SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Cześć jestem początkujący i nie raz tu zaglądałem 187 67,5kg . Teraz chce w końcu na serio zbudować masę mięśniową i chce to zrobić na wolnych ciężarach (hantle,sztanga) poprzez systematyczne zwiększanie ciężaru. Jestem ekto i mam już plan trenigowy.. Oto mój aktualny plan Goblet squat ( nogi) 4 serie po 12 powtórzeń Pompki ( klatka) 4 serie po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2016-09-20 20:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Gladiator Bielsko-Biała

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    WItam, ma ktos moze jakies informacjke na temat tego klubu ?? Interesuje mnie w jakie dni sa jakie treningi, opinie na temat treningow,ceny.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2006-10-22 14:11:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy w doborze suplementó

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Teraz troche to zmienie bo poczytałem dział odżywiania, więc na tyle na ile mi się uda to moja dieta ulegnie zmianie. chyba, że nie muszę tworzyć nowego tematu i tu dostanę jakieś propozycje odżywiania 10) przewidziane finanse na cykl około 400 zł ale jak będzie mniej to to tez fajnie 11) Wiele słyszałęm i troche poczytałem o Firmie UNIVERSAL [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2008-12-30 11:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć i co dalej?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam lekką nadwagę, więc postanowiłem zapisać się na siłownię. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i 84kg wagi. Jakie ćwiczenia na siłowni i jakie odżywianie się, aby spalić tłuszcz i wziąć się za mięsnie? Pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2014-10-11 15:44:26 Liczba szacunów: 0
  • POPULARNE TEMATY DZIAŁU

    Temat
    Inne dyscypliny

    Podstawy: http://www.sfd.pl/temat371989/ Białe szaleństwo od podstaw. http://www.sfd.pl/temat368683/ Jak dobrać odzież na stok - drobne rady. http://www.sfd.pl/temat374186/ Kask. http://www.sfd.pl/temat453809/ Kupujemy sprzęt snowboardowy. Tematy o luźniejszej treści: http://www.sfd.pl/temat443572/ Snowboard i narty już blisko (Spam Post) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 10830 Data: 2009-05-14 22:36:18 Liczba szacunów: 0
  • sule na mase lub sile co polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jakie polecacie suple na masę a jakie na sile?? Oczywiście dieta i trening pod kotę masy lub siły będzie staż 8 miechów wiek 16lat waga 76kg wzrost 177

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2008-09-07 20:19:24 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lepiej robic co innego, rzezbe np. ale upaly to dla mnie nie taki duzy problem, zapalu mi nie brakuje a w wakacje mam o wiele wiecej czasu na trening i dobra diete. W jakie dnie najlepiej cwiczyc ja ulozylem plan na poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek ale może inne ulozenie byloby lepsze. Nie wiem tez w który dzien robic przedramie. Za [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 2003-06-23 16:01:28 Liczba szacunów: 0
  • Porównanie cenowe stacków "BCAA"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] gramaturę opakowań/porcji, dlatego wszystkie obliczenia podjąłem dla opakowań 500g/50porcji/10g/porcja z jednoczesną korektą cen dla j/w. **ceny allegro, to najniższe ceny, jakie udało mi się znaleźć (żeby nie było, znam sklep gdzie np. xplode kosztuje 79zł, a xtra 55zł, dlatego przyjąłem bardziej obiektywne ceny). ***data porównania: 04.01.2010 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2010-01-04 13:34:51 Liczba szacunów: 0
  • www.diag.pl

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    herpes simples wirus HSV/cd-9:F64 WYNIK badania-16,28.Co to znaczy? jakiemoga byc objawy tego wirusa mam 57 latjestem kobieta oraz jakie moga byc nastepstwa tego wirusa w moim organizmie czy brac leki -jakie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-09-14 19:25:45 Liczba szacunów: 0
  • serm

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co to są związki serm powszechnie zwane sermianami ? n a czym polega ich działanie, jakimają wpływ na organizm, jakie receptory pobudzają/hamują, co powodują, czy wywołuja jakieś zmiany w organizmie, jakie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2011-02-13 12:53:15 Liczba szacunów: 0
  • Białko na redukcję

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam takie pytanko.. jakie białko mogę brać na redukcji? Aktualnie biorę PEAK'a ale jest za drogie ;/ wychodzi 150 zł na miesiąc a szukam czegoś tańszego, jakie możecie mi doradzić białka o podobnym składzie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2011-10-22 21:30:23 Liczba szacunów: 0
  • Który trening dla mnie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] równolegle do podłogi) czy wyżej? Gość na siłowni kazał mi wznosić łokcie prawie że do brody i strasznie mnie nadgarstki bolały, na bf widziałem inny filmik więc jak? 2 mc z jakiej wysokości? Moje krążki 20kg mają średnicę 35cm (te eleiko 45) więc to 5cm różnicy na głębokości - w ciężatach poniżej 50kg mam jeszcze niżej i przy mocnym ugięciu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2012-07-01 21:34:06 Liczba szacunów: 0
  • Jakie dawki

    Temat
    Doping

    Cykl na masę Jakie stosować dawki deki do enana z cybera 250mg/ml i mety z cybera 45mg dziennie? Cykl na wycinkę I jakie dawki trena do propa z cybera 200mg/ml i winka z cybera 40 mg dziennie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2014-06-21 19:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Let's play !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Tak więc podsumówując bede po 2 miesiacach (nie liczac wczesniejszych epizodów) ćwiczenia na suchara po czym zaczne cykl... czekam na opinie oraz mozliwe prognozy tego jakie moge miac efekty/przyrosty. Dieta wyglada nastepująco : (zapotrzebowanie kaloryczne 2870 kcal) POSIŁKI białko(200g) tłuszcze(100g) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2006-01-09 00:55:01 Liczba szacunów: 0
  • Scitec Nutrition - Attack

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym sie dowiedziec czy ktos bral, jakie efekty, jakie dawkowanie i czy warto polaczyc z mono i zrobic cykl ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2009-05-23 15:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Słonce opalanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemka jakie macie metody jak poraz pierwszy sie odkryjecie na slonku i troche z czasem przesadzicie mam jasna karnacje i mnie troche plecki pieka Czym smarujecie jakie znacie metody

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2010-06-09 20:34:02 Liczba szacunów: 0
  • Czesc kupilem sobie animal stak...nic o tym niewiem...kupilem bo mialem okazje tanio...czego sie moge po tym spodziewac??bo nic o tym niewiem..jakie efekty ??jaKIE UBOCZNE??A MOZE DORZUCIC M1T??

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2004-09-05 14:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam, zaczynam od ankiety 1. WIEK: 37 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w ratach na 12 lat 6. DIETA: 3000-3300kcal -białko: 208g -węglowodany: 286g -tłuszcz: 156g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka nandro + test ena w 2014 8. TRENING: kickboxing x3, FBW x2, [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6918 Data: 2018-10-25 15:30:17 Liczba szacunów: 0
  • .

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 22 lata, jestem kobietą o wzroście 153 cm, ostatnio w poradni lekarskiej obliczono mi 4,9% tkanki tłuszczowej, czyli 1,5 kg. Rozumiem, że to mało, ale jakie zdrowotne ryzyko to za sobą niesie i jakie jest zdrowe minimum?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2010-12-12 10:36:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Son, jakie w Atlecie dostepne sa smaki tego gainerka? Jakie polecasz/polecacie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2005-12-13 16:52:04 Liczba szacunów: 0