[...] Może zacznę od tego, że dziś ćwiczyłem u kumpla... całkiem inna ławeczka,gryf,ciężary... no troszkę się nie umiałem przyzwyczaić ;/ ale jakoś szło ;) Teraz na temat NOZa - pompa oczywiście ładna wchodzi i tutaj was zaskocze jeszcze z jednym ;) a chodzi mi tu o smak Nie wiem czy to przyzwyczajenie czy co ale smakuje już coraz lepiej a nawet [...]
napisze tak... kopie zaraz po wypiciu przez smak... a czy później kopie to nie wiem... jakieś tam pobudzenie jest na pewno ;) ;p jedyne co widze pompa wchodzi... zawsze była bo była ale teraz jest bardziej odczuwalna mimo tak "skąpego" planu ;p
[...] 26kg/10 34kg/9 45kg/6 Uginanie hantelką o kolano 16kg/8 18kg/6 18/6 "21" 26kg (jedna seria) Brzuszki 3x30 Filmik 107kgx6 MC http://www.youtube.com/watch?v=BA2VEWeqr6A Wrażenia : No trening mi się podoba ;) siły trochę jest, pompa na bicepsie rewelacyjna, twardość mięśni również... MC szło jak szło... siła na MC jeszcze jest ;)
Środa (16.12.2009) 8 tydzień treningu MC 54kg/10 73kg/8 86kg/8 95kg/6 107kg/6,6,6,6 Drążek 8,8,8 Szrugsy 12,12,12/86kg Uginanie ramion stojąc 12/26kg 10/38kg 8/45kg Uginanie hantli o kolano 8,8,8/16kg "21" 26kg Wrażenia Wszystko przebiegło dobrze i sprawnie ;) pompa duża jak zawsze ;)
Ogolnie moze temat nie ten, ale innego nie ma a ze brodnica byla takze premiera massacry 3 w Polsce no to sie wypowiem Wypiłem ją (15g próbkę) jakoś 20 minut przed docelowym treningiem wraz z 15g bcaa xplode. Około 1.5h po posiłku bogatym w węgle) Smak petarda (nie zawałem za duzo wody, moze 100-150 ml) Nie czyłem mrowienia ani innych tego typu [...]
[...] ,ze blokada będzie po cyklu.. nie chce sobie czegoś wczepiac.. ale wydaje mi się testo mocno podskoczył , bo normalnie każdy dzien to euforia.. na treningu jest masakra, a checi do trenowania siegają zeniutu.. pompa,żyły.. no lepszego gówna nie brałem !!! No i co tu dużo pisać - ROSNE pozdr. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-01-25 12:50:15
[...] tylko przed treningiem.. niestety nie starczyło na cały cykl... natomiast suplement bardzo fajny.. razem z 1caps venom'a + dodatkowym BCAA można było fajnie poćwiczyć.. pompa też dobra.. kiedy to brałem czułem ,że nie brakuje mi nic przed trenigiem wszystko w jednym produkcie Orotine Man - niestety nie moge tutaj dokładnie określić [...]
Pierwszy - Cell Pump Totalna porażka ! opakowanie 450g smak naturalny,zjadłem 5 porcji i sprzedałem NOX Pump smak tropical flavour - masakra pompa 2/5 pobudzenie 5/5 pobudzenie bdb,ale ciężko było zasnąć w nocy ... Cytonox smak fruit punch - bardzo dobry pompa 5/5 super ! pobudzenie 3/5 Shock Therapy Przez pierwszy tydzień działał [...]
-Clout (ostatnio brałem go 3 lata temu, może skład się zmienił). Mega użylenie, po 10 minutach od zażycia aż swędzi pod skórą, pompa dobra i siła szybko wzrastała -VPX Shotgun- smak okropny... ale efekty bardzo dobre! -super pump 250- smak bardzo dobry jak na stacki, pompa masakryczna, żyła wychodzi, lekkie pobudzenie, chociaz po jednorazowej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w opadzie + unoszenie na bok + unoszenie w przód 3x12+12+12 10kg hantle szrugsy hantle 5x15 do 46kg BICEPS łączona sztanga prosta + hantle z supinacją 12+10 12+10 10+8 łączona uginanie z hantlą w oparciu o udo + młotek stojąc 10+12 10+12 BRZUCH 4x15 allachy CARDIO 20 minut bieżnia pompa dziś bdb, jutro off day a w piątek znowu nogi na pełnej!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
waga rano 101,2kg%-) nabicie konkretne i pompa na treningu mega! szkoda, że wszystko mnie boli i póki się nie rozgrzeje to cierpię%-) KLATKA -butterfly 5x25-15 -skos hummer 4x12 -brama 5x20-18 -płaska hummer młotkowo 5x12 CARDIO 30 minut 10 minut orbitrek, 20 minut bieżnia pod gókę zaraz siadam na rowerek i dokręcam drugie 30 minut
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] x25 do 3 sztabek 4 obwody BARKI wyciskanie hantle siedząc x6 do 26kg podciąganie do brody szeroko wyciąg z dołu x12 do 8 sztabek unoszenie na bok stojąc x25 5kg hantle%-) pompa masakryczna. zamiast cardio jakaś tam misja: padnij-powstań x10-przerwa-x9-przerwa-x8-przerwa i tak do jednego powtórzenia im mniej powtórzeń to krótsze przerwy, potem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyciskanie stojąc za kark do uszu 3x12 40kg/12 50kg/12 60kg/12 szrugsy 3z12 42kg TRICEPS wyciąg drążek prosty 20/20/15/15 CARDIO 32 minuty steper komentarz: bardzo mocna pompa na nogach%-), ciężary spoko jak na melanż w połączeniu z syfiastym żarciem... barki lekko bo jeszcze czułem po ostatnim, że nie doszły do siebie. Triceps tylko, żeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 110kg/8 130kg/8 150kg/10 miałbobyć 12 ale krążki zjeżdzały z jednej strony , coś się doda następnym razem -superseria wyprosty 4x15 uginanie siedząc 20/15/15/15 dobra pompa już wjechała w nogi -wyciskanie suwnica jedna noga 3x10 125kg/130kg/140kg BIC uginanie z hantlami stojąc supinacja 12kg/12 16kg/10 20kgx2/8 -modlitewnik maszyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wczoraj powrót ze świąt i lekki szok na wadze...%-) 111,2kg%-) akcja fit do sylwestra rozpoczęta! wczoraj NOGI -uginanie siedząc 4x 20-12 + drop -uginanie leżąc 5x15-12 -wyprosty 4x20-12 + drop -suwnica jedna noga 6x12 -siady 10x10 rampa 60-105kg lekko POMPA i nogi jak kłody! CARDIO 25 minut steper waga dziś rano 107,8kg także powoli woda i syf [...]