TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

Co sądzicie? Miałem FBW przez 3 miesiące. Czy dobrze zrobię zamieniając go na Splite?

z doświadczenia, myśle że jak to był twój 1 plan to zrób jeszcze ACT i dopiero Split bynajmniej ja taką porade kiedyś dostałem i jestem zadowolony;)

Zmieniony przez - Robredo w dniu 2009-03-22 19:35:52

A co inni sądzą na ten temat?

ja cisnolem splita i jest bajecznie :)
to twoja indywidualna sprawa :)

Przechodzę więc na splita ;] Dzięx

Mam takie pytanie jest taki jakby wykres (jak np idealny wzrost i waga) gdzie jest pokazana dla jak proporcjonalnie zwieksza sie rozmiar poszeczolnych prartii wzgledem siebie.

WITAM!! mam wielką prożbe o pomoc!! chciałbym w szybkiem czasie <jak najszybszym> tkz <przytyrać> najbardzej interesja mnie miesnie klatki piersiowej bicepsu i pleców w gre wchodza kaptury mam do dyspozycji 2 razy w tygodniu siłownie..a w domu mam sztange i hantle nic wiecj..moze ktos by mi pomugł ułożc jakiś plan

Mam pytanie. Mam 174cm wzrostu waże tylko 56 kg. Co zrobić aby przybrać na masie?? Mam na dodatek biceps 30cm, to dobrze?? I dajcie jakieś ćwiczenia na biceps i mięśnie brzucha. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów i całe sfd

jec duzo makaronu ryzu sera bialego... rubbrzuszki i cwiczenia z hantlami lub sztanga albo pompi jezeli nie posiadasz spszetu

ja mam pytanie odnosnie odwrotnych pompek, sytuacje mam drugi raz.

Otoz robiac pompki odwrotne na nastepny dzien oczywiscie czuje mikrourazy w tricu, ale czuje je tez na miesniach czworobocznych (od srodka w dol) plecow. Co jest tego przyczyna ? jakas zla technika, zle ustawienie rak na lawce ? nie zawsze na nast. dzien bola mnie plecy.

I do wioslowania, czworoboczne czuje tylko od polowy w gore, szukam ciagl sposobu by pobudzic dol czworobocznych.

Dzieki za odp