sniadanie

80g białka w szkole to i tak dużo ja tam zawsze na śniadanie mam coś około 35g w szkole 20g a po południu dobijam do ok 160g

Co do miłego dnia to wczoraj na nocnym spacerze bardzo ambitna sąsiadka uratowała moja podswiadomosc.. wróciłem do normalności po analizie wszystkiego. A co do drugiej części robię zaraz 100 pompek na uchwytach, hem śniadanie, wrzucam magic mentos od BadPittaGorasa i spędzam cały dzien na solidnym treningu + 20 km biegu. Chce pobić swój rekord

%-) Kutfa, jem babeczke czekoladowa z lidla na sniadanie zamiast zytniego z jajem ...

jade dzis rekord na nogi, musze zjesc dobre drugie sniadanie, witaminki i sok wypite \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-24 09:40:24

mi sie zeszlo z 10 min. zrobilem 1 wielkiego. Ale połączenie bardzo na wypasie. Następnym razem zrobię tuna+mozza+mąka owsiana+jalapenos+garam masala+curry. Już teraz wiem, że będzie zaj**ioza ;-) naszła mnie nieodparta chęć stworzenia pancakesa z tuńczykiem w środQ. Mam jeszcze 1 puszkę, jutro wjeżdżam na śniadanie koniecznie /-) Zmieniony przez [...]

dieta słaba, poczytaj jeszcze. pamiętaj by w każdym posiłku było białko zwierzęce, posiłki okołotreningowe i śniadanie zawierały węglowodany, nie zapominaj o tłuszczach. pzdr/

Staram sie jesc jak najwiecej produktow bialkowych. Rano dbam o sniadanie zeby przynajmniej BYLO bo do niedawna to nawet i sniadania nie jadlem. Glodny raczej nie chodze, ostatnio tak zaangazowalem sie w silownie ze robie co moge aby rosnac. A co do HST to nadal nie rozumiem nic z tego co napisales tzn do tej pory to wszystko wiedzialem tylko nie [...]

ja zjem jeszcze kawalek miesa przed praca bo mnei ssie, zaraz sniadanie

wychodse. Wyrzucę se śmieci i posiedzę na stołówce i zjem śniadanie w pracy z 40 min

Liczę ze znowu kiełbkę pieczona będzie na śniadanie w pracy z bułerkami prosto z pieca omomom zjem z kilogram jednego i drugiego

sniadanie zjedzone kawka wypita

ja wlasnie jem sniadanie, przymierdzałem koszule ktore kupiłem na masie o i chvj.. na styk

dziwna jestes :-D ja sniadanie wciagam w 3min i z checia bym jeszcze raz takie pochlanal (omlet z polewa kakaowa i bananem)

2 sniadanie aktualnie leczo z ryzem i cola z lodem

sniadanie

omlet z dzemem truskawkowym <3 mniam :] - pierwsze sniadanie Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-07-31 11:56:46

2 sniadanie 80min temu musli z bialkiem za godzine rozpalam grila miecho i szaszlyki juz gotowe

dzisiaj po imprezie, śniadanie o 14 - jajecznica i owsiane, potem serek wiejski, whey, ryz brązowy i chińskie (piers z kurczaka, bambus i inne tego typu rzeczy), teraz czekam na kolacje, twaroggg

aktualnie herbatka czerwona. sniadanie zjadlem i niestety zwrocilem ... bardzo zle samopoczucie.

Na sniadanie jajecznica i owsiane po treningu qnt/ wolowina z kuskus i surowka