TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

Bubelos


skoro masz drazek w domu i silownie w piwnicy ( piwnica w domu tak?) to jaki problem?

mulltiker

wzrostu raczej nie zachamujesz tylko sobie tak wmawiasz pewnie zeby nie robic bo ciezkie cwiczenie.

a ten bol to mikrourazy

czyli najpierw podciągać się na plecy na drążku 3 serie max. i dopiero schodzić na siłkę? :)

nie

trening taki:

MC
Podciaganie na drazku
Wioslowanie



skonczysz mc to idziesz na gore i sie podciagasz

i ściąganie na wyciągu za kark wywalić? czy też katować jako ostatnie ćwiczenie?

czy przy cwiczeniu klatki na lawce poziomej, jak i innych ćwiczeniach (uginanie ramion na modlitewniku, military press, wyciskanie sztangi chwytem waskim, itd) prostować ręce do konca czy starać się nie doprowadzić do pełnego wyprostu ramion utrzymując cały czas napięte mięśnie ?

vball

przy wyciskaniu nie prostujemy ze wzgledu na stawy

przy uginaniach itp (tam gdzie po wyprostowaniu ciezar nie jest oparty na stawach) zalezne jest to od metody

witam mam takie pytanie czy moge przeniesc moj temat z dzialu _trening dla poczatkujacych do dziennika treningow,prosze o odpowiedz jak mam to zrobic
dziekuje i pozdrawiam

https://www.sfd.pl/Kasowanie,przenoszenie,edycja__prośby_kierujcie_TUTAJ!-t351295.html

tutaj napisz

Nie chcę powtarzać tematu więc:
https://www.sfd.pl/Ból_w_mostku-t571320.html

pomoże ktoś?

dobra to powiedzcie mi jaki trening na redukcji najlepiej pomagający wyciąć tłuszcz, dajcie ew. jakieś linki