sniadanie

Witam , zaraz opisze dzisiejszy dzień + wczorajszą zaległość. Dzień wczorajszy (bez treningu) , dieta 100% + areoby basenik , dobrany trening przez trenera. Dzisiejszy dzień Śniadanie : 70 g owsianych , 3 jajka , sloneczki + rodzynki. 150 g tuńczyka + 50 g ryżu , 2 jajka na twardo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb007302bb764436bf394aef19e31ad8.jpg [...]

Witam!!!! Juz po sniadaniu , na sniadanie 50g owsianych , garsc slonecznika , 50g gainera , na nastepny posilek ziemniaki z ziolami + kurczak i surowka , wieczorem wrzuce zdjecie, na reszte dnia , ok 250g ryzu + kurczak i 130g mutanta , +twarog na kolacje

Witam , na sniadanie 60g gainera , po trneingu 60g gainera , teraz robie kruczaka w sosie pomidorowym z ryzem na caly dzien ok400g kurczaka +300g ryzu na caly dzien rozlozone stantardowo w 3 posilkach , na kolacje twarog z pomidorem ogorkiem, wypiska z treningu(od tego tygodnia schodze do zakresu powtorzen 8) -Siady 3s. 70x8 , 75x8 , 77,5x8 [...]

Witam, Na sniadanie standardowo 250ml jogurtu naturalnego , 100g banana , garsc slonecznikow , po treningu 60g mutanta , 200g ziemniakow , 200g kurczaka , w miedzyczasie 2x 60g mutanta , 100g ryzu 150g kurczaka , jeszcze jeden posilek kurczak+pieczywo , na kolacje twarog z ogorkiem , wypiska z treningu : -Siady 1s. 72,5kgx9 -Suwnica 2s. 120kgx10 , [...]

Witam , sniadanie 250g jogurtu 200g banana , po trneingu 60 g mutanta , 150g kurczaka 150g ciemnego pieczywa , na reszte dnia ok 300g ciemnego chleba 350 g kurczaka 120g mutanta , wypiska z treningu; -Suwnica 3s 135kgx9,140kgx8,145kgx10 -Podciaganie z obciazeniem 3s. 15kgx5,15kgx5,15kgx4+1 -Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s 72,5kgx5+1 , [...]

Witam , sniadanie klasycznie 100g banana , 250 ml jogurtu , garsc slonecznika , po trneingu porcja mutanta , pyzy z miesem , na reszte dnia 350g kurczaka , 200g pieczywa ciemnego , ew. ryz , na kolacje twarog 200g , pomiedzy posilkami jeszcze 120g mutanta, wypiska z treningu: -Prostowanie nóg siedząc 3s. 50kgx10, 50kgx10, 60kgx8 -Martwy ciąg 3s. [...]

100 kg to on na sniadanie wpyerdala

Ja sniadanie na jutro zrobilem. O 5 rano nie mam checi krecic mixerem i piec omleta%-)

a to ja idę zapalić. \wstałem, zjadłem śniadanie, poszedłem spać dalej %-) 12 godzin spałem prawie

Trza isc robic kolacje i sniadanie, ale jedno i drugie wystarczy wlac do miksera i wymieszac

Zmokłem, Sniadanie zrobiłem, a tu olewka %-)

A na sniadanie to i ja mam ochote ale musze czekać z 1-2h

O to najlepsze sniadanie w postaci placka %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae8069055fdc4cb29246a6f5487aab60.jpg

II śniadanie :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3781246a7334731853ba3b288d1b444.jpg

Sniadanie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c8b450f98614567881b8d99953267de.jpg

Sniadanie to gdzies o 10.00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2237d2b829c54de7ae8c43e4fdd27279.jpg Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2012-04-28 14:37:40

II śniadanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf75fb99c4194f4982724b53b34155ec.jpg

Sniadanie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8cd9ec721e24fec8ef8dd120414ccfe.jpg

W końcu mamy niewiastę w temacie ! 8-) Śniadanie: 70g owsianych, otręby, kiwi, migdały, wiórki, białko nuggat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d55ab8a3beff49c68a6afb40517761ee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43a2c3b60669495aadab7d85a96cd7c2.jpg

Ok chłopaki, chcecie- macie babę na CKD:P Śniadanie: "bułeczka" ( NIE DAJCIE SIĘ ZWIEŚĆ ) z otrębów pszennych i odrobiny mąki z pełnego przemiału razowej typ 2000 ( osobiście ją ukręciłam, piekarnik zrobił reszte :-D ) w jajku delikatnie podsmażona na oliwie z oliwek extra virgin 100 g karkówki ala mój zacny tatuś + jakieś 20 g rzechów kawałeczek [...]