Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

I Przemo z ciekawości ile zs taki zestaw? Bo taki zestaw to juz duzyyy;)

109zł. Ale kawałki na prawdę duże, no i z gratisem to było ich 84

109 zl ? Kurde darmo w Krk w Nowej Hucie trzeba dac z 250 zl zeby sie najesc a na starym miescie to +300
Jakis rabat mieliscie czy to znajomego sushi ?

Znajomego, ale ceny normalne. Tylko ten gratis po znajomości

No to fakt ceny mega;)


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-02-24 22:38:01

Mówiłem, że dobre będzie i żadne bez samych warzyw jak to ktoś wspomniał


A to moje i juli 54 kawałki za 72 zł





Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-25 03:07:44

Zaj**iscie wygląda i porcje słuszne
O formie się nie wypowiadam bo cały czas śledzę. Powoli do celu Przemek Dokładasz mięsa na siebie.
Ja bym teraz dużo dał za Twój bf


Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-02-25 06:35:43

Głupoty gadasz, masz już niższy niż ja na pewno

TRICEPS + BICEPS 2

1a. Wyciskanie wąsko R6
6x60 / 6x90 / 6x120 / 6x140 / 10x125 / 8x125 / 11x110

1b. Uginanie sztangą 6x6
47,5kg

2a. Francuz sztangą skos góra R8
8x50 / 8x60 / 11x55 / 10x55 / 12x50

2b. Uginanie maszyna modlitewnik 4x
8x32,5 / 8x32,5 / 10x27,5 / 12x22,5

3a. Prostowanie nachwyt 4x
8x100 / 8x100 / 10x90 / 12x90

3b. Uginanie młotkowo z oparciem siedząc 4x8
12kg

4a. Prostowanie z liną 4x8
40kg

4b. Uginanie hantlą jednorącz modlitewnik 3x10
7kg

+ aero 25 min

Trening standardowy jak to po cheacie Czyli dużo siły i zero komfortu Wąski dodane znowu 5kg, i ciągle zapas. A myślałem, że już wymaxuję dzisiaj. Francuz tez z lekkim zapasem. Prostowanie ciężko, ale już tylko sztabka do zamkniecia wyciągu została Bicek jak to bicek, na małych ciężarach, ale wolne tempo zrobiło robotę
Był dzisiaj Łukasz na kontroli. No szczerze - sam byłem zdziwiony jak szybko zrobił formę! Życiówka już jest, a jeszcze planujemy 3 tygodnie pociągnąć redu. Pierwszy raz, pokazały się u niego kafle na brzuchu Barki i czwórki całe poprążkowane. No na prawdę, świetna robota



SUPLEMENTACJA

BCAA 2:1:1 40g podczas treningu
WPC Plus 50g rano, 50g po treningu
Omega 3 10 caps do posiłków
VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc
Vitamin C 2g na noc
D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc
Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc
Glutamina 25g rano, 25g na noc
Carbo 70g podczas treningu

Faktycznie Łukasz juz b dobra forma;)