rozpiętki, dipsy tricepsowe ?
http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html
,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "
...
Napisał(a)
ruleta
I can I will
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
682
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
27042
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
rolkoks@ _Logan_ zamieńmy się, ja góry nie mam prawie wcale, a dół ok
Pytanie: Co robić by siadać głębiej??? Które mięśnie rozciągać, o ile w ogóle trzeba rozciągać.
Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-01-28 15:29:36
No trzeba, ale patrząc po Twoich filmach nie wydaje mi się, żeby brak rozciągnięcia aż tak Cię ograniczał- masz problem chyba natury psychicznej, bo mc robisz
...
Napisał(a)
rolkoks
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
839
Wiek
2 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
56358
Mc robię, lecz ze sporą trudnością, i właściwa pozycja wydaje mi się trochę nie naturalna ( naturalnie wydaje mi się gdy mam wysoko dupę ), dziś szkoliłem się w siadach ATG, było dupą do ziemi, ciężar tylko 50kg więc ok do nauki, lecz strasznie się pochylałem.. i lekko podwijałem ogon, więc wydawało mi się, że to problem rozciągnięcia, ogólnie przy kucaniu jest mi strasznie ciężko i nie wygodnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
406
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5211
Panowie mam pytanie odnośnie treningu na siłowni + sw.
Troszkę wczoraj poczytałem o tym i generalnie wychodzę z wniosku, że FBW "z elementami dynamiki" jest czymś pożądanym przez fighterów.
Nawet znalazłem trening, mam wszystko gdzieś tam zapisane i generalnie trening czeka aż skończę obecny cykl ( również FBW ).
Teraz się zastanawiam czy jeśli chodzi o "siłownię pod sw" czy musi to być trening FBW czy może być to split?
Nie chcę tutaj wypowiedzi typu "noo siłka Cie spowolni itd" tylko chciałbym zobaczyć w miarę racjonalną odpowiedź :D
Troszkę wczoraj poczytałem o tym i generalnie wychodzę z wniosku, że FBW "z elementami dynamiki" jest czymś pożądanym przez fighterów.
Nawet znalazłem trening, mam wszystko gdzieś tam zapisane i generalnie trening czeka aż skończę obecny cykl ( również FBW ).
Teraz się zastanawiam czy jeśli chodzi o "siłownię pod sw" czy musi to być trening FBW czy może być to split?
Nie chcę tutaj wypowiedzi typu "noo siłka Cie spowolni itd" tylko chciałbym zobaczyć w miarę racjonalną odpowiedź :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
rolkoksMc robię, lecz ze sporą trudnością, i właściwa pozycja wydaje mi się trochę nie naturalna ( naturalnie wydaje mi się gdy mam wysoko dupę ), dziś szkoliłem się w siadach ATG, było dupą do ziemi, ciężar tylko 50kg więc ok do nauki, lecz strasznie się pochylałem.. i lekko podwijałem ogon, więc wydawało mi się, że to problem rozciągnięcia, ogólnie przy kucaniu jest mi strasznie ciężko i nie wygodnie.
Wyczuwać głębokość możesz nawet na pustym gryfie, czy na 30-40 kg...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
IwaN48plPanowie mam pytanie odnośnie treningu na siłowni + sw.
Troszkę wczoraj poczytałem o tym i generalnie wychodzę z wniosku, że FBW "z elementami dynamiki" jest czymś pożądanym przez fighterów.
Nawet znalazłem trening, mam wszystko gdzieś tam zapisane i generalnie trening czeka aż skończę obecny cykl ( również FBW ).
Teraz się zastanawiam czy jeśli chodzi o "siłownię pod sw" czy musi to być trening FBW czy może być to split?
Nie chcę tutaj wypowiedzi typu "noo siłka Cie spowolni itd" tylko chciałbym zobaczyć w miarę racjonalną odpowiedź :D
Może być to split, bez różnicy niemal. I tak przy sw siłownia musi być traktowana po macoszemu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
577
Czy mocne napięcie mięśni / uczucie palenia podczas wykonywania PODCIĄGANIA SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image025.gif) w dolnym odcinku prostownika grzbietu to norma? I jak zaangażować bardziej plecy, niż bicepsy ? Ponieważ, po skończonej serii czuje głównie że pracowały bicepsy. Jestem niemal pewny, że to kulawa technika. Mam do dyspozycji lustra i jak na moje oko wygląda to ok...
Zmieniony przez - AGGROberlin w dniu 2013-01-29 15:18:11
Zmieniony przez - AGGROberlin w dniu 2013-01-29 15:18:11
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Proponowałbym zacząć od retrakcji łopatek... Co do prostowników- tak to normalne, te mięśnie stabilizuję tułów i są w ciągłym napięciu podczas wykonywania ćwiczenia.
...
Napisał(a)
maxwell1
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2789
Wiek
11 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
42013
Podrzuci mi ktoś dobry filmik z wiosłowania?
Jeszcze przyjdzie czas
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294224
Poprzedni temat
Trening do oceny.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- ...
- 296
-
Następny temat
Jesteś KOZAK ! ?
