NICK: Mirai
WIEK: 21
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 62
WZROST: 160
OBWÓD RAMIENIA:
OBWÓD ŁYDKI: 37
OBWÓD UDA: 59
OBWÓD BIODER: 95
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84
OBWÓD TALI 74
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Chcę zmniejszyć obwody swojego ciała, zbić tkankę tłuszczową, czuć się dobrze w swoim ciele. Nie podaję konkretnych liczb, bo tak naprawdę nie wiem, jak moje ciało będzie się zmieniać i czy waga 53, 55, czy 57 kilo będzie moją „idealną”.
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hashimoto
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
WADY POSTAWY: brak
ALERGIE: gluten, laktoza
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: wszystko bieżę się z autoagresji
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Muszę, ze względu na Hashi, aktualnie czekam na dostawę
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
dieta redukcyjna od dietetyczki 1500 kcal (maj-lipiec) efekty bardzo zadowalające, mój błąd – dużo zajadanego stresu i brak wyjścia z redukcji.
Próby protokołu autoimmunologiczne od listopada 2014, paleo od lutego 2015.
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE?
Od 28.03.2015 rozkład 100/120/100, 17800 kcal. 5 posiłków, 3 pierwsze bez ww, 2 ostatnie ładowanie ww. Tylko wybrane produkty, bez glutenu i nabiału, roślin strączkowych, psiankowatych.
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
Za krótko, aby stwierdzić
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK