zdrowy

[...] musi robic martwy ciag to KONIECZNIE mniejszym obciazeniem i wiekszy zakres powtorzen (choc w sumie wieksza ilosc powtorzen = wieskze zuzycie stawow), bo to "mniejsze zlo". Ale pytanie bylo co robic by miec zdrowy kregoslup.. Wiec nie uwazam, zeby martwy ciag nam w tym bardzo wydatnie pomagal..(nawet jesli tak bardzo nie zaszkodzi).

[...] napisal -jakies 80 a moze i 90% amatorow zle wykonuje martwy ciag. I tu jest problem. Bo jesli beda stosowac idealna technike, poprzedzona swietna rozgrzewka i zachowaja zdrowy rozsadek to zapewne kalekami nie beda. Ale amatorzy dochodza czesto do niebotycznych ciezarow. I wierze, ze to moze byc bezpieczne, ale na pewno nie bedzie zdrowe dla [...]

Witam. Jeżeli chodzi o dbanie o kręgosłup to każdy nie ważne czy ćwiczy z ciężarami czy nie, a chce mieć na "stare" lata w miarę zdrowy i sprawny kręgosłup to powinien codziennie przez parę minut: 1.różne warianty skłonów (bokiem, przodem) stojąc, nie koniecznie z obciążeniem, 2.maksymalne skłony przodem, 3,4 max.rozciągnięcia w 3 [...]

[...] dobra. Jezeli amatorzy beda urastali do miana wyczynowcow to przy najprostrzych cwiczeniach mozna sobie zrobic krzywde. We wstępie padlo pytanie jak cwiczyc zeby cieszyc sie zdrowym kregoslupem, wiec najprostrza odpowiedz to cwiczyc rozsadnie i z poprawna technika. Jezeli ktos sie obawia duzych ciezarow i nie wie jak dobrze cwiczyc to niech [...]

Najgorzej ze tylko dostałem tabletki i nic wiecej sie dowiedziałem u lekarza. To teraz zostaje mi tylko smarować i masować? Czy jakies ktoś zna metody na szybkie wyleczenie, bo wyjezdzam za dwa tygodnie i chce byc zdrowy? Ile to może potrwać?

[...] jak dobra dieta, bo przeszkodą jest chociażby brak dostępu do lodówki i kuchenki. Większość czasu spędzam w samochodzie i jedno czego staram się przestrzegać to regularny, zdrowy obiad. Stąd też moje zainteresowanie MRP jako alternatywa. Z tego co się orientowałem z produktów w sklepie SFD to widziałem, że mają całkiem przyzwoity skład i niską [...]

[...] takiej ilości przy twoich bułkach i "koktajlach". Zmniejesz je podbijajac białko tylko z produktow zwierzecych. Brak tłuszczy wielonienasyconych i przy tym brak kwasów tł. omega 3. Zblilansuj tłuszcze do 1:1:1. Samo picie oliwy okrzykniętej "zdrowym tłuszczem" nie sprawi że będziesz zdrowy. Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2012-06-13 00:26:58

[...] w tygodniu trening piłkarski Odżywianie : staram sie odżywiać zdrowo, ograniczam słodycze Cel : nabranie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko bcaa zma kreatyna witaminy kwas omega 3 Czy możliwe [...]

nos lekko prawie zdrowy nie zlamany na szczescie a te serie 3 dni wynikly z tego iz cwiczylem w wtorek klate normalnie w srode przyszedl kupmel to pocwiczylem z nim tak na zajawke a dzis powinien byc normalny trening z tego takl sie stalo a to czycie serio tak na chwilke stracilem i ******.nelowe mnie ja ci powiem tak przez pierwszy miesiac [...]

[...] z wlasnego doswiadczenia. Jesli uczy czegos czego sam nigdy nie potrafil, to niech najpierw sam sie tego nauczy, a dopiero pozniej naucza innych. Nie rozumiem jak 27 letni (zdrowy chlop!) instruktor moze kazac na treningach robic rzeczy, ktorych sam nigdy nie potrafil. Jakim przykladem jest taki gosc? Przeciez na treningi przychodza rowniez [...]

Możesz tak spróbować- to całkiem zdrowy cykl.. :) Nie obciązysz za mocno organizmu- tylko nie zapomnij o ścisłej diecie bo prirytetem w Twoim cyklu nie jest metka tylko to z czego się budujesz, a budujesz się z białka, węgli, wody, itd.. czyli z dietki, a suplementy to ok. 30% wspomagacz do diety, metka natomiast daję efekt anaboliczny i pozwala [...]

Cukier zdrowy? Wpisz sobie biała śmierć, a to czy jesz cukier w postaci zwykłej czy go rozpuścisz to jest TO SAMO!! Jak masz masować? Bierzesz kurczaka z ryżem do szkoły i już masz więcej czasu w domu. Nie bój się, że się będą śmiali. Wiem na swoim przykładzie 1 dzień śmiechu potem ci wyjadają z pojemnika ;)

"zaciśnięte. w sumie zdrowy ząb to trudno jest wybić. gorsze jest "tarcie" zęba o ząb przy uderzeniu w głowę." Tez tak myslalem do momentu, w ktorym nie musialem usunac zeba, znajdujacego sie w miejscu zlamania szczeki

dzięki bondzio i p9c9 bardzo mi się przydajecie, ale nie wiem nie macie też swoich takich przypakowanych, ale nie zeby zaraz koszulkę rozrywało, bo wspinanie to zdrowy sport, a niektóre z tych poskręcanych zdjęć to raczej nie propaguja zdrowego typu życia i rywalizacji fair play dzieki i pozdrawiam

dla zdrowego trybu zycia ? a ten pet to bardzo zdrowy jest hyhyh

1. Nie do końca wiem o co pytasz w tym punkcie. Jeżeli odpowiada Tobie zdrowy tryb życia, trzymanie się konkretniej masy ciała i jedzenie na oko, to takie podejście jest dobre. Jeżeli męczysz się z tym, to nie będzie dobre. Skoro coś daje efekty jakie sobie zakładasz i czerpiesz z tego przyjemność, to tego bym się trzymał. Oczywiście zakładam, że [...]

[...] chcemy przecież "karmić" tkanki tłuszczowej. Najlepiej zmierzyć możliwie dokładnie poziom tkanki tłuszczowej, następnie obliczyć właściwy poziom BMI + uznany za zdrowy wg nrom poziom tk. tłuszczowej (napewno nie będzie to 20-30%)+ ew. poprawka na ciężar suchego mięśnia ( w przypadku osoby ćwiczącej sporty siłowe). Z pewnością wówczas [...]

[...] który nigdy nie robił MC i twierdził że dzięki temu ma wąską talie. Twierdził też że gdyby wykonywał ciągi miałby prawdopodobniej conajmniej 10 cm więcej w pasie. Jak naprawdę jest nie wiem bo nie mam aż takiego stażu ale na zdrowy rozsądek biodra są bardzo angażowane w wykonywanie MC więc po części może to być prawda. Ja osobiście robie ciągi

[...] życia: stres, praca, sen, dieta, regeneracja itd. Jeżeli tu wszystko gra, to można zweryfikować typowy objaw kliniczny: badania hormonów, morfologia, urolog itd. Jak jesteś zdrowy jak rydz w kontekście fizycznym, to pozostaje psychika, czyli konsultacja z seksuologiem. I to w sumie tyle, co można poradzić komuś takiemu jak Ty w interenecie. [...]

a jak ciężki masz trądzik ? czy jesteś zdrowy , nie miałes nigdy problemów ze zdrowiem ? ogólnie tetracyklina jako antybiotyk (średnio zły pod wzgl ef ubocznych) na długi czas nie pomoże Roa - moze zwalczyć problem , ale nalezy pamietać ze to CIĘŻKIE leczenie i BARDZO obciążające organizm