TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

mam pytanie
Czy można jeździć na rowerze stacjonarnym (okolo 50min) po posiłku? Jeśli tak to po jakim czasie? Posiłek mam o 19.

Co należy jeszcze przestrzegać przy ćwiczeniu FBW oprócz tego żeby nie cisnąć ciężkich ciężarów?

Co najwięcej ćwiczyć jeśli chcę się rozszerzyć?

Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-06-15 22:38:26

Mam taki mały problem, doszlifowuję "plażową" sylwetkę i:
ćwiczę brzuch od dawna i widok z przodu jest zadowalający, 6-pak widoczny, jednak już widok z boku mnie denerwuje. Brzuch jest wypukły , zwłaszcza w dolnej jego części. Jakie ćwiczenia stosować na to? pomimo silnych mięśni brzuch zachowuje płaskość tylko na czczo. Które mięśnie utrzymują go płasko?
__________________________

siema :)
co jaki czas można robić superserie na biceps i triceps ? 2 tyg , 4, 6 ?

Mam taką sprawę. W sierpniu jadę na tydzień na wakacje i nie wiem czy zaczynać trening ACT czy zacząć po powrocie z kolonii a teraz zająć sie innym treningiem np.domatora albo zrobić miesiąc ACT i później wrócę i mogę kontynuować ?

Witam, trenuję na siłowni jakieś 6-7 miesięcy, ale z tego 2 miesiące były przed przerwą około roczną i ćwiczyłem wtedy rekreacyjnie u kolegi w piwnicy. Teraz od 5 miesięcy jadę ostro i są niestety tego pierwsze objawy. Rosłem bardzo dobrze, ale zachciało mi się mono zjeść i po cyklu ostro mnie rozbudowało. Kiedy zaczynałem 5 miesięcy temu, to miałem w bicepsie 32, a teraz jest 40 i są duże rozstępy. W prawym bicu mam 39 i tam te rozstępy dopiero zaczynają powstawać (widać już malutkie ślady). Chciałbym, aby łapa mi przynajmniej przez rok nie rosła, ale nie wiem, jak to ograniczyć, by nie ucierpiała moja siła do wykonywania ćwiczeń na plecy. Kolejnym problemem jest, to że rozstępy schodzą już niżej na trica :/. Smaruję się od niedawna kremem nivea i oliwką, przed treningiem i po treningu. Proszę o jakieś rady. Nie chcę przerywać ćwiczeń, bo mam dobre pzyrosty.

belMMondo co trening ramion

patelka15 moim zdaniem nie ma to większego znaczenia, ale zrobiłbym domatora, po powrocie z wakacji dopiero na siłkę

Yelonas po prostu nie katuj tak łapy

Serce21 unikanie dużych ciężarów na FBW to chyba jakieś nieporozumienie

na poszerzenie drążek, wiosło, unoszenie hantli na barki

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-16 17:36:39