zdrowy

bez sensu te fotki :( nic nie widać :( Greatz Michał Zdrowy człowiek!

Wszystko zalezy od Twojego zapotrzebowania, wylicz je i rozloz na wszystkie posilki. I zdrowy tluszcz powinien gbyc w kazdym posilku, ale nie w kazdym oliwa z oliwek tylko tak jak napisalem

[...] dodaje do tego 400-500 kcal. Spożywam: 3g białka na kg masy, 1-1.5 g tłuszczu na kg masy oraz ok.5.5 g węglowodanów na kg masy. Czasem do ryżu dorzucam pomidory, pokombinuje jakoś żeby jeść więcej warzyw. A tak mniej więcej 3 pomidory dziennie jest ok? Kupie oliwe z oliwek jako zdrowy tłuszcz i dołącze do jadłospisu. Wtedy dieta będzie ok?

[...] ryż brązowy+serek wiejski+rodzynki+jogurt wysokobiałkowy (oczywiście uwzględniając w dzienny bilans kaloryczny) czasem sypie też orzechy i co mi się nawinie pod ręką wiórki kokosowe etc.. I wychodzi z tego posiłek zdrowy! czy smaczny? nie wiem dla mnie bardzo chodzę z bananem na ryju po nim i nie myślę o czymś "niezdrowym" bo mi to smakuje :D

wiek 21 waga 87 staz 4 doswiadczenie z saa : kiedys prop + mdrol, enan + wino, ostatnio eq-plex + phera mass teraz ten enan z boldem zdrowy, endo

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 109 -udo: -- -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: ułozona 2 msc 6k na + -białko: 30% -węglowodany: 55% ( dieta ułozona przez dietetyka ) -tłuszcz: 15% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: pon środa czwartek piątek 9. CEL CYKLU: siła + masa [...]

Niektórzy jeszcze w wojsku rosną jak to mówią :) rosnąć można do około 21 lat więc jeżeli będziesz prowadził zdrowy tryb życia bez używek typu papierosy, powinieneś jeszcze urosnąć jeśli masz wysokich krewnych

Dopóki nie latasz co pół godziny to nie masz się czym przejmować. - ja powaznei latałem czesciej niz pól godziny i poz atym ze było to troche uciazliwe to nie przeszkadzało mi to wniczym i dalej czuje sie ZDROWY zdr.

U mnie to nie Ja ostatnimi czasy tylko w palnik dawalem ale teraz sie na jakis czas przesterowalem na zdrowy tryb zycia ale dżumienie to kuszaca alternatywa dla alkoholu Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

No i zdrowy człowiek ma żuchwę nieco cofniętą, więc ochraniacz pojedynczy nachodzi na dolne zęby.

Tom jak to dawkować, żeby się obudzić? 173cm/75kg/18lat, żadnych przeciwwskazań co do kofeiny, żadnych problemów z sercem itp itd. Zdrowy. Po jakim czasie tabletka działa? 10-15min?

PO treningu proponuje normalny posiłek potreningowy z tym ze mozesz dac troche mniej węgli + jeszcze przed samym pójściem spac wolno wchłanialne białko oraz zdrowy tluszcz do tego.pozdr

mi tak strzykało, strzykało w prawym barku(ktory był zupełnie zdrowy), az w koncu po wyciskaniu na płaskiej bol nie pozwolił na dalsze cwiczenia dobrze sie rozgrzewaj, nie szarp sztangi nigdy, szysto technicznie niektore cwiczenia trzeba- z barkami nie ma co...--nie to ze strasze

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : jaja ryze miesa ryby twaróg itp. Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : pierwszy- meta,drugi prop meta trzeci deka tesc meta Czy możliwe jest [...]

[...] trzustkowych, potrzebnych do prawidłowego trawienia. A melisa? Jak wiadomo bardzo ważna jest regeneracja podczas snu, wypicie naparu z melisy może zapewnić spokojny, zdrowy sen. "Niezłym ziółkiem" jest też dziurawiec zwyczajny. To środek wzmacniający cały układ nerwowy i odpornościowy, korzystnie wpływa na regenerację oraz [...]

[...] - wystepuje zazwyczaj w niewielkich ilosciach. zdecydowanie wiecej jest go w produktach zywnowsciowych o umiarkowanej i wysokiej wilgotnosci. nie mowie ze jest zdrowy - bo nie jest. Zwracam jednak uwage na fakt ze jeden plaster szynki, czy porcja karnityny w plynie (np vitalmax) - zawiera go zapewne kilkadziesiat/kilkaset razy [...]

A co sądzicie o pszennym pieczywie? Oczywiście, bez żadnych zbędnych dodatków. Mam tu na myśli domowej roboty pieczywo na zakwasie albo na drożdżach suszonych. Taki chleb jest zdrowy mimo, że z pszennej mąki? Jak to jest w końcu z tymi pszennymi produktami - można normalnie je jeść na diecie na co dzień? :-)

[...] CEL CYKLU: rekomp/siła OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: epi w 2013 POZIOM BF%: nie wiem TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia STAN ZDROWIA: zdrowy SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola PPM (podstawowa przemiana materii): WYNIKI SIŁOWE: (przed przerwą) -klata: 135 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150

A kości czasem nie dostają po dupie jak dźwigasz żelastwo? A twój kręgosłup jak myślisz nie ucierpi po powiedzmy 10 latach treningów? "Sport to zdrowie" to powiedzenie już od dawna nie jest prawdą. Zacznijmy od tego że najpierw się badasz przed zaczęciem treningów i jak wiesz że jesteś zdrowy to trenujesz i się odżywiasz odpowiednio. Proste.

No i jestem zdrowy przebadałem się i przykładowo wcinając po te 2.5 b/kg masy ciała po paru latach nie odezwą się moje nerki ?