krikor
witam 3-4 razy w tygodniu robię aeroby, dietę uzupełniam białkiem z ostrowi wpc 80. i mam takie pytanie czy mógłbym oddać krew, jeśli tak to jak to się ma do treningów?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
614
...
Marcin910
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
529
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17579
Siemano.
ZAczynam splita.
Chciuałbym ćwiczyc wt-pt-ndz.
Pasi taki rozkład? WT-barki,nogi,brzuch, PT-plecy,bicepsy,przedramiona, NDZ-klata,tricepsy,brzuch?
ZAczynam splita.
Chciuałbym ćwiczyc wt-pt-ndz.
Pasi taki rozkład? WT-barki,nogi,brzuch, PT-plecy,bicepsy,przedramiona, NDZ-klata,tricepsy,brzuch?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3459
witam,czy wszystko gra z planem poniżej,chodzi mi czy regeneracja nie bedzie zagrozona i czy dobrze wszystko ułozyłem.
pon:klata
wt:uda+łydki+brzuch
czw:barki+triceps
pt:plecy+kaptury+biceps
pon:klata
wt:uda+łydki+brzuch
czw:barki+triceps
pt:plecy+kaptury+biceps
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
690
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18859
Czy ciężki i intensywny trening,np. nóg i brzucha który się kończy o 20:30 może spowodować to ,że nie będzie się mogło zasnąć do 2 w nocy??
Kto pyta, nie błądzi
...
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
690
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18859
Biorę tak:
BCAA przed i po treningu(tylko treningowe)
witamin plus
b15
gainer
Mzb olimpu 2 tabletki godzinę przed położeniem się
No i godzinę przed Mzb jem twaróg:)
Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2010-09-10 11:00:03
BCAA przed i po treningu(tylko treningowe)
witamin plus
b15
gainer
Mzb olimpu 2 tabletki godzinę przed położeniem się
No i godzinę przed Mzb jem twaróg:)
Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2010-09-10 11:00:03
Kto pyta, nie błądzi
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
czyli nic z tych rzeczy ...
trening nie powinien miec wplywu
trening nie powinien miec wplywu
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
690
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18859
A pobudzenie emocjonalne może mieć wpływ:D??
No właśnie to raczej nie jest też przetrenowanie bo niedawno dopiero zacząłem ćwiczyć po 1,5 tygodniowej przerwie od treningów:/
No właśnie to raczej nie jest też przetrenowanie bo niedawno dopiero zacząłem ćwiczyć po 1,5 tygodniowej przerwie od treningów:/
Kto pyta, nie błądzi
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
pobudzenie emocjonalne jak najbardziej
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
529
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17579
Ponawiam
ZAczynam splita.
Chciałbym ćwiczyc wt-pt-ndz.
Pasi taki rozkład? WT-barki,nogi,brzuch, PT-plecy,bicepsy,przedramiona, NDZ-klata,tricepsy,brzuch?
ZAczynam splita.
Chciałbym ćwiczyc wt-pt-ndz.
Pasi taki rozkład? WT-barki,nogi,brzuch, PT-plecy,bicepsy,przedramiona, NDZ-klata,tricepsy,brzuch?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pytanie odnośnie zamiany ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Pomóżcie w ułożeniu planu
