleba z serem albo jajecznica bez chleba. przed północą 1 piwko. Słodyczy nie jem, czasem jakieś imienyny,święta to z 3 kawałeczki. Ale to raz w miesiącu są jakieś święta przecież.

ostatnie moje pytanko panowie... czy mogę zejść jeszcze te 200kcal do 2100kcal na okres do świąt w święta wiadomo 3dni bedzię troche jedzenia... czy raczej 2100 to już za mało. bo teraz nie opłaca mi się chyba wchodzić na zero skoro za 3.5 tyg są święta...

ostatnie moje pytanko panowie... czy mogę zejść jeszcze te 200kcal do 2100kcal na okres do świąt w święta wiadomo 3dni bedzię troche jedzenia... czy raczej 2100 to już za mało. bo teraz nie opłaca mi się chyba wchodzić na zero skoro za 3.5 tyg są święta... ty masz dość niskie kcal więc więc ja bym sobie zrobił zwyczajnie okres regeneracji aby w [...]

W święta z siłki to tylko dieta bedzie na mase jak to w święta A tak to stal ma wolne Mówi dres do dresa: co robisz w sylwka ?? Odp: Klate i trica

o jaaaaaaaaaaa ... co z wami jest ? przecież święta bez siłki to nie święta

Święta to święta - czas kolędowania i opychania się żarłem

Buli-to nie moja siłka, nie zawsze jest możliwość ćwiczenia tam :-) klucza nie mam ;-) a święta się zbliżają, więc ludzie zajęci są. Poza tym nie mógłbym zrobic tam normalnego treningu i tak. Są tam tylko wolne ciężąry+ 1 atlas. W mojej obecnej sytuacji i tak nie dałbym rady zrobic porządnego treningu w takich warunkach :-( ProSatan-czym nagina, [...]

no swieta to wiadomo jedzenie jest inne niz zwykle, jakies wyjazdy. Dobre imprezy sa zazwyczaj w swieta w klubach. No a sylwek to wiadomo... zreszta jak jestes wytrzymaly w piciu to masz jeszcze gorzej bo wiecej wlejesz w siebie % Ja na przyklam mam teraz dwie puchy metabolic pumpa ale poczekam do 3 stycznia ztym. kazdy robi jak mu sie podoba [...]

Dzisiejszy trening 1. Przysiady 30/32.5/35/37.5 (+2.5) po 5 powtorzen 2. wioslowanie 20/25/30 po 8 3. sztanga skos 20 kg 4x5 4. wyciskanie sztangi stojac 10/12.5/12.5 po 6 powt 5. brzuch .................................. Ehhh miesiac czasu walcze i cos mi nie idzie. Jako ze wszyscy narzekaja to pora tez na mnie heh Ogolnie z wymiarow nic [...]

a w pt to nie ma swieta i w niedziel ??

Byly sobobie 3 parki ktore bardzo sie przyjaznily, znaly sie od lat, na wszytkie imprezy chodzili razem, swieta, sylwestra zazwsze spedzali razem. Pewnwgo razu jeden z facetow wpadl na pomysl zeby zorganizowac seks zbiorowy. Panowie od razu sie zgodzili, dziewczyny po pewnym czasie tez sie skusily. No i przyszedl ten wieczor. W domu jednej pary [...]

na święta zamiast przypraw, zamarynujesz go w prochu z CM3 ? %-)