sniadanie

ja też witam z nad kubka kawy . Jeszcze dwa tygodniu piekłabym jagodzianki , a tu tylko owsianka na śniadanie .

Poniedziałek Rower in progres rowerem do pracy, z pracy do domu i z psem na spacer też rowerem łącznie około 24km MISKA dostarczono 1 569,8 kcal b: 98,9 g (25,2%) ww: 139,6 g (35,6%) tł: 68,4 g (39,2%) 1.2 * jajko, sałataa lodowa, pomidor, oliwki, majonez + kawa 2.krem z groszku i ziemniaka + ser pleśniowy 3.ziemniaki, buraki, indyk, masło [...]

[...] plany byly wielkie, wyszlo gorzej ;-) spacer nad jezioem okolo 8-10 km na rowerach rekreacyjnie, plus lazenie po lesie grillowanie ladowanie byla kaszanka i karkowka, a na sniadanie omlecik owsiany Sobota bieg około 7-8km 4* krotki interwal z podbiegiem pod gorke rozciaganie i marsz okolo 1km endomono nie zlapalo sygnalu, wiec nie wiem co i [...]

[...] ogorek, ser feta * *ostatni posilek na miescie, bo umarlabym z glodu brakowalo mi najbardziej wegli w misce dlaego wziela soczewice selera ogolnie miska wyszla w miare ok sniadanie takie o ::-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a1e84bb79c84799ab48e556771b2538.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-09-04 13:03:00 Zmieniony przez - bziubzius [...]

Cześć! Wczoraj trochę pracowałam nad moją dietą i, szczerze mówiąc, wyszło tak: ŚNIADANIE (07:00) - koktajl białkowy II POSIŁEK (10:00) - jogurt owocowy lub 3/4 szklanki musli z mlekiem 0,5% III POSIŁEK (13:00) - sałatka warzywna z oliwą z oliwek lub bukiet surówek (kupny) + puszka tuńczyka OBIAD (16:00) - zupa jarzynowa (miseczka) lub ryba z [...]

ŚNIADANIE (07:00) - koktajl białkowyto nie ma nic wspólnego ze śniadaniem, bo... śnaidanie to obok posiłków okołotreningowych ma być najwiekszy posiłek w ciągu dnia! I ma się składać z WĘGLOWODANÓW, białka i TŁUSZCZÓW. Wiem, ze wymieszac białko jest najprościej, ale nie o to chodzi. Z reszta patrząc na resztę Twoich "posiłków" i tak to [...]

Może i masz rację.... Tak jak wczesniej pisałam, posiedziałam trochę nad tą moją nieszczęsną dietą i poprawiłam. Mam nadzieję, że będzie to satysfakcjonujące dla Was, bo dla mnie jest - nie ma w niej za dużo mięsa ŚNIADANIE (07:00) - omlet z 3 jaj, szczypiorek, pomidor II POSIŁEK (10:00) - owoc: banan lub jabłko, lub pomarańcza, lub mały kubek [...]

Wiesz co madu, masz harakterek... Po tym wcześniejszym moim poście stwierdziłam, że nie dam się Tobie tak łatwo. Poprzeglądałam trochę Twoje wpisy na forum i ułożyłam sobie dietę, głównie opierając sie na TWOICH radach dla "forumowiczek". I wyszło mi tak: ŚNIADANIE - omlet: 50g płatków owsianych - 2 jaja, szczypior, pomidor II POSIŁEK [...]

Wiesz co madu, masz harakterek...e, charakterek a jużmiałam tu nie zagladać... Po tym wcześniejszym moim poście stwierdziłam, że nie dam się Tobie tak łatwo. Poprzeglądałam trochę Twoje wpisy na forum i ułożyłam sobie dietę, głównie opierając sie na TWOICH radach dla "forumowiczek"błą. Każdy/a jest inna. Dietę uklada sie dla [...]

Witam I ŚNIADANIE: (węglowodany złożone)50 - 60g płatków owsianych z musli ( bez cukru), mleko 0,5%, ewentualnie wrzątek, jogurt odtłuszczony ( kubeczek) -Mleko wypada -gdzie tu pełnowartościowe białko? z tego kefiru -brak zdrowych tłuszczy II i III POSIŁEK: (węglowodany, białko) 100g chudego mięsa ( pierś z kurczaka, indyka, cielęcina), lub [...]

nie dosc ze sniadanie o 11 to jeszcze pizza jazda ****a ale musialem bo juz na te syfiaste owsianki i ryze nie moge patrzec Rysiu co do igiel to do nabierania 10, 12 do inj zaleznie od miejsca np dupa 40x8 udo 35x6(7) albo uniwersalna 8 Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2008-02-22 11:24:57

ja ***ie dopeiro wstalem ****aaaaaaa i co zjem sniadanie i do pracy i wroce po 2 wnocy za***iscie ****a i znowsu z zarciem kupa ****a... nawet niewiem co w***ac teraz ja ***ie i co do pracy wziasc z zarcia.

1000 to na śniadanie pęka8-)

Siema , wrociłem z miasta 90 jaj kupionych i 5 kg płatków takze na sniadanie omlety przez miesiąc bede wp*****lał

Ja na klikałem 539 x . Gratulacje !! Ciekawe czy w parterze można walczyć tyle co w stójce :-) A ta podłoga to by mi się przydała trochę się potłukłem dobrze że mam brzuch ;-) Z ciekawostek.. stwierdzam, że pompki w takiej wersji pół godz. po śniadaniu to nie najlepszy pomysł}:-( śniadanie chciało się uwolnić... ale za to butelka ze słomką się [...]

09.01.12 60/65/70 3x10A B2. 6/6/6/6/6/4+2 A12. 5/5/5 A3.6/6/6/6/6/6 A2. 6/6/6/6/6/6 C2. 6/6/6/6/6/6 E3.6/6/6/6/6/6 F. 6/6/6/6 G. 15/15/15/15/15/15 spięcia H. 5/5/5/5/5/5 K2. 15-90cm/15-80cm/13-krzesło Postanowiłem, że wstaję o 5:00 i robię na czczo 3 serie na brzuch jak w lafay po 15 na przemian z unoszeniem nóg ostatnie ćwiczenie A6W (na dolne [...]

zeby miec sile zrobic sniadanie :P

Tata mówi to co moje to mam trzymać w swoim pokoju... ja nawet mam osobne śmieci %-) A właśnie trzeba iść robić śniadanie bo szanowny Pan tata będzie spał do 12 rano i nie mogę wejść do kuchni @@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-25 20:39:45

dopiero jak poszłam na śniadanie - też przez okno się wdrapałam ku zdziwieniu sąsiada to przypomniałam sobie że schowałam go w bucie %-)

[...] dział z normalnym podejściem do treningu i diety,ostatnio na siłowni dziewczynie układałem dietę,bo poprosiła mnie o pomoc,jej dieta przez 3 ostatnie miesiące wygladała sniadanie musli 30 gram i mały jogurt,potem 3 posiłki to były jabłka po 1 sztuce,nie wiem jak ona mogła żyć i funkcjonować na czymś takim.%-)a dietę ułozył jej trener [...]