Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

O tym to ja wiem. Chodzi tylko o to, że odpuszczając nogi, a skupiając się na łapach, nie będzie tej radości z treningu. A nie wiem, czy nie to jest dla mnie teraz najważniejsze.

A to już kwestia czego bardziej w tym momencie potrzebujesz. Trudny wybór - bo fun z treningu strasznie ważny.

Dzisiaj jakoś od rana słabe chęci na trening. Ale jak zacząłem, to poszło świetnie

1. Wiosło leżąc nachwyt R8
8x45 / 8x65 / 8x82,5 / 11x75 / 11x75 / 13x67,5

2. Ściąganie wąski neutral R8
8x70 / 8x87,5 / 12x80 / 12x80 / 14x72,5

3. Wiosło maszyna jednorącz R10
10x100 / 12x90 / 12x90 / 15x80

4. Unoszenie bokiem jednorącz R8
8x20 / 8x24 / 10x22 / 10x22 / 12x20

5a. Podciąganie drążka wyc. dolnego do brody R10
10x50 / 10x65 / 12x60 / 12x60 / 14x55

5b. Łoś R12
12x15 / 12x30 / 13x27,5 / 13x27,5 / 15x25

6. Uginanie młotkowo R8
8x22 / 7x28 / 10x24 / 9x24 / 11x20

7. Uginanie hantlą modlitewnik R10
10x14 / 11x12 / 11x10 / 12x10

+ aero 20 min

Znowu udąło się wszędzie podokładać, z wyjątkiem młotków. Tu już będzie ciężko. Plecy weszły bdb, przy wiośle w końcu czułem, że prostownik dobrze "trzymał", mogłem się dobrze zaprzeć, i poszło dość lekko, a najważniejsze że bez bólu

Kulturystyka, to na prawde iluzja. Ktoś by pomyślał, że serio moja talia wygląda jak betoniara?

Gdzie tu jest betoniara? Ja Ci jutro betonierke pokaze u siebie. Kosa, brak słów!!!


Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-10-18 16:51:02

No właśnie, tu nie ma, a serio to jest masakra... Dawaj Jacek, myślę, że oglądalność będzie spora

Idealne proporcje...

Uwierz Tomek, że obecnie Ty masz lepsze Twoja sylwetka to taka 100% golden era

prz1993

Uwierz Tomek, że obecnie Ty masz lepsze Twoja sylwetka to taka 100% golden era

dokładnie to samo o Tomku myśle, jedynie dwójki dowalić i juz bajka w ogole, pozowanie ma fajne, co nie co kurde wrzucic do spulemntacji i na scene
albo na naturala może i w męskiej

A dla mnie, to niech dalej robi to co robi i nic nie zmienia Osiągnął bez saa tyle, że imo nie warto już się w to pchać. No może na starość dla zdrowia A spodenki jakoś mi do niego nie pasują Niech będzie po prostu takim freakiem, nie pchającym się w całe to g****, ale ciągle wzbudzającym respekt sylwetką

z męską to była oczywiście ironia
ale co do reszty .... w sumie masz rację ^


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-18 21:37:53