kosta83Natan33Widzę że youtube ostatnio to jakaś biblia jest... Co tylko to można zobaczyć na youtube
Zobacz kto to jest Jerzy Szymański i jakie daje wskazówki żeby uwydatnic poszczególne mięśnie
Kosta filmy to jedno zycie to drugie , jak pooglądasz więcej filmików to każdy ma inny patent na "swoje" racje
nie u każdego się wszystko sprawdza trening/dieta/suplementacja/cykle
jak było by to takie proste każdy by leciał takim samym schematem i każdy by mógł stanac na scenie
tutaj jest masa różnych zależności jak genetyka/budowa mięsnia/przyczepy/przewaga włókien białych/czerwonych itd. itp.
nie umniejszam oczywiście nic panu Szymańskiemu lecz jak bym miał słuchać w ciemno porad treningowych/dietetycznych/czy porad z cyklami to bym chyba zwariował od tego ze każdy robi wszystko inaczej ::--))
czasem u danej osoby zmiana 1 ćwiczenia potrafi zmienić mięsień o 100% ,koleżka miał problem z bicepsami ,dołożył 2 ćwiczenia młotkowe i mięsień dosłownie eksplodowal wzrostem , inny idąc jego torem nic praktycznie tym nie uzyskał
podobnie będzie z innymi częściami ciała , a część co by nie robiła to bez implantów/syntholu nie przeskoczy bariery
ten sport to nauka na całe życie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]