Witam chciałbym zapytać tutaj jakiegoś doświadczonego medyka czy byłaby możliwość odblokowania się samym clomidem po 10 amp Cidoteston (250mg/1ml) oraz 5 amp malaya też Enan (250mg/1ml) co daję łączna sumę 15 zastrzyków, chodzi o to że nie mam niestety dostępu do HCG i jak to wygląda i jakie by były ewentualne przykrości związane z brakiem HCG [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przygodę z siłownią i kieruje pytanie do osób zaawansowanych któe wiedzą co poradzić ,a więc tak : -chciałym kupić sobie kreatyne xplode powder co o niej sądzicie -czy brak jakiekolwiek diety spowoduje że po tej odżywce nie przybędzie mi siły,ani rzeżby? może mi ktoś wytlumaczyc -prosiłbym o polecenie dobrego treningu dla amatora na siłę/rzeźbę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesć. Mam 14 lat i waże 52kg(lekka niedowaga 0.5kg) przy wzroście 170cm.Chce zacząć ćwiczyć ponieważ mój kuzyn ma 18 lat i ćwiczy od 2 lat MMA.Sam bym chciał ale nawet przy bardzo dobrej formie nie dam rady jestem za młody planuje pójść na pierwsze treningi za 2 i chce do tego czasu zbudować mięśnie i dobrą forme. :D Pytania: W czym pomoże mi [...]
Witam! Wiem że jest kilka podobnych tematów ,ale schematy jakie proponuje większość mi nie odpowiadają, bo idzie w nich dużo materiału na marne. Czy ławka zrobiona samemu jest dobrym rozwiązaniem, czy warto kupić gotową? Jak się porównują koszta? I jeżeli macie takie to poprosiłbym o jakiś porządny schemat bez zbędnego wyrzucania pieniędzy w błoto [...]
Cześć.Mam 22lata 180cm wzrostu,75kg wagi.Od półtora roku stosuję testosteron 45mg/ed łączony z HCG 250iu/e3d.Od niedawna miewam problemy ze zbyt niskim pulsem (okolice 40-45) ciśnienie zawsze w normie (zazwyczaj 120,130/80).Echo serca robione, morfologia,próby,lipidogram robione i wszystko ok,estro i prolka również.Jakie mogą być przyczyny tak [...]
Siemanko i dziękuje z góry za pomoc. Moja prośba polega na tym aby ktoś podał mi tutaj dwie dietki (obojętnie jakie) potrzebne mi to na biologie chodzi -diete sportowca -diete człowieka po 40-stce Chodzi oto aby napisać te diety podzielone na pisiłki itp lecz zeby był widoczny kontrast pomiędzy składnikami posiłków oraz zawartoscią białka cukrów [...]
[...] jestem pon , śr pt) z tym że nie mam możliwości rozciągać się bezpośrednio po treningu bo muszę dotrzeć na przystanek dojechać do domu itp. A więc proszę o odpowiedź w jakie dni najlepiej to rozplanować i od których partii mięśni zacząć a na których skończyć.(interesuje mnie rozciąganie bardziej zaawansowane bo raczej zależy mi an sporej [...]
[...] raz? -pracuje w zakladzie gdzie przez ok. 8 godzin siedze w temp. ok 30-38 st C więc potrzebuje spalacza który nie podnosi zbytnio temperatury bo podniesienie jej byłoby przegieciem -jakie suple moge brac dodatkowo do spalacza żeby nie stracic zbytnio mięcha staz ok 6 lat na siłce,waga 93kg,175cm,cykle na :monohydrat,cell pump,xpand,tcm mega caps
Witam. Mam 16 lat i od jakiś 2 lat zacząłem grywać w koszykówkę. Przez ostatnie 2 lata podrosłem około 20 cm... Mam 184cm wzrostu ( mój tato 196cm ). Teraz mam ważne pytanie ... Czy jeżeli zacznę trenować wyskok dzięki temu treningowi w tym dziale, jest szansa że przestanę rosnąć? Niektórzy piszą że tak inni że nie ... Jakie są Wasze zdania? [...]
[...] wykonywalem codziennie. Rozgrzewka Stawanie na palcach 17x5x2 Wykroki 17x3x2 Pompki 12x5 Brzuszki 22x5 Pompki z nogami na podwyższeniu 15x3 Rozciąganie Do dyspozycji mam jeszcze hantle i chyba zaczne ich używać. Czy mógłby ktoś ocenić mój plan treningowy, co mógłbym zmienić i czy zaczac ćwiczyć z hantlami? Jesli tak to jakie cwiczenia wykonywać?
Witam. Chciał bym zacząć ćwiczyć MMA ale nie wiem za co się zabrać Chodzę na siłownie od 1,5 roku ważę 60kg mam 16 lat nie wiem czy to ważne ale moje rekordy to 110kg na klatę 90kg przysiad 160kg martwy dotąd nie brałem żadnych odżywek, czysta dieta ryż itp. No więc jakie odżywki mam brać jak ćwiczyć. Z góry dziękuje
Witam trenuje z przerwami od roku chciałbym sie dowiedziec jakie odżywki mi polecacie chodzi mi o zdobycie masy i pozniej wyrzeźbieniu ciała . Myślałem o Kreatynie + Gainer lub Białko co wy na to ?? jakieś sugestie? Moje wymiary: Wzrost 198 Waga 98 kg Biceps 40 Przedramie 32 Udo 60 Klatka 114 Pas 86
TAO OF JEET KUNE DO STR.28 W TRENINGU SEKWENCYJNYM PKT. 4) SKACZĄCA DŹWIGNIA - CO TO ZA ĆW., JAKIE MIĘŚNIE TAM PRACUJĄ, ILOŚĆ POWTÓREK LUB CZAS WYKONANIA.
1 duża łyżka tranu (jako źródło omega 3), 1 tabletka zincasta i 6 fliomagu. To jest moim zdaniem taka podstawa suplementacji... Czy waszym zdaniem powinno się dodać się do tego jeszcze jakieś witaminki? Jeśli tak to jakie i ile brać (nie ukrywam że mocno liczy się ekonomia). Aha i podkreślam, że chodzi o stałą suplementacje...
[...] juz że trening ten powinien składac sie z ćwiczeń siłowych, aero i specjalistycznych, no i o ile z tymi dwoma pierwsyzmi nie mam problemu o z tym ostatnim tak. nie wiem co ma sie składac na taki trening, jakie elementy jak czesto.. jezlei jest na forum jakas osoba dobrze orientująca sie w tym temacie to prosze o kontakt.. mój numer gg 2293556
Hej mam takie pytanie czy jezeli chce cwiczyc na rzezbe ile potrzebuje masy jezeli teraz przy 180 cm waze 88 kg robie diete bialkowa i do tego silka, biegi.Plan mam ale moze pomozecie jeszcze. Jakie suple sa potrzebne do tego. Na czym polega dokladniej dieta balkowa czy bialko na silownie przerabia sie na mieso czy niebardzo. I jeszcz ejedno [...]
Witam, jakie powinienem przyjąć wartośći podczas układania diety na redukcje? Chodzi mi o to ile powinienem uzyc białka weglowodanow i tluszczy w takiej diecie...wiem ze bialko powinno byc 2,2 ale nie jestem pewny co do reszty :/ tak probowalem jeszcze i mi cos takiego wyszlo... Waga 88kg 2112 kcal-400kcal=1712kcal 1712kcal*1.3=2225 kcal białko: [...]
siemano jestem tu nowy i tak czytam i czytam i chcialbym zeby mi ktos pomogl ustalic diete na treningi. Na poczatek planuje trenowac razem z tym : http://www.allegro.pl/item408321680_olimp_kreatyna_mega_caps_150kap_wys_0_00zl_k_ce.html plus do tego : http://www.allegro.pl/item408190625_serwatka_bialko_4500_gram_0_5_kg_3_11_zl_gratisy.html Czy to [...]
hmb
