ziemniaki

[...] raz nic nie czuje. W tym tygodniu zrobie FBW i cardio, dam im troche odpocząć. MISKA 129/27/149 - owies, jajko, whey, białka jaj, truskawki - ryż, kurczak, masło, marchewka - ziemniaki, ryż, indyk, ser żółty - ziemniaki, indyk, jajko, tuńczyk suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, wapń, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, cleanburexin, olej mct

[...] rąk i nóg ;-) ) i dzięki temu pilnowałam tempa. Zresztą nieźle się zmęczyłam %-) MISKA 129/28/150 - owies, jajko, whey - indyk, jajko, mąka owsiana, mąka gryczana - ziemniaki, kasza gryczana i jaglana, indyk, oliwa - kurczak, ryż TRENING - ryż, wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, wapń, gaba, hgh night, pokrzywa, [...]

[...] chciałam ruszyć szybciej, to miałam wrażenie jakby ktoś mi nogi przywiązał do ziemi ;-) MISKA 129/28/150 - owies, jajko, whey - indyk, jajko, mąka owsiana, mąka gryczana - ziemniaki, kasza gryczana i jaglana, indyk, oliwa - kurczak, ryż TRENING - ryż, wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, wapń, gaba, hgh night, pokrzywa, [...]

[...] bardzo bolą mnie nogi. Marsz poszedł kiepsko, właśnie ze względu na palenie w udach i pośladkach. MISKA - owies, jajko, whey - indyk, jajko, mąka owsiana, mąka gryczana - ziemniaki, kasza gryczana i jaglana, indyk, oliwa TRENING - czit suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, wapń, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, cleanburexin, olej mct [...]

[...] byłam w stanie wsiąść na rower. Planowałam trening ale jednak będzie dnt :-( TRENING DNT MISKA 130/27/150 - owies, jajko, whey - indyk, jajko, mąka owsiana, mąka gryczana - ziemniaki, kasza gryczana i jaglana, indyk, oliwa - ryż, kurczak - kurczak, jajko, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, wapń, gaba, hgh night, pokrzywa, [...]

[...] Nogi mnie ciągle bola, na tyłku nie moge siedzieć, a jutro bardzo bym chciała jechac do pracy na rowerze... \-) MISKA 132/30/150 - owies, jajko, whey - ryż, indyk, migdały - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - wątróbka drobiowa, ziemniaki suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct, beta energy, [...]

[...] treningu, nie pamiętam kiedy ostatni raz tak bardzo i tak długo bolał mnie tyłek i dwójki :)) MISKA 132/29/197 - owies, jajko, whey, białka jaj, banan - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - kurczak, ziemniaki, masło, ryż suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct, bcaa, [...]

[...] do załatwienia, a wieczorem byłam już mocno zmęczona. Choróbsko jeszcze trzyma, ale już jest lepiej. MISKA 131/31/149 - owies, jajko, whey, białka jaj - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - kurczak, ziemniaki, masło + nie wliczone białko jajka i troszke wheya suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, [...]

[...] krótki odpoczynek, bo nie byłam w stanie iść dalej @@-) Poza tym głod strasznie dokuczał :-( MISKA 129/31/150 - owies, jajko, whey, banan, białka jaj - ryż, indyk, orzechy - ziemniaki, ryż, kurczak, masło - kurczak, ryż - kurczak, jajko, ziemniaki suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct 12.10 niedziela TRENING DNT [...]

[...] było zabrać się za trening, wszystko mnie boli i nie mam siły, czuje sie jak z waty. Tempo biegu emeryckie @@-) MISKA 130/30/149 - owies, jajko, whey - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - ziemniaki, kurczak, masło suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct, bcaa, glutamina [...]

[...] szkolenie do wieczora w pracy, więc tylko cardio zrobiłam rano. TRENING Bieg w terenie 30 min. MISKA 131/28/149 - owies, jajko, whey, białko jaj, banan - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, ryż, kurczak, masło - ziemniaki, kurczak, jajko suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct, bcaa, glutamina Wczoraj wieczorem [...]

[...] ale i tak dziś bez siłowego. Ledwo na tym rowerze dojechałam, szczególnie wracając z pracy było ciężko. MISKA 131/31/150 - owies, jajko, whey - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct, bcaa, glutamina [...]

[...] szybko głód się odezwał :-( Dziś rano obudziłam się przed budzikiem z burczącym brzuchem i cały dzień chce mi się jeść @@-) 131/31/150 - owies, jajko, whey - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct, bcaa, glutamina

[...] bo na rowerze już nie jeżdze a korki mnie denerwują, czasem na nogach szybciej niż autobusem ;-)%-) MISKA 130/30/149 - owies, jajko, whey, białka jaj - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - kurczak, ziemniaki, masło suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct Mam cały czas [...]

[...] owsiana i gryczana) - ryż, szynka wieprzowa, indyk, ryba (chyba sola) w sosie beszamelowym, oliwa - ryż, indyk TRENING - ryż, białko jaj, whey - mielone wołowo-wieprzowe, ziemniaki, masło, ser żółty, pół wafla ryżowego z masłem migdałowym \-) 18.11 worek Rano żadnych zakwasów, ale później coraz bardzej czułam barki i klate i teraz ledwo ręke [...]

[...] często, ale małe posiłki ;-) - kawałek pizzy (jak wczoraj), salatka jarzynowa - bułka żytnia, masło, mozzarella, indyk - zupa pomidorowa (ryż, indyk), sałatka jarzynowa - ziemniaki, buraki, masło, schab pieczony, surówka z czerwonej kapusty (oliwa, jabłko) - sałatka jarzynowa, orzechy, jabłko - ziemniaki, buraki, masło, schab, surówka suple: [...]

[...] ciężary. To mi zostało po starej kontuzji. Zaczeło się od lekkiego bólu, a teraz czasami cierpnie dłoń :-( MISKA - bułka zytnia, masło, 2 jajka - bułka, mozzarella, zupa pieczarkowa (ziemniaki, indyk) TRENING - banan - wątróbka, ziemniaki, masło, ryż - orzechy - ser biały, kurczak, sałatka jarzynowa, chleb żytni suple: omega3, Wit. D, Wit. C, zma

[...] była, a teraz nie ma @@-) MISKA - owies, jajko, banan, masło, sałatka jarzynowa - zupa pomidorowa (na rosole, indyk, jajko, mąko gryczana i owaisana), sałatka jarzynowa - ziemniaki, buraki, mielone (wołowo-wieprzowe), masło - reszta dnia w gościach, niewiele było do jedzenie, prawie same słodycze, wyjadałam z koreczków te elementy które lubie [...]

[...] to mi się chce, ale jak się ściemni to przechodze na tryb "spanie" }:-( Wczorajsza miska: - chleb z masłem, indykiem i serem zołtym - bułka z twarogiem - zupa kalafiorowa, ziemniaki, smietana, jajko+owies - kurczak, ser zołty, masło, ziemniaki, surówka - bułka z masłem, indykiem, serem zółtym i twarogiem (to znaczy dwie osobne bułki, a nie ze [...]

[...] się łamać :-) Dieta - tost pełnoziarnisty z masłem i serem żółtym - banan - kawałek marynowanego śledzia, makrela z puszki, twaróg, wafel ryżowy - jabłko - gulasz wołowy, ziemniaki, sałata z jogurtem - gulasz, ziemniaki napoje: herbata czarna i owocowa, woda Wzieła mnie jakoś ochota na śledzia %-) Lubie śledzie i ciesze się, że już mi nie [...]