Najsilniejsi to nie Ci, którzy nigdy nie przegrali, lecz Ci, co z sukcesem podnieśli się po porażce...
...
Napisał(a)
witam potrzebuje jakies 3 dobre cwiczenia na bicepsa ???? zeby cos skutkowaly
...
Napisał(a)
uginanie ramion ze sztanga
uginanie ramion hantlami mlotkowo
modlitewnik
kazde cwiczenie na biceps skutkuje. trzeba tylko przylozyc sie do techniki.
uginanie ramion hantlami mlotkowo
modlitewnik
kazde cwiczenie na biceps skutkuje. trzeba tylko przylozyc sie do techniki.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
no spoko tylko na modlitewniku hantalami czy sztantga ?? a 21 sa tez dobre czy nie ??
Najsilniejsi to nie Ci, którzy nigdy nie przegrali, lecz Ci, co z sukcesem podnieśli się po porażce...
...
Napisał(a)
tez jest dobre. a na modlitewniku mozesz wybrac sobie albo to albo to mozesz zmieniac co trening jest duzo do wyboru
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Siema, nie wiem gdzie umiescic to pytanie więc umieszczam go tutaj... biorę kreatyne przez 5tyg. zostal mi ostatni tydzień tj. do 2-go sierpnia, ale 1 sierpnia będe na 18-stce kolegi i nie wypada nic nie wypić więc nie wiem czy... przestać brać kreatyne pare dni przed 18-stką, a potem dalej ćwiczyć tydzień na kreatynie, czy brać normalnie i iść na 18-stkę...
_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...
...
Napisał(a)
Witam!!!
Mam tytanklo odnośnie waże 88kg mam 186 wzrostu co robić: redukowac czy rzeźbić? bo już nie wiem sam:/
Mam tytanklo odnośnie waże 88kg mam 186 wzrostu co robić: redukowac czy rzeźbić? bo już nie wiem sam:/
...
Napisał(a)
Mam pytanie odnosnie treningu , Czy tak ukształtowane ciało jak w tym linku http://aktywni.pl/p/73/221/photo-5510-l.jpg ,to zasluga treningu na rzeźbe?
Czy może najpierw trrzeba wyrobic mase?
Czy może najpierw trrzeba wyrobic mase?
...
Napisał(a)
Mam pytanie czy w ciągu prawie 9 miesięcy ćwiczeń na siłowni ,moje rekordy serii w przysiadzie są imponujące ?
95x8 i po tym 100x5
Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2009-07-25 16:02:43
95x8 i po tym 100x5
Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2009-07-25 16:02:43
...
Napisał(a)
@foro
Jak masz z czego redukować (czyt. tłuszcz) to redukuj a jak miałeś diete na mase i masz z czego rzeźbić to rzeźbij.
@Bajjabongo
Najpierw masa potem rzeźba zawsze tak jest.
@Dziadi
Mogłoby być lepiej, choć też zależy jaki wiek.
Jak masz z czego redukować (czyt. tłuszcz) to redukuj a jak miałeś diete na mase i masz z czego rzeźbić to rzeźbij.
@Bajjabongo
Najpierw masa potem rzeźba zawsze tak jest.
@Dziadi
Mogłoby być lepiej, choć też zależy jaki wiek.
...
Napisał(a)
witam mam pytanie : czy moze ktos z was robil plan na rzezbe ?? bo ja wlasnie chcem zaczac robic Moj staz jak cos to prawie 3 lata jak ktos ma to niech wklei
Najsilniejsi to nie Ci, którzy nigdy nie przegrali, lecz Ci, co z sukcesem podnieśli się po porażce...
Poprzedni temat
Trening na siłe prosze o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
prośba o doradztwo
Polecane artykuły