SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Epistane pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] to rozpisane ? No i jak dawkować jeżeli ma pracę zmianową (dniówka nocka na zmiane) i prosiłbym także o rozpisanie dawkowania tych wszystkich osłonek a także odbloku (jakiego najlepiej?) i clomidu. Na pewno pod koniec cyklu kupię dobrą kreatynę i zacznę jeść w ostatnim tygodniu epi. Czy kupować do tego wszystkiego jeszcze coś z tego ? - [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6637 Data: 2013-04-09 10:10:20 Liczba szacunów: 0
  • Do korekty, plan treningowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ramion w przód ze sztangą 3x10 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3x10 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3x10 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3xmax Wiem, że trochę przeciążony, więc proszę o pomoc jakie ćwiczenia z mniejszych partii najlepiej odsunąć na bok, robiłem bardzo podobno plan przez około pół roku, jednak bez żadnej porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2011-09-07 23:16:41 Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA NA KLATKĘ - KOBIETY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak to jest? czy faktycznie lepiej dla wyglądu biustu jest robić wyciskanie na skośnej? ile serii i powtórzeń? a co z rozpiętkami? według http://www.sfd.pl/temat22045/ rozbudowują one klatkę. Pytam o to ponieważ kiedyś dużo wyciskałam na płaskiej i mięsnie klatki mam bardzo rozbudowane. Obecnie chciałabym to zredukować i unieść nieco piersi. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17470 Data: 2004-07-15 19:04:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] Niedawno w International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP) ukazały się wyniki jednego z takich badań. W ramach niniejszego artykułu przedstawię jakie obserwacje poczyniono, koncentrując uwagę głównie na zmianach hormonalnych, co wydaje mi się najbardziej interesujące. Autor artykułu: Łukasz Kowalski jest doktorantem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2014-03-29 07:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca - czy dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Piątek - 6:00, 10:00, 18:00, 20:00, 22:00 Sobota - 8:00, 12:00, 15:00, 18:00, 22:00 Niedziela - 8:00, 12:00, 15:00, 18:00, 22:00 Co do godzin, nie są one do końca takie jakie powinny być, ale niestety nie mam innej możliwości ze względu na praktyki. Napisałem tutaj, ponieważ chciałem się poradzić specjalistów czy moja dieta jest w miarę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2013-11-19 22:50:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase- ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantle, ławka z mozliwoscia skosu w gore, modlitewnik, maszyna do wyprostow nog. No i obciazenia:D Mam pytanie czy w moim wieku moge robic takiego cwiczenia jak: martwy ciag, przysiady ze sztanga, i cw. w opadzie tulowia??- chodzi o kregoslup . Aha no i prosze o rady jakie przerwy miedzy seriami oraz w ktorych cwiczeniach robic progresje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2008-03-27 17:20:44 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim Zastanawiam się nad zrobieniem jednego cyklu z SAA. Moja sytuacja jest dość nietypowa - głównie biegam i to baaardzo długie dystanse, ale w bardzo trudnym terenie, w sumie na granicy wspinaczki, więc krzepa mi potrzebna i porządna stabilizacja mięśniowa. Wiem, że mógłbym potrzebne mięśnie zrobić bez SAA, ale kusi mnie droga na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2017-02-25 22:09:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny !! początkujacy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam na początku chciałbym zacząć od diety nie bede oszukiwał do tej pory wpierdzielałem co sie da ale za bardzo nie chce prrzechodzic na jakieś rygorystyczne diety wiec ograniczam fast foody słodycze słodkie napoje mam zamiar rzucic całkiem białe pieczywo i zamienic je razowym z mies tylko szynki z piersi kurczaka lub indyka dużo warzyw owoców [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2013-05-31 23:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Czy to ma sens ?..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tryb życia to + - 3600 kcal mam zamiar schudnąc 22 kg do końca wakacji ( 69 dni, liczac dzisiejszy ). Czy zatem mój tok myslenia jest dobry jeśli myśle że 22 kg ( ilośc kg jakie chce zrzucić ) x 3500 kcal ( ilośc jaką musze dostarczyć, by spalić jeden funt swej masy ) x 2,2 ( zamiana funtów na kg ) = 169400kcal Mam na to 69 dni więc 169400 : 69 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2007-06-23 22:24:11 Liczba szacunów: 0
  • FBW dla początkującego do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z hantlami z supinacją - 2 serie 9. Wspięcia stojąc jednonóż - 3 serie 10. Brzuch (no właśnie, tu jeszcze nic nie ma) Poza oceną planu, poprosiłbym również o sugestie, jakie ćwiczenia, po ile serii i powtórzeń wykonywać na brzuch, bo szukałem na SFD i ogólnie po internecie i nie mogłem znaleźć jednoznacznej odpowiedzi co do brzucha i FBW. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2011-05-29 16:54:08 Liczba szacunów: 0
  • Fotki supli Activlaba

    Temat
    ActivLab

    Wrzucajcie foty jakie posiadacie zestawy odżywek Activlaba. Dodaje moje pierwsze foto Szykuje sie jeszcze do zakupu 2 opakowań crea shot - może ktoś ma do sprzedania w dobrej cenie ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-09-16 16:05:53

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-16 16:01:18 Liczba szacunów: 5
  • Skok w dal z miejsca obunóż.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Mam następujące pytanie do znawców tematu - w jaki sposób można szybko poprawić wynik w skoku w dal obunóż z miejsca? Ważę teraz jakieś 103kg przy wzroście 183cm. Ćwiczę na siłowni jednak nóg nie trenuję w ogóle. Czy poprawię wynik w skoku w dal robiąc przysiady ze sztangą? Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? Robienie samego skoku co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-23 16:04:23 Liczba szacunów: 0
  • Skolioza spowodowana krótszą nogą.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 25 lat i nie wielkie skrzywienie kręgoslupa w części lędźwiowej, spowodowne krotsza noga(1cm). Lekarz ortopeda(wizyta w tym roku) stwierdzil, że już to jest nie do wyleczenia, moglem próbowac do 12 roku życia, teraz już jest za późno. Skierował mnie do fizjoterapeuty, pani stwierdzila, że tez mi nie może pomóc, a na moje pytania [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2010-11-25 00:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałbym trenować w domu w miarę możliwości na wszystkie partie mięśni. Istnieje może jakiś plan? Jakie ćwiczenia polecacie na daną partię mięśni? Jak najlepiej łączyć trenowane partie mięśni? Należy robić najpierw wszystkie serie jednego ćwiczenia czy też jedna seria danego ćwiczenia, a potem kolejne ćwiczenia, a następnie druga seria [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 23:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Blok HPTA pytania

    Temat
    Doping

    [...] nie mam erotycznych myśli, nic mnie nie pobudza "z marszu". nadmienie że swego czasu ostatni raz w lecie zeszłego roku używałem spalacza "thermal pro" z allegro od niejakiego maximusa. a w grudniu używałem spalacza "peak hellburner Black edition" ponieważ mam tendencje do tycia i wspomagałem się w czasie treningów cardio typu bieganie i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 325 Data: 2019-09-02 22:11:44 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4x10 4.porecze 2xmax 1.Uginanie szt lamana stojac 12/10/8/8 2.Hantelkami z suplimacja 12/10/8 3.Uginanie hantlem w podp o wew storne uda 3x10 Wtorek-Nogi i tu niewiem jakie cwiczenia czwartek-bary-tric 1.wyciskanie sztangi z klatki 12/10/8/6 2.Wznosy boczne 4x10 3.arnodltki 4x10 ?moze dac cos innego co polecacie 4.tyl barkow 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2007-04-22 20:07:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] może nieść za sobą szereg korzyści. M.in. zaobserwowano, że osoby, które pijają na co dzień kawę rzadziej chorują na cukrzycę. Do niedawna jednak nie potrafiono określić jakie dokładnie mechanizmy leżą u podłoża tej zależności oraz – które substancje za nią odpowiadają. Teraz sytuacja się zmieniła! Kawa – napój renesansu Nie tylko wybornie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2015-12-14 08:02:55 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie/poprawienie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dot. 2x splita niepewny jestem głównie pleców, ale nie jestem w stanie (jeszcze) się podciągnąc na drążku szerokim nachwytem nawet 1raz co do MC to kumple non stop mi trują jakie to kontuzjogenne i zniechęcili mnie do niego ^^ jeszcze pytanie co do progresji jeśli pierwszą serię robię danym ciężarem 10powtórzeń, drugą serię zwiększam ciężar o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2008-09-01 22:39:44 Liczba szacunów: 0
  • który enan? ANKIETA

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 23 2.WAGA: 84 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 113 UDO: 55 (lol) TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5,5 TLUSZCZ: 1,3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Lepiej sie nie przyznawać bo wyniki do dupy. 8.TRENING: o co chodzi w tym pytaniu? 9.CEL CYKLU: ładna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2008-08-11 00:50:44 Liczba szacunów: 5
  • [...] do treningu czy jedzenia... Czy dobrym pomysłem będzie wrzucenie 2 butli megace na apetyt do tego cyklu na s+s ?? Nie wyyebie mi po tym gino, trądzik czy inny syf ?? Nigdy tego nie piłem... Jakie jeszcze suple ?? Booster teścia, tribulus, warto w coś uderzać ?? Poza tym mam przygotować jakieś antydepresanty, viagre ?? Dla pomocnych sogacze

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11533 Data: 2010-01-05 14:17:20 Liczba szacunów: 0