CKD - fakty nie mity by qaz

Nie czymaj sie tego co rozpisane,woda sam zejdzie

dzieki,bo jutro juz mialamrobic glodowke,cholerka bo od tych sernikow i ryb to 2 kg wyskoczylo na wadze:(aleide nabasen i saune wiec bedzie ok mysle,a jak dlguo ta woda schodzi?

Oj naiu ale jestes w goracej wodzie kompana jaka glodowke ja ci dam glodowke kolo 3-4 dni

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-26 14:01:02

2 kg phi Brydzia cos slabo

quazi przyznaj sie ile przytyles

oki nie ma glodowek,no powaznie 2 kg poszlo,ale juz myslalam,ze wczoraj bede miala telekonferencje z baltykiem,tak sie najadlam.bleeeeee
ale jutro wracam do mojego bilansu.
a jak u was po swietach?Meldowac

Jekie po swietach ? dla mnie one jeszcze trwaja

WITAM po swietachtroszke pojadlem ale w sumie zatesknilem za dieta bo na niej duzo lepiej sie czuje
!!!!!!!!!1QAZAR jesli jeszcze nie zabrales sie do pisania to bede prosil o kilka porad
mam 187cm 91kg narazie bylem 10 dni na CKD (zrzucilem 4 kg ) i przyszly swieta takie dluzsze ladowanie ( nadrobilem ze 2 kg ) wcinalem okolo 180g tłuszczy i białek no i ze 20g ww 3x w tygodniu basen i 2x siłka act
czulem sie znakomicie ale gdzies tam cos mi sie obilo o uszy ze mozg tylko weglami sie odzywia i 20g to za malo poprosze o sprostowanie bo nie chce sobie krzywdy zrobic
jeszcze raz podkresle ze dobrze sie czulem (nauka tez spoko) i moze nawet mialem wiecej energii

siema wlasnie przeczytalem tego arta juz bylem na tej diecie kiedys i dala efekty ale troche to zrobilem nie tak jak mialo byc... nie chce mi sie czytac waszych komentarzy wiec ktos moze w skrocie napisac jeszcze jakie sa inne zrodla tluszczy ktore trzeba jesc?? slyszalem kiedys ze olej lniany jest dobry i trzeba pic... to prawda?? i gdzie sie taki kupuje?

olej lniany dobry rzepakowy tez i oliwa z oliwek to najlepsza trojka z tego co wiem
w swieta lniany wszedzie sprzedawali ten tloczyny na zimno wiec chyba dobrze
a tak to wcina tluszcze z rybek głebinowych makrelka śledzie i łosoś ale lepiej bałtycki bo norweski to strasznie na hormonach pedzony orzeszki tez sa dobre ale uwaga na wegle i avokado polecam z majonezem

mozg pracuje lepiej na ketonach niz ww