DT Hesia

udanego wyjazdu

jelitka nie lubia wysiłku, jak co sie dzieje to jogi i medytacja lepiej robia niż trening

Dobrego wypoczynku Hesia oby pogoda dopisała.

Witam super przemiana bardzo fajnie ze uzywasz garmina z Żoną też mamy jestem ciekawy ile pokazuje Tobie aktywne i spoczynkowe w tygodniu.

Witam super przemiana bardzo fajnie ze uzywasz garmina z Żoną też mamy polecam na holesterol tluszcz w zyciu klin klinem tluszcz tluszczem :)

To naprawdę niesamowite, ile ludzi ma bzdurne przekonania na temat cholesterolu. Nie spodziewałam się, a tu nagle nawet moja mama wyjechała, że hoho a normy cholesterolu to się co chwilę zmieniają. I jak zaczęłam opowiadać, że u mnie to ciężko zbić zmianami w diecie, bo i tak jem mało tłuszczów nasyconych, inaczej niż oni, to się zdziwiła, że jak to oni dużo jedzą? A w domu masełko na każdą kanapkę z tłustą wędlinką, każdy obiad mięsny i smażenie na smalcu...
Mario, spoczynkowe ok 1750, aktywne średnio trochę ponad 400.


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-03 22:35:51

Hesia - poczytaj sobie w internecie co na temat cholesterolu mówi prof. Grażyna Cichosz.

Bardzo polecam włączyć aktywność kardio albo chód bez gps jak sie wstanie itp. az do snu.
Bez tego garmin znacznie mniej liczy kalori różnica jest kolosalna.
Ale jak nic nie robimy np. Tv itp. to aktywne nic nie lecą.
Testowałem, praca fizyczna i ta sama a całkowicie inne wyniki.

Aplle watch tak samo ma bez włączenia aktywności malutko liczy.
Zero % mocno niszczy body batery i zero ciężkich kolacji zero łączenia białka z weglami to masa idzie a nie redukcja:)

Jak zjem ciężką kolacje ( łaczoną)to wtedy regeneracja idzie bardzo powoli. To garmin super pokazuje.

Polecam na noc same ziemniaki z piekarnika z oliwa i duzoo przpraw, najwiecej witamin mają przyprawy a na opuchlizne nóg bardzo polecam solić wszystko dużo serio ale dobrą solą.

Tutaj z 7 lat temu właśnie były wątki o soli i opuchliżnie.

Tylko takie ziemniaki to sie po tym pada w 30minut więc na randkę wieczorną tego nie polecam:)
Najwięcej witamin maja przyprawy i orzechy.

Mario, wybacz, ale udzielasz mi całkowicie zbędnych rad i chyba nie czytałeś mojego wątku, jeśli polecasz osobie biegającej 25 km tygodniowo włączenie jakiegoś cardio. Porady dietetyczne też masz wyjątkowo wątpliwe, więc dzięki, ale nie skorzystam, idź potrollować kogoś innego.
Nie skorzystam też z żadnych szurskich rekomendacji. Ta doktor Cichosz to kolejna pieprząca głupoty gwiazda yt, która mówi to, co chcą usłyszeć tacy ludzie jak Wy. Nie chcę w swoim wątku takich szkodliwych treści, bo jeszcze ktoś się tego nasłucha i zrobi sobie krzywdę.


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-04 09:05:01

Hesia, aż ciekawe jaki algorytm wytypował Twój dziennik i czemu taki bezsensowny troll zawitał.

Ej zaden troll !! Zle mnie zrozumiałaś cardio w zegarku!!! W garminie włączyć jezuu .
A nie dopioro bieg.
Chodzi o to : póki w zegarku się nie włączy aktywności np cardio to dużo nie zlicza i to bardzo dużo nie zlicza.

Czytałem Twoje posty i ogladałem Twoje zdjęcia z biegów i wiem ze biegasz

Bardzo sie dziwie ze garmin aktywnych zlicza tylko 400kcal.

Ludzie bądźmy mili dla siebie i z empatią.

Może tak zapytać z jakiego tematu tu zawitałem napiszę wieczorem.

Serio na mase jest białko i węglowodany razem.

Są na to normalne artykuły i tutaj chyba też na sfd.

Pozdrawiam serdecznie życzę miłego dnia.