obiad

O diecie bezsodowej mówimy, gdy ilość sodu dostarczanego na dobę organizmowi nie przekracza 50 mg. Jej przykładem jest dieta owocowa opisana w przykładzie poniżej. Dieta owocowa polega na spożywaniu w ciągu dnia tylko owoców (w ilości około 1,0 kg). Mogą to być owoce jednego gatunku (jabłka, maliny, pomarańcze) lub też kilku różnych gatunków. [...]

[...] diete na bazie kiwi: 1. śniadanie: (7rano) 2kiwi i jogurt i 1 skibka razowego chleba 2. luchn:(10-11) 2kiwi jogurt skibka razowego chleba z plastrem szynki z indyka 3. obiad: (14-15)2kiwi jogur 4.kolacja : (18-19)2 kiwi jogurt mozna zamienic w kolacji kiwi na pomarancze i jogurty jakie kto lubi schudła 7kg i nie wrociła jej waga dlatego jak [...]

[...] sie befsztyka a w jego miejsce wstawiam schab, piersi.. Zmniejszam ilosc salaty na korzysc brokulow. Wprowadzam smietane, jajka, pomidora do salaty. Zamiast szynki na obiad - ryba (pstrag, łosoś) do szpinaku dodaje czosnek.. Po tygodniu bede chciala wprowadzic kolacje. Takie mam plany. Jak bedzie? zobaczymy.. moze na forum ktos cos [...]

[...] zjadlam batona a dzis z corka bylysmy zamiast lunchu w kawiarni na ciachu i lodach. Dosc tych grzechow! Bylo mi to potrzebne, ale biore sie za siebie dalej.. Dzis na obiad jak w pierwszy dzien diety. Tylko zamiast befsztyka schab w sosie wlasnym a zamiast salaty brokuly leciutko smazone na patelni w oliwie z wycisnietym czosnkiem. Ciagne [...]

[...] mi się też coś ciepłego, jak zupa myślę żeby w niedziele zrobić sobie mini rozołek tz. zagotowac pierś kurczaka z marchwią, kapusta pekinską i papryczką i cebulką i miec wywar i kure za jednym zamachem tylko jedno na lunch a drugie na obiad. A jakie Ty wprowadziłas modyfikacje, mozesz mi podac przykładowy dzień i co proponujecie na kolecję ?

[...] na ciachu i lodach w porze lunchu, wiec do wieczora juz nic nie jadlam.. wystarczylo :) Dzis na lunch mam wczorajszy lunch czyli szpinak (z czosnkiem), 2 jaja i pomidor. Na obiad mam schab upieczony we wlasnym sosie (lekko zaciagniety maka ziemniaczana) Rodzince podam z ziemniaczkami a sama zjem z brokulami podsmazonymi na oliwie (tak jak lubie) [...]

[...] skurczyl i nie przyjmie wiecej :) A wczoraj kupilam schabik i upieklam we wlasnym sosiku.. - to zamiast befsztyka :) Nie licze juz ktory to jest dzien, komponuje sniadania i obiady tak by gotowac jeden obiad.. Rodzinka z ziemniaczkami ja z salata. Uwielbiam tez brokuly usmazone na oliwie (chwileczke) z wbitym w nei jajkiem. rewelacja. Na [...]

hmm ja na sniadanie nie jadlam amrchewki bo ja bez kawy bym nei przezyla.. wiec zamiast marchewki byla kawa. A na obiad chyba raz jest.. zjedz moze pomidorka.. :) no masz problem

Jestem w trakcie drugiego dnia diety. Zgrzeszyłąm :( Zjadłam jeden mały jogurt naturalny zaraz po Lunchu, ajogurt jest przewidziany dopiero na obiad :( Jest mi słabo :(

4 dzień, wczoraj wieczorem bylam bardzo glodna, ale to chyba dlatego, ze zamienilam obiad z kolacja, no ale jakos wytrwalam. teraz wiem, ze najwazniejsze to pic duzo wody, bo ta dieta bardzo odwadnia organizm.

[...] się do Klubu fitness i chodzę głównie na step i siłownię, przed zajęciami piję Karnityna-drink, stosuję dietę 1200 kcal, gdzie śniadanie to 400 kcal, 2 śniadanie 200, obiad 300-400 kcal, podwieczorek 50-100 kcal,a kolacja 200, ostatni posiłek około 18:30. Od obiadu eliminuję węglowodany do minimum, owoce tylko rano, chude mieso, nabiał, [...]

[...] 182-189!! na minute, pierwszy raz odkiedy mam pulsomierz to miałam taki puls!!po koniec biegania łapał mnie głod, ale sobie wmawiam że nie jestem głodna, bo chce zjeść obiad dopiero o 18:30. lancz jadłam o 12:30... jogger czy ta dietka miała na to (mój puls) jakiś wpływ, czy może to roztrenowanie?? Zmieniony przez - Isia w dniu 2004-06-28 [...]

[...] zawsze podziwialam ja, ze wstawala wczesniej niz zwykle, zeby ugotowac sobie te jajka do pracy Ale efekty byly super Poza tym mozesz przeciez zamieniac miejcami lunch i obiad (np. drugiego dnia latwiej zabrac ze soba szynke i jogurt do pracy niz befsztyk ) A u mnie dzis 9 dzien i jak narazie trzymam sie dobrze, chociarz w nocy mi sie [...]

[...] styczeń schudłam 6 kg bez wyrzeczeń. Chodziłam najedzona i szczęśliwa Waga trzymała się pięknie przez całe 3 miesiące ( choć wcinałam pączki na śniadanie i ziemniaczki na obiad ). Po zakończeniu katorżniczej 13-tki zamierzam na dobre wrócić do zdrowego odżywiania jakim jest dieta Montignac. Zimno mi ... aż palce sinieją Na szczęście bóle i [...]

Dzieki Jogger!Pierwszy dzien znosze bardzo dobrze,dopiero teraz poczulam glod i jem obiad! Pozdrawiam!

dzięki jogger! ale co do pierwszego pytania to niedokładnie o to mi chodziło (może źle to ujęłam). Chodzi mi o to czy lunch albo obiad moze być rozłożony na dwie części, (bo itak później jadłam to mięso) Bo z przyczyn technicznych z 3 posiłków zrobiło mi się 4-5 mniejszych. A wydaje mi sie że TO szkodzi tej diecie(?)

[...] ale opamiętałam sie i zmieniłam kurs na otręby, które pochłonełam w ilości sporej.mój napad uspokoił dopiero kubek pu-erh. jeszcze jestem wykończona po porannej grze w kosza...ale zaraz obiad :> aha i schudłam 2 kilo!( może to nie za duzo ale już bezproblemów ubrałam zaciasne przed dietą spodnie ha!) pozdr i thx jogger za cierpliwość :)

[...] ćwiczeń. Żołądek już jest jak piąstka - w szóstym dniu jest cały kurczak (w moim przypadku absolutnie nie do przejedzenia, chociaż wydawało mi się że dam radę a jajka na obiad to już zjadłam dla zasady bo głodu nie czułam. Jedyny występek jaki czynię każdego dnia, to dodatkowa kawa - i to nie jedna ale bez tego bym nie dała rady. Oczywiście [...]

hmm, koniec zywiania w dniu piatym bo wlasnie wszamalam obiad po przyjsciu z pracy...no ale z tego co wskazywala wskazowka wagi rano na poczatku dnia 5 bylo juz -4kg.....a wiec jak na moej potrzeby very gut

Witam!:) Więc ja dziś zacząłem walczyć z moim piwnym brzuchem! Co dzień będe się pojawiał i opisywał 'co i jak' poszło:) Zacząłem pechowo bo nigdzie nie mieli befsztyku więc na obiad strzeliłem mintaja;) a reszta jak w planie. Jak narazie nie czuje w ogóle głodu. Około 22giej ide sobie pobiegać. Do jutra!