chleb

[...] Brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Na obiad były kluski a ja się na nie nie skusiłem!! xD Śniadanie: Jaja kurze, chleb żytni, warzywa II Śniadanie: serek wiejski Obiad: Szynka wieprzowa, mizeria(ogórek,szczypiorek, jogurt nat.) Podwieczorek: Pierś z kuraka, warzywa Kolacja: Twaróg, jajo.

[...] Brak http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Nie liczyłem kcal dzisiaj nie chciało mi sie ;p 1. jaja, chleb zytni, warzywa, 2. Karkówka(w jakiejś chvjowej marynacie...tzn niezdrowej.) mizeria, ziemniory 3. Zupa rybna z łosoiem(mojego dziela) brzoskwinia 4. twaróg, warzywka.

[...] ale nic więcej po za tym ale wiecie jak te sałatki wyglądają: pełne majonezu, kiełbas i innych śmieci. W niedziele totalne low carb i low fat :P rano zjadłem wyłącznie chleb żytni a potem pare owoców no i warzywa kcal chyba nie przekroczyło 2tys... ;p Dzisiaj rano owsianka i jajca, potem serek i kilka śliwek, III posiłek to pierś z kuraka z [...]

[...] ale dużo jej nie zjadłem. Ogólnie rysuję się to tak: Rano owsianka + jajca + owoc II śn: Pierś, ser żółty, oliwa Obiad: Karkówka+ warzywa Po meczu: karkówka, ser żółty i chleb żytni + warzywa ( bezpośrednio po meczu WPC 35g) Kolacja: nie wiem co wszamie xD będę robił małe zamówienie z SFD: białko ze 3 paki( do końca roku będzie) i flexit( [...]

[...] micha była czysta. Owsianka, jabłko, jaja 3szt Makaron pełne ziarno, pierś Ziemniaki pieczone, pierś(zapiekana z serem żółtym...pychota xD), mizeria, surówka Pierś(j.w), chleb żytni, masło, mizeria Serek wiejski, migdały. Po nogach taki apetyt że wyebałem chyba 0,5kg ziemniorów, 2 duże piersi i od chvja mizeri i surówki :D Micha spokojnie [...]

[...] to jest masakra ;d http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 5kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Dzisiaj nie miałem ochoty na gotowanie... ;d więc opierałem się dzisiaj na chlebku żytnim ;d Ogólnie to: Placek owsiany, 0,5kg schabu, chleb ok 200g, oliwa, serek wiejski.

[...] Kreatyna monohydrat - i po treningu(10g łącznie) - SFD Econo V2 - 30g po treningu http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Nie chciało mi się dzisiaj gotować, stąd chleb :P Spróbowałem dzisiaj bardzo fajnego miksu owoców morza. Ogólnie szału smakowo nie robią(zwykłe gotowanie w wodzie) lepsze zapewne będą w sałatce lub jakimś sosie na [...]

Mi się zdarzają takie tygodnie, że wcale chleba nie jesm i żyję. Da się. To, że musisz chleb jesć codziennie siedzi tylko w głowie. W czym jest gorsza np kasza jaglana? Próbowałaś?

[...] aktywna ale z siłownią związałam się niedawno a trafiłam tu z podobnym problemem jak icotynato i dopiero dieta mnie ustawiła że metabolizm Ci uciekł w cholerę czy że osadza Ci się wszędie tam, gdzie nie powinno? :P mam pytanie odnosnie chleba razowego - tzw 'chleb zbójnicki' by się nadał? Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-03-19 09:38:35

[...] 3. posiłek - ziemniaki/ryż/makaron/kasze - kurczak/wątróbka/wieprzowina odtłuszczona - słonecznik/oliwa/wiórki/orzechy - czasami pół owoca do podbicia węgli 4. posiłek - chleb pełnoziarnisty - kakao ciemne + twaróg chudy - chuda wędlina albo pierś z kurczaka - źródła tłuszczu tak by to wyglądało do tej pory jakby trener miał pytania proszę [...]

[...] na 10-9 kyu płaciłem 40 zł, a na ostatnich egzaminach 50 zł. Nie jest to dla mnie niczym dziwnym gdyż między pierwszym a ostatnim egzaminem jest ładnych parę lat różnicy- chleb podrożał, mleko podrożało, ba nawet piwo to pewnie i koszt egzaminów może wzrosnąć. Co do wspierania prywatnego konta kogokolwiek, nie zdarzyło mi się wysyłać [...]

[...] lubie ryby pieczone w folii z duza porcja oliwy z oliwek ryzem brazowym i warzywami,czasami dodam pomidora,avocado.wykluczylam ziemniaki choc bardzo je lubie,chleb od swieta tylko razowy lub pieczywo chrupkie.Jajka na miekko,salaty wszekiego rodzaju wcinam jak krolik.Piers z kurczaka i indyka plus warzywa. Jogurty naturalne i [...]

[...] dobry kawał mięcha + ryż/makaron , warzywka:) Owoc na deser sobie zostaw:-P Ja przykładowo jak jestem na uczelni b.długo to walę 1 posiłek makaron,kura,brokuły 2 posiłek chleb żytni/z ziarnami,mięcho + warzywko na smaczka%-) Do woli można kombinować,ale opierać się na owocach jako podstawie..lepiej nie:-P Spróbuj z brokułami:) elegancko [...]

Wiec tutaj jest pies pogrzebany. Ja nie wiedzialem, ze roznica miedzy dieta w dzien treningowy a nietrenignowy ma byc az tak drastyczna. Z tego co czytalem to na masie ma sie niemal identyczna diete w dzien treningowy i nie, myslalem, ze podobnie jest na redukcji... W kazdym razie w 10 wskazówkach nie wiele sie dowiedzialem jak bardzo maja sie te [...]

[...] wolniej niz sie spodziewałem:(. Diete trzymam perfekcyjnie, nie oszukuje, nie podjadam, jem ciagle te warzywa. NAwet zmniejszyłem juz troche jej kaloryczność wyrzucając chleb razowy po siłowni i jednym zródłem węglowodanów w diecie poza warzywami jest u mnie juz tylko ryż brązowy po siłowni. Trening mam taki jak polecał Tyka - całe ciało na [...]

[...] dużo energii. Jaj starałem się unikać, nie chće ich jeść dużo - 21 jajek w ciągu tygodnia. Chlebek żytni razowy będe miał z zaufanej piekarni - bez żadnego syfu - czysty chlebek razowy. Za dużo węgli, to przez ten chleb który mam w szkole. Nie chcę jeść ryżu w szkole, jadłem i nieprzepadam za zimnym, po miesiącu zrezygnowałem. Takie [...]

Ryz albo chleb razowy + kurak + warzywa do pojemnika i posilek do szkoly gotowy, wystarczy wstac godzine wczesniej ;)

chleb razowy + piers z kurczaka + lisc salaty = kanapka do szkoly

chleb razowy + piers z kurczaka + lisc salaty = kanapka do szkoly Albo papryka :-))

[...] piekarzy dodaje jedynie jej cząstkę lub przetworzone, drobommielone pochodne. Zawartość cennych składników(prawie wszystkich) jest conajmniej 10-12x mniejsza od prawdziwego chleba tego typu. Kosztuje około 11-13pln per 400g bochenek (za to jest b. sycący). Tyka: zalecałeś siemię lniane do potraw smażonych. Obawiam się, że nawet przy krótkim [...]