TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

rion - zmobilizowałam się i sama poszukałam :D

Teraz tylko pytanie mam czy połączenie:
1. klatka+biceps
2. brzuch+nogi
3. plecy+triceps
4. barki+brzuch
jest poprawne?
trening w domowych warunkach (do dyspozycji sztanga, hantle)

napisz co w jakie dni bo jeśli plecy dzień po nogach to nie za bardzo
zamieniłbym 3 dzień z czwartym

No i właśnie tu jest problem bo mogę ćwiczyć 3razy w tygodniu (wt, sr, czw) wiec czwarty dzień robiłabym w nastepny wtorek.

to dlaczego masz rozpisany 4 dniowy plan ćwiczeń?

rion10
Problem w tym ,że nigdy specjalnie brzucha nie trenowałem.Wad postawy też nie mam.
Konsultowałem to dzisiaj z trenerem i powiedział ,żebym poczekał ,aż w końcu zaczniemy nasze treningi pływackie.Powinno się wszystko wyrównać(sam miał kiedyś podobny problem z większym prawym motylem-kanadyjkarz;:).
Co o tym myślisz?

co innego wydaje mi się zmienić wielkość mięśnia np masz większy biceps lewy niż prawy niż zmienić ułożenie mięśnia

jeśli już jest taka sytuacja to raczej sama nie ustąpi

Rion10 jak sporo czasu robiłem bicka systemem modlitewnik a potem młotki to teraz mogę robić najpierw suplinacja a potem modlitewnik??

oczywiście zmiana kolejności ćwiczeń to już inny bodziec na miesień

Można tutaj zapodać plan treningowy do oceny?? Czy pod innym linkiem??

pod innym daj